Umbes 6 kuu vanuselt saab teie lapsele juba esimest tahket toitu kui lapse toitainekogust tutvustada. See on aeg vanematel mõelda, milline on parim täiendtoidu menüü retsept (MPASI), mida anda 6 kuu vanustele beebidele.
Neile, kes on segaduses, mida süüa teha, vaatame inspiratsiooni selle 6-kuulise beebi täiendava toidumenüü idee jaoks. Samuti võite leida täieliku juhendi esimeste tahkete ainete andmise kohta.
Milline toit sobib imikutele?
Allikas: Colorbox Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) rõhutab, et rinnapiima või imikutele mõeldud lisatoidud võib kasutusele võtta 6 kuu vanuselt. Miks nii?
6 kuu vanuselt on imikud tavaliselt näidanud tahkumiseks valmisoleku märke. Täiendavate toitude kasutuselevõtu ajastus on oluline, kuna see võib tulevikus mõjutada beebi tervist.
Väidetavalt on MPASI 6-kuuline andmine edukas, kui see suudab rahuldada imikute toitumisvajadusi. Lisaks eeldatakse, et MPASI aitab imikutel treenida hästi neelama (mitte lämbuma) ja mitte ületama seedesüsteemi töövõimet.
Indoneesia Lastearstide Assotsiatsiooni (IDAI) andmetel tuleks imikutele, kes alles õpivad esimest korda sööma, anda filtreeritud toidutekstuure (püree) ja suurendatakse järk-järgult pulbriks (püreestatud).
Seega proovige esitada erinevaid MPASI menüüloendeid, mis on filtreeritud, purustatud ja siledad, nii et 6-kuused imikud saaksid neid kergesti süüa.
Samuti kujundage harjumus järgida lapse toitmisgraafikut regulaarselt iga päev. Alles siis, kui teie laps saab vanemaks, hakkate tekstuuri aeglaselt muutma.
Tavaliselt on 9-11 kuu vanuselt imikutoidu tekstuur muutunud peeneks hakitud (hakitud), jämedalt hakitud (hakitud) ja suupisted beebi.
Inspiratsioon beebidele mõeldud MPASI menüünimekirja koostamiseks
Imikutoidu valmistamine ei erine tegelikult palju sellest, kui ema valmistab toitu teistele pereliikmetele.
See on lihtsalt see, et töödeldud toitude tekstuurile ja valikutele peate võib-olla rohkem tähelepanu pöörama, sest teie väikese lapse söömisvõime pole veel täiuslik.
Imikutele mõeldud rinnaga toitmise täiendavate toiduainete (MPASI) menüü pakkumisel pole vaja segadusse sattuda. Siiski veenduge, et pakute imikutele mõeldud tahke toidu segamenüüd ja mitte ühte tahket toitu.
Allpool on näide 6–23 kuu vanustele imikutele mõeldud lisatoidu retsepti inspiratsioonist:
6 kuni 8 kuu vanuste lisatoitude menüü
Siin on mõned täiendavad toidumenüü retseptid (MPASI), mida saate valida 6–8 kuu vanustele imikutele:
1. Sinepirohelise ja kanaga segatud meeskonnariis
Kõige peale valmista valgest riisist õhuke puder. Lisa keedetud sinepiroheline, veidi soola ja 2 supilusikatäit hakitud kana, mis on ühtlaseks segatud.
Küpseta seda 6-kuulise beebi täiendava toidu menüü retsepti (MPASI), kuni see keeb.
2. Nasi meeskond veisepraadiga porgandi ja kartuliga
6-kuulisele lapsele mõeldud lisatoidu retsepti koostamise etapis tuleb esimese asjana veiseliha keeta.
Keeda MPASI jaoks veiseliha kuni valmimiseni, seejärel lisa imikutele mõeldud köögivilju, nagu porgand ja kartul, et varustada toitaineid, sealhulgas imikutele mõeldud vitamiine.
Segage, kuni kõik koostisosad on hästi segunenud, keetke ja keetke, seejärel lisage maitseaineid, nagu sool, suhkur või mitsiin.
Keeda riisi, kuni see muutub pehmeks, samal ajal liha- ja köögiviljasuppi siludes, seejärel sega need kaks.
Püreesta kõik koostisained blenderis või köögikombain kuni see saab pehme tekstuuri või vastavalt beebi söömisvõimele.
3. Tofu ja siguriga segatud meeskonnariis
Selle menüü koostamiseks keetke tofut ja sigurit küpsemiseni ja riisi keetmise ajal, kuni see annab 6-kuulise beebi täiendava toidu retsepti valmistamisel pehme tekstuuri.
Järgmisena pane tofu ja sigur blenderisse või köögikombain, seejärel segatakse riisiga, et saada täiendav toidumenüü (MPASI).
Tahke toidu menüü beebidele 9-11 kuud
Täiendavate toitude (MPASI) menüü, mida saate 9–11 kuu vanustele imikutele pakkuda, näiteks:
1. Kartulipuder brokkoli ja peekoniga
Erinevalt 6-kuuse kuni 8-kuulise lisatoidu menüüst on imikutoitude tekstuur vanuses 9-11 kuud võrreldes eelmise vanusega üldiselt oluliselt paranenud.
Seega võite hakata pakkuma oma lapsele tahket toidumenüüd, millel on veidi krobeline tekstuur, nagu hakitud, kuid väikelastele siiski lihtne süüa.
Proovige valmistada kartulipüree, millele on lisatud peekonit ja spargelkapsast, et täita toitumisvajadusi.
Selle valmistamiseks aurutage kartulit, spargelkapsast ja peekonit kuni valmimiseni ning seejärel purustage see pudru või kahvliga.
Seejärel prae margariin ja küüslauk läbi segades, lisades maitse järgi munad ja piima. Lisa purustatud koostisosad ja riivjuust.
2. Taimne punaste ubade supp lihaga
Tutvustage oma võsukesele ka pähklitest valmistatud täiendtoidu (MPASI) retsepti juba varakult, isegi alates 6. elukuust.
Kuid veenduge, et olete seda töödeldud, kuni see on tõesti sile, et mitte last söömise ajal lämbuda.
Valmistage punase oa suppi alguses, hautades sibulat ja sellerit riisi keetmise ajal, kuni see on lapsele sobiva tekstuuriga.
Järgmisena lase vesi ja liha keema, seejärel lisa punased oad ja porgandid ning oota, kuni kõik on küpsenud.
Seejärel sisestage eelnevalt praetud sibul ja seller ning küpseta uuesti, kuni see on keedetud.
Kombineeri riis, punaste ubade supp, liha ja köögiviljad segistis ja köögikombain seejärel püreesta, kuni saad lapsele soovitud tekstuuri.
Täiendavate toitude (MPASI) menüü 6 kuni 11 kuu vanustele imikutele
Allikas: Mel's Kitchen Cafe Järgnev on näide menüü retseptist rinnapiima lisatoidu või 6-23 kuu vanustele imikutele mõeldud lisatoitude jaoks:
1. Püreesta Mango
Püreesta puuviljad kasutades köögikombain samuti mikserid. Silu kindlasti seni, kuni MPASI menüü tekstuur on muutunud pudruks.
Puuvilju võid anda vahepalaks või beebisnäkiks. Lihtsalt antud puuvili ei tohiks olla väikeste või suurte tükkidena, kui beebi on veel 6-8 kuud vana.
Nii nagu beebi hommiku-, lõuna- ja õhtumenüüs, tuleb ka puuvilju blenderdada või jahvatada, kuni need saavad pudruks (püree).
Vahepeal, kui lapse vanus on tõusnud 9 kuu vanuseks ja vanemaks, võite anda lapse sõrme suurust vilja.
2. Küpsised
Püreesta küpsised kasutades köögikombain või blenderda, kuni tekstuur muutub ühtlaseks nagu puder. Vajadusel võid lisada veidi vett.
3. Kartuli ja maisi kreemsupp
Saate valmistada MPASI retsepte 6–23 kuu vanustele imikutele, praadides sibulat lõhnavaks, seejärel lisades puljongit, maisi ja kartulit.
Kui see keeb, lisage piim ja seejärel blenderdage ühtlaseks massiks vastavalt 6-kuuse kuni 23-kuulise imikutoidu menüü serveerimise retseptile.
Kartuli ja maisi kreemsupi tekstuuri saad kohandada vastavalt beebi vanusele ja söömisvõimele.
Kas imikutele on vaja pakkuda ühtset täiendavat toidumenüüd?
MPASI üksikmenüü on tahke toidu menüü, mis täiendab rinnapiima, mis koosneb ainult ühte tüüpi toiduainetest.
Siin on näide, näiteks antakse lapsele 14 päeva ehk umbes kahe nädala jooksul pidevalt riisiputru.
Teisisõnu, nii et laps sööb iga päev ainult ühte toitu ilma muud tüüpi toitu lisamata.
Samamoodi, kui soovite anda banaaniputru, tähendab see, et laps sööb banaane üksi, ilma muud tüüpi puuviljadeta.
Selle meetodi imikutele ühe MPASI menüü andmise eesmärk on näha, kuidas imikud reageerivad uutele toitudele alates 6 kuu vanusest.
Ühesõnaga, kui pärast ühte tüüpi toidu söömist selgub, et lapsel on kõhulahtisus, kõhukinnisus või allergia, on seda lihtsam tuvastada kui siis, kui laps sööb mitmesugust toitu.
Tegelikult peab imikutele antavate täiendavate toitude toiteväärtus olema piisav nende keha vajaduste jaoks, et aidata kaasa kasvu ja arengu protsessile.
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) teatab oma veebisaidil, et täiendtoidu "piisava" all mõeldakse kogust (portsjonit), manustamise sagedust, toidu konsistentsi ja erinevusi toidutüübis.
Kõik need komponendid peavad olema täiendtoidu menüüs piisavad, et rahuldada imikute toitumisvajadusi, säilitades samal ajal rinnaga toitmise.
WHO ei ütle tegelikult selgelt, et alates 6 kuu vanustele imikutele antav lisatoidumenüü peab olema üks või mitte.
Siiski on oluline teada, et WHO soovitab tungivalt, et imikutele alates 6. elukuust lisatoidu menüü koosneks erinevatest toiduallikatest.
Selle põhjuseks on asjaolu, et ühest tüüpi toidust ei piisa lapse kasvavate igapäevaste toitumisvajaduste rahuldamiseks.
Sel juhul ei rikasta ühtne MPASI menüü beebi toidukoguseid, vaid piirab toidu- ja toitainete valikut.
Kui eesmärk on välja selgitada, kas lapsel on teatud toiduallergia, peaksite siiski andma erinevaid lisatoite alates 6. elukuust.
Alles siis saate teada, kas teie laps on teatud tüüpi toidu suhtes allergiline või mitte.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!