Ujumine on spordiala, millel on väga täielikud eelised. Ujumine ei paku mitte ainult tervisele kasu, vaid ka vaimset turvalisust. Seetõttu proovivad paljud ujumisoskust harjutada. Õige tehnikaga ujumine on samuti väga vajalik, mitte hooletult. Seda on vaja selleks, et saaksite treenimisel energiat tõhusamalt kulutada. Ujumistehnika harjutamiseks vajate treeninguaja maksimeerimiseks mõnda tugivarustust. Millist ujumisvarustust siis ujumisel vaja läheb? Uurime allpool.
1. Ujumisriided või ujumispüksid
Ärge alahinnake ujumistrikoo või ujumispükse. Ujumisriided või kohvrid on spetsiaalselt loodud vees viibimiseks. Ujumisriided või lühikesed püksid on disainitud väga minimaalselt vett säästvatest materjalidest.
See on vajalik selleks, et mitte segada teie tegevust vees, et riided ei raskendaks teie liikumist vees. See erineb tavalistest T-särkidest, mis imavad kergesti vett.
Samuti veenduge, et teie ujumisriided oleksid teie kehale sobiva suurusega. Ära ole liiga suur ega liiga väike. Kasutades oma tavalistest riietest erinevat ujumistrikoo, otsige ujumistrikoo, mis sobib teie vöökoha ja kumerusega. Sest kui ujumistrikoo ei istu, kõikuvad teie riided vees, nagu hakkaksid seljast tulema, ja see muudab need ebamugavaks.
2. Ujumisprillid
Ujumisprillid on ujumisvarustus, mis kaitseb teie silmi basseinivees sisalduva kloori eest ja aitab teil vee all selgelt näha. Kasutage ujumisprille, mis sobivad teie asukohaga tihedalt.
Kui see pole tihedalt seotud, võib vesi sattuda teie ujumisprillide sisse, kipitada silmi ja ei näe vee all selgelt.
3. Ujumismüts
Ujudes saavad ka juuksed vees märjaks. Kemikaale sisaldava basseiniveega kokkupuutumise vähendamiseks on ujumisvarustus, mida vajate. Märgade või niiskete juuste võimalus on ujumismütsi kasutamisel endiselt olemas, kuid vähemalt vähendab ujumismüts basseinivees kokkupuudet klooriga, kõik juuksed ei jää basseinivette.
Vähe sellest, ujumismüts muudab ka vees ujumise lihtsamaks. Kujutage vaid ette, vette sukeldatud juuksed hoiavad vett kergesti kinni ja see muudab pea liigutamise raskemaks. Kuigi ujumismütsi materjal ei hoia vett kinni, lõikab see tegelikult läbi seda läbivat vett, kuna materjal on veega kokkupuutel libe.
Veelgi enam, kui teil on pikad juuksed, on ilma ujumismütsita ujumine üsna häiriv, sest juuksed kukuvad näole. Isegi kui paned oma juuksed hobusesabasse, võivad kiud aja jooksul lahti tulla ja pead neid uuesti sirgendama. Erinevalt ujumismütsi kasutamisest lähevad juuksed mütsi sisse ega sega ujumisliigutusi.
Loomulikult tuleb ujumismütsid korralikult ja õigesti paigaldada. Samuti tuleks valida lateksist valmistatud ujumismüts.
4. Kickboard või ujumispoi
Poid on vahtplastist või plastikust ujumisvarustus, mis ujub. Poid on saadaval suures või väikeses vormis, varieerub. Selle ujumisujuki kasutamise eesmärk on treenida jalgade liigutusi.
Selle ujumisujuki kasutamine on seda ees hoidva käe asend. Ujukit hoides ujute automaatselt. Ujukit kasutatakse selleks, et puhata käsi, kuid treenida ujumisjala lööki.
Ujumispoid ei ole mõeldud inimestele, kes ei oska ujuda, vahel nii mõnigi arvab. See ujumispoi on just selleks, et treenida jalgade jõudu neile, kes pole ujumisega tegelenud või kes on juba treenitud. Mõlemat on ikka vaja kickboard treenida jalalihaste jõudu.
Koos kickboard Tavaliselt hakkavad jalad valutama kiiremini, sest ujud ainult jalalihaste jõul ilma käelihaste abita.
5. Tõmba poid
Vastand kickboard, tõmba poid kas ujumisvarustus töötab vastupidi. jah, tõmba poid või jalatoed treenivad käsi ujumisel. Tõmba poid ka ujuvad nagu kickboard.
Tõmba poid kasutatakse klambriga kubemes või jalas. Teie jalad peavad olema lähestikku, et tõmba poid ei saa eraldada. Kuna jalad peavad olema lähestikku, ei saa need automaatselt vees liikumist aidata, ainuke asi, mis sind edasi suudab hoida, on käed.
Siin treenitakse teie käte ja ülakeha lihaste võimekust. Käed tõmbavad keha ilma jalgade abita. Tõmbepoid on suurepärane vahend ülakeha jõu suurendamiseks.
6. Uimed või konnakoivad
Kas soovite kiiremini ja tugevamini ujudes jalgu lüüa? Ujumisuimed on tööriistad, mida vajate. Nagu kingadel, kasutatakse jalgadel uimed, mille otsad on pikemad ja laiemad.
Uimedega löömine raskendab, kuid üks uimedega löök võimaldab teil minna kaugemale kui tavaline löök ilma uimedeta.