Paljud ütlevad, et teismeiga on kõige ilusam aeg. Siiski, kas teadsite, et teismelised on sel ajal altid depressioonile? Niisiis, kuidas teate teismeliste depressiooni märke? Siin on ülevaade.
Miks teismelised masendusse langevad?
Üleminekuperioodina lapsepõlvest varasesse täiskasvanuikka on noorukieas sageli raske aeg.
Ebaküpsete teismeliste psühholoogilise poole pealt otsustades kipuvad nad mässama selle vastu, mis neile ei meeldi või millega nad ei nõustu.
Seetõttu ei ole sugugi haruldane, et teismeline kogeb emotsionaalset segadust.
Sotsiaalne elu, nagu peresuhted, sõprussuhted, romantika või akadeemilised probleemid koolis, tekitavad teismelistes sageli masendust.
Tegelikult võib see olla kerge stressi allikas – kui seda ei kontrollita, võib see kesta kaua ja viia depressioonini.
Tsiteerides Mayo kliinikust, võib noorukite depressioon tekkida erinevatel põhjustel, mis on tavaliselt tingitud sotsiaalmeedia mõjust, muredest ebaideaalsete kehahoiakute pärast või akadeemiliste probleemide vähenemise tõttu.
Mõned tegurid, mis võivad noorukitel depressiooni põhjustada, on järgmised:
- geneetilised tegurid
- Hormonaalsed muutused
- Bioloogilised tegurid, bioloogilistest teguritest tingitud depressioon tekib siis, kui neurotransmitterid, mis on looduslikud ajukemikaalid, on häiritud
- Lapsepõlves tekkinud trauma, näiteks füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine, vanema kaotus
- Negatiivse mõtlemise harjumused
- Lähikeskkonna surve, näiteks kiusamise ohver
Unepuuduse mõju depressioonile noorukitel
Unepuuduse või krooniliste unehäirete mõju võib suurendada teismeliste depressiooni ohtu. Põhjus on selles, et noorukieas on laste jaoks põhimõtteliselt haavatav periood pikaajaliste vaimse tervise probleemidega.
See on seotud ka kasutamisega vidinaid ja öösel sotsiaalmeedias mängides.
Šotimaa Glasgow ülikooli uurimisjuhi Heather Cleland Woodsi sõnul mõjutab sotsiaalmeedia kasutamine une kvaliteeti üldiselt.
Lisaks aja unustamisele mõjutab see harjumus ka kasvavat psühholoogilist stressi.
Seejärel kinnitas 2011. aastal Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioonis läbi viidud uuring. Aktiivsete sotsiaalmeedia kasutajate noorukite ning skisofreenia ja depressiooniga seotud tunnuste vahel on seos.
Suurem sotsiaalmeedia kasutamise tase suurendab ka teismeliste ohvriks langemise ohtu küberkiusamine.
Mõlemad on seotud suurenenud ärevuse ja depressiooni riskiga noorukitel.
Poiste ja tüdrukute depressioon mõjutab aju erinevaid osi
Depressioon mõjub noorukieas poistele ja tüdrukutele erinevalt. Üks põhjus on see, et naised on depressioonile kalduvamad kui mehed.
Uuringud on näidanud, et 15-aastastel tüdrukutel on suurem tõenäosus haigestuda depressiooni kui poistel, mis on tingitud geneetikast, hormonaalsetest kõikumistest või soovist end vormi saada.
Soolised erinevused ei avalda erinevat mõju ainult depressioonile, vaid ka depressiooni tasemele ja selle mõjudele.
Ajakirjas Frontiers in Psychiatry avaldatud uuringust selgus, et depressioon mõjutab poiste ja tüdrukute aju erineval viisil.
Seda näitas uuring, milles osales 82 teismelist tüdrukut ja 24 teismelist poissi, kes kogesid depressiooni.
Võrdluseks olid 24 normaalses seisundis tüdrukut ja 10 poissi, kes olid üldiselt vanuses 11–18 aastat.
Teadlased püüdsid uurida, mis juhtub ajuga, kui need teismelised vallandavad kurbade lausetega depressiooni.
Seejärel mõõdeti vastust MRI abil. Niisiis, mis juhtub ajuga?
Selgus, et depressioonis poistel vähenes väikeaju aktiivsus, samas kui tüdrukutel seda ei juhtunud.
Lisaks on depressioonist mõjutatud noorukitel kaks ajuosa, mis reageerivad erinevalt
See erinevus ajutegevuses ilmneb supramarginaalne gyrus ja tagumine tsingulaat. supramarginaalne gyrusl on aju osa, mis on seotud taju ja keele töötlemisega.
Ajutine tagumine tsingulaat on ajupiirkond, mis on tundlik valu ja episoodilise mälu taastamise suhtes.
Kahjuks pole täpselt teada, kuidas need kaks ajupiirkonda depressioonis mängivad.
Millised on depressiooni põdevate teismeliste tunnused?
Kui teismelised on depressioonis, on võimalik, et nad näitavad muutusi hoiakutes ja käitumises. Mõnikord jääb see seisund vanemate tähelepanuta.
Seetõttu on hea mõte pöörata tähelepanu omadustele ja sümptomitele, mis võivad varieeruda.
Noorukite depressiooni tunnused emotsionaalsest küljest:
- Motivatsiooni ja entusiasmi kadumine tegevuste läbiviimisel
- Kurb, pettunud ja lootusetu tunne
- Kergesti solvuv ja vihane pisiasjade peale
- Madal enesekindlus
- Kasutuse ja ebaõnnestumise tunne
- Raske mõelda, keskenduda ja raske otsuseid langetada
- Mõeldes enesetapu sooritamisele
Noorukite depressiooni tunnused käitumise muutumisel:
- Kergesti väsib ja kaotab energiat
- Unetus või liigne magamine
- Söögiisu muutused (vähenenud või suurenenud söömine)
- Rahutuse tunne ja keskendumisraskused
- Üksi ja lukusta end tuppa
- Ei pööra tähelepanu välimusele
- Kalduge tegema negatiivseid asju
- Edukuse langus koolis
- Soov endale haiget teha
Depressioon erineb tavalisest kurbusest
Kurbuse, pettumuse või lootusetuse tunne on nooruki arengufaasis loomulik kogemine. Kuigi sümptomid on sarnased, ei tähenda see, et keegi on kindlasti depressioonis.
Seetõttu peate eelnevalt teadma, mis vahe on kurbusel ja depressioonil.
Kurbus on tavaliselt ajutine või mitte liiga kauges tulevikus ja siis aja jooksul kaob.
Ainuüksi lõbusaid asju tehes kaob tavaliselt kurbus ja inimene on jälle rõõmsameelne.
Samal ajal on depressioon seisund, kus see kurbus ei lõpe kunagi ja isegi süveneb iga päevaga.
Depressioon ei kao iseenesest ja nõuab sümptomite leevendamiseks arstiabi.
Depressioonis lapsed võivad isegi kaotada huvi teha asju, mis neile meeldivad. Ta võis end päevadeks kuni nädalateks oma tuppa lukustada.
Kui teie laps kogeb seda, proovige talle aeglaselt läheneda ja temaga rääkida.
Kutsuge last psühhiaatri poole pöörduma ja selgitage, et ainult psühhiaater saab aidata tunnetest üle saada, et see ei veniks.
Mida saavad vanemad teha, kui nende laps on depressioonis
Psühhiaatri või psühholoogiga konsulteerimine on see, mida tuleb teha, et depressiooni saaks korralikult ravida.
Siiski on oluline ka vanemate roll, sest see on üks toetusvorme, kui noorukitel tekib depressioon.
Siin on mõned asjad, mida vanemad saavad teha:
1. Suhtlemine lastega
Kui näete, et teie lapsel on depressiooni nähud, proovige temaga suhelda, et teada saada, mida ta tunneb ja mõtleb.
See paneb teie lapsele tundma, et ta pole rasketel aegadel üksi.
2. Aidake lapsi rasketel aegadel
Depressiooni kogedes on võimalik, et ta kogeb mitmeid sümptomeid, mis segavad igapäevast tegevust. Seetõttu peate aitama rasketest aegadest üle saada.
Üks neist on aidata lastel elada tervislikku käitumist, nagu piisavalt magada, treenida ja süüa täisväärtuslikku toitu.
3. Tehke lõbusaid tegevusi
Kui lapsel on depressiooni kogemiseks liiga igav, tehke aega lõbusate asjadega.
Näiteks filme vaadata, mängida mängud, tegevuste tegemine, mida pole kunagi tehtud, puhkusele minek uue õhkkonna saamiseks jne.
Eeldatakse, et see meetod aitab aeglaselt üle saada depressioonist tingitud masendusest.
4. Ole kannatlik ja mõistev
Kui teismelistel tekib depressioon, muutub nende käitumine ja see võib ka teid frustreerida. Tuletage meelde, et see muutus käitumises on depressiooni tagajärg.
Püüdke jääda kannatlikuks, mõistvaks ja vältige karmide sõnade kasutamist, et teie suhe lapsega säiliks korralikult.
5. Järgige regulaarselt ravimeid ja hooldust
Kui otsustate pöörduda psühhiaatri poole, kaaluge pakutavaid ravimeetodeid.
See aitab teil teada, kuidas vastata ja tuge pakkuda. Veenduge ka, et teie laps võtaks soovitatud ravimeid.
Kuidas ennetada depressiooni teismelistel
Depressiooni saab vältida, kui lapsel on tugisüsteem et ta ei tunneks end üksikuna ja saaks tuge.
Mõned viisid, mida saab teha noorukite depressiooni ennetamiseks, on järgmised:
1. Hoia sõpradega häid suhteid
Aeg-ajalt võite paluda oma lapsel oma sõbrad majja kutsuda. Öelge, et valmistate tema sõpradele maitsvat sööki.
Seda meetodit kasutatakse selleks, et edendada häid suhteid oma sõpradega ja panna lapsed ka oma lähimate sõpradega positiivselt suhtlema.
2. Hoidke lapsed aktiivsed
Koolitegevus või töö või sport võivad panna lapsi keskenduma positiivsetele asjadele – nii vältides negatiivseid mõtteid või asju.
Selleks toeta last, kui ta soovib oma koolis mõnes positiivses tegevuses osaleda.
3. Vestelge regulaarselt lastega
Vestlused vanemate ja laste vahel ei pea alati olema tõsised või ainult kooliteemalised. Võite küsida juhuslikult nagu "Õde, kelle sõber tuli eile teie majja? Hei, te olete lähedased, eks?"
Juhuslik vestlus oma lapsega on oluline, et luua temaga lähedust.
Kui võib-olla oled sina see, kes teda jutustama provotseerib, siis võib-olla räägib hiljem selle esimesena laps.
See võib juhtuda siis, kui teie laps tunneb, et olete keegi, kellele võib rääkida kõigest, sealhulgas probleemidest, millega ta silmitsi seisab, sealhulgas identiteedikriisist.
4. Olge märkide või hoiatuste suhtes tundlik
Vanemana on oluline, et õpiksite asju lapse arengu, sealhulgas teismeliste depressiooni kohta.
See aitab teil õppida tundma depressiooniga lapse sümptomeid, ravi ja tema eest hoolitsemist.
Kui teate depressiooni sümptomitest, on teil lihtsam ära tunda, millised on depressiooni ja millised tavalise kurbuse tunnused.
Samuti olete tundlikum selle suhtes, mida teie laps teile näitab – nii tema tundeid kui ka käitumist.
Depressiooninähtude varajane tundmine võib vähendada depressiooni, mis on veelgi hullem, väljakujunemise riski, kuna saate ta kohe ravile viia.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!