Kas teadsite, et meloodiline hääl sõltub tegelikult häälepaelte tervisest? Jah, kui teie häälepaelad on terved, saate soovitud kvaliteedi saavutamiseks oma vokaali regulaarselt treenida. Niisiis, kuidas saada kuuldavaks meloodiline ja rahulik hääl? Tule, vaata järgmist selgitust!
Kuidas häälepaelte eest hoolitsedes teha meloodilist häält
Häälepaelte vibratsioon, mis on kaks kõri silelihaskoe riba, vastutavad teie hääle tekitamise eest.
Kõri asub keele aluse ja hingetoru ülaosa vahel. Hingetoru on kopsude sissepääs.
Noh, hääl mängib igapäevaelus olulist rolli, alates rääkimisest, suhtlemisest ja lõpetades laulmisega.
See tähendab, et helikvaliteedi määrab ka häälepaelte tervis. Niisiis, üks viis, kuidas saate oma hääle meloodiliseks muuta, on häälepaelte eest hoolitsemine.
Järgnevalt on toodud erinevad viisid, mida saate teha oma häälepaelte tervise eest hoolitsemiseks, et hääl kõlaks meloodiliselt.
1. Olge teadlik häälepaelte häirete sümptomitest
Esimene viis oma häälepaelte eest hoolitsemiseks hea heli tekitamiseks on mõista oma keha seisundit.
Näiteks võib teie kähe hääl olla lihtsa haigusseisundi (nt allergia) või tõsise seisundi (nt kõrivähk) sümptom.
Kui need sümptomid kestavad kauem kui paar nädalat, ärge viivitage viivitamatult arsti poole pöördumisega.
2. Loobu suitsetamisest
Tubakas, nikotiin, muud sigarettides leiduvad kemikaalid ja sissehingatav kuumus võivad põhjustada häälepaelte põletikku ja turset.
Vähe sellest, suitsetamise ohud võivad põhjustada suu-, nina-, kurgu- ja kopsuvähki.
Seetõttu on suitsetamisest loobumine õige otsus nii oma hääle kui ka üldise tervise säilitamiseks, et muuta oma hääl meloodiliseks.
Lisaks suitsetamisest loobumisele tuleb vältida ka passiivset suitsetamist ehk muutuda passiivseks suitsetajaks, hoides suitsetajatest eemale.
3. Lõpetage alkoholi joomine
Kui soovite teha ilusat heli, saate alkoholi joomist vähendada või isegi lõpetada.
Mitte ilma põhjuseta võib alkoholi ja kofeiini dehüdreeriv toime teie häälepaeltele mõju avaldada. Alkohol võib ärritada ka limaskesti, mis ääristavad kurku.
Häälepaelte kahjustamise vältimiseks jooge pärast tassi kohvi või alkoholi joomist tass vett.
4. Vähendage rääkimise ajal oma hääle helitugevust
Teine viis häälepaelte tervena hoidmiseks, et luua meloodiline hääl, on suhtlemise ajal oma hääle helitugevuse vähendamine.
Vältige karjumist või valjuhäälset karjumist, kuna see võib häälepaelu pingestada, mis võib lõpuks põhjustada hääle kaotust või isegi seda kahjustada.
Kui peate karjuma, proovige olla lühike. Järgmiseks kasutage veidi valjemat häält, seejärel pöörduge tagasi tavapärasele kõnetasemele.
5. Soojenda
Enne õpetamist pidage kõne või laulge, tehke mõned kaela- ja õlavenitused. Pärast seda saate veidi ümiseda või kasutada häält madalast kõrgeni.
Michigani meditsiin mainib järgmisi heli soojendamise tehnikaid, mida saate meloodilise heli tekitamiseks teha:
- Hoidke nooti /ee/ õrnalt naiste puhul F kohal keskmise C kohal ja F keskmise C all nii kaua kui võimalik. Korda kaks korda.
- Vabastage heli järk-järgult mugavatest madalatest tasemetest mugavate kõrgeteni. Korda kaks korda.
- Saate heli mugavast kõrgest noodist mugava madala noodini. Korda kaks korda.
- Laulge kuni viie noodi skaalal (C-D-E-F-G). Korda kaks korda.
6. Hoidke oma maohape tervena
Olge ettevaatlik, maost kurku tõusev hape võib teie häälepaelu kahjustada. Seega veenduge, et tunneksite ära kõhuprobleemide tunnused.
Maohappe kurku tõusmise sümptomid on järgmised:
- sagedased kõrvetised,
- halb maitse suus hommikul,
- sagedane puhitus või röhitsemine,
- tükk kurgus ja
- sageli kähe.
Seetõttu peate ülaltoodud sümptomite ilmnemisel viivitamatult ühendust võtma oma arstiga. Arst aitab välja selgitada põhjuse ja määrab ravi vastavalt teie seisundile.
7. Joo palju vett
Rohke vee joomine on suurepärane valik häälepaelte määrimiseks. Optimaalseks saavutamiseks peaksite jooma 6-8 klaasi päevas.
Vesi ei avalda palju eeliseid mitte ainult hääle tervisele, vaid ka teie üldisele tervisele.
Seetõttu proovige seda meetodit, kui soovite heli meloodilisemaks muuta.
8. Söö tervislikku toitu
Teine viis meloodilise hääle loomiseks, säilitades oma häälepaelte tervise, on veenduda, et söödud toit on tervislik.
Proovige süüa, lisades oma igapäevasesse dieeti erinevaid teravilju, puuvilju ja köögivilju. Need toidud sisaldavad A-, E- ja C-vitamiini.
Cleveland Clinic mainib, et need toidud aitavad ka kurku vooderdavaid limaskesti tervena hoida.
9. Väldi alkoholi sisaldavat suuvett
Selleks, et kõlada meloodiliselt, peate vältima alkoholi või muid kahjulikke kemikaale sisaldava suuvee kasutamist.
Kui olete harjunud kasutama alkoholipõhist suuvett, piirake iga päev suu loputamise aega. Alkoholipõhise suuvee asemel võite kasutada soolast vett.
10. Kasuta oma häält targalt
Järgmine viis, kuidas hoida häälepaelte tervist nii, et see muudab teie hääle meloodiliseks, on oma hääle targalt kasutamine.
Teisisõnu vältige oma hääle ekstravagantset kasutamist, näiteks rääkimist või laulmist, kui teie hääl on kähe.
Lisaks ülalmainitutele saate oma vokaali treenida ka professionaali või eksperdi juures, et saada soovitud meloodiline heli.
Ärge kõhelge oma arstiga ühendust võtmast, kui teil tekivad teie seisundiga seotud probleemid või murettekitavad sümptomid.