Hea uni toob kehale terve rea kasu. Üks võimalus oma une paremaks muutmiseks on luua ruumis mugav ja ilus atmosfäär. Üks ainulaadne viis ruumi mugavamaks muutmiseks on ilutaimede paigutamine. Põhjus on selles, et mitut tüüpi ruumis kasutatavad taimed on rahustava toimega ja aitavad puhastada õhku saastest, ebameeldivatest lõhnadest ja hallitusest.
Erinevad taimed tuppa, mis aitavad paremini magada
1. Lavendel
Lavendel on üks toataimedest, millel on rahustav aroom. Selle taime aroom võib vähendada ärevust ja unetust. Inglismaal Southamptoni ülikoolis läbi viidud uuringus vaadeldi 10 täiskasvanu uneharjumusi, kellele manustati lavendli eeterlikku õli koos mitte-lavendliõliga.
Tulemused näitasid, et inimestel, kes magasid lavendli lõhna tundes, oli unekvaliteet parem. Teadlased leidsid tõendeid selle kohta, et lavendel suurendab une ajal aeglasi laineid ajus. See tähendab, et magage nii sügavalt aeglase pulsi ja lõdvestunud lihastega. Ärgates kipute olema energilisem ja produktiivsem.
2. Aloe vera
Aloe vera on üks supertaimi, millel on mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Lisaks toidu, joogi ja ravimina kasutamisele võib see üks taim tegelikult aidata võidelda unetuse vastu ja parandada une kvaliteeti. Miks nii? Aloe vera, mis on tuppa pandud, võib öösel hapnikku eraldada. Lisaks võib see põletikuvastase taimena tuntud taim aidata eemaldada ka teie toast õhku saastavaid kemikaale.
Selle lihtsa hoolduse tõttu ei pea te seda iga päev kastma. Aloe vera kasvab hästi ilma otsese päikesevalguseta.
3. Ämma keel
Allikas: Kodumaja Samuti on näidatud, et ämma keel suudab öösel magades hapnikku vabastada. Lisaks võtavad need taimed samal ajal ka ruumist süsihappegaasi ja filtreerivad õhust kahjulikke ühendeid, sealhulgas formaldehüüdi ja benseeni.
Teisisõnu, see ruumi taim on võimeline puhastama õhku, nii et teid ei häiri väga erinevad lõhnad, mida ruumis on tunda. See taim sobib ideaalselt inimestele, kellel on rasked allergiad, astma ja mitmed muud hingamisprobleemid.
4. Palderjan
Allikas: Opting Health Palderjan on üks neist magamistoas kasutatavatest taimedest, mis on näidanud, et see suurendab lõõgastumise eest vastutavat ajusüsteemi. Seetõttu peetakse palderjanijuurt üheks parimaks ürdiks unetuse raviks. Tegelikult on see üks taim ka üks rahustite koostisainetest.
5. Inglise luuderohi
Allikas: Molecule PsychCentrali tsiteeritud NASA uuringud näitavad, et inglise luuderohi on üks taimi, mis on väga hea õhu puhastamiseks. Uuringud näitavad, et see viinapuu võib 12 tunni jooksul vähendada õhus olevat hallitust 90–94 protsenti.
Nende jaoks, kellel on hingamisprobleemid, võib selle taime tuppa panemine parandada une kvaliteeti. Põhjus on selles, et hingamisprobleemidega inimesed ärkavad väga kergesti üles ja taastuvad, kui nende ümbritsev õhukvaliteet on halb ja määrdunud.
Inglise luuderohi on ka suurepärane toataim, sest seda on väga lihtne kasvatada ja hooldada, nagu ka aaloed. See taim vajab ka ainult natuke päikesevalgust, nii et saate selle lihtsalt magamistoa akna lähedale asetada.
6. Jasmiin
Allikas: Johnstown Garden Center Kuigi seda seostatakse sageli müstiliste asjadega, näitavad uuringud, et jasmiin on üks taimi, mis võivad une kvaliteeti parandada. Aroom on osutunud tõhusaks ärevuse vähendamisel. Ärevustaseme vähendamine võib vähendada uinumisraskuste ohtu ja takistada öist ärkamist. Mõlemad võivad kindlasti teie une kvaliteeti kahjustada.
7. Rahuliilia
Allikas: Phil-Amy Florist Rahuliilia või Spathiphyllum on üks populaarsemaid dekoratiivtaimi, mida saab toas kasvatada. See taim suudab õhus filtreerida viit kahjulikku toksiini, nimelt benseeni, formaldehüüdi, trikloroetüleeni, ksüleeni ja ammoniaaki.
Kaunite õitega taimed mitte ainult ei puhasta õhku, vaid kaunistavad ka teie magamistuba. Rahuliiliad õitsevad vähese valgusega piirkondades. Tuppa panemine oli õige valik.