Nagu teisedki puuviljad, sisaldab ka rambutaan palju vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks on maitse väga magus ja värskendav. Rambutan on ka raseduse ajal tarbimiseks ohutu. Eits, aga oota. Enne kui rasedad naised rambutaani puuvilju söövad, tuleb arvestada mitme asjaga.
Rambutaani söömise eelised raseduse ajal
Indoneesia tervishoiuministeeriumi toiduandmete kohaselt on rambutaani viljades mitte ainult hea maitse, vaid ka palju toitaineid, mistõttu on see kasulik rasedate naiste toitumisvajaduste rahuldamiseks.
Mõned rambutaani puuviljades sisalduvad toitained, sealhulgas kiudained, kaltsium, fosfor, raud, naatrium, tsink ja C-vitamiin.
Kõik rambutaani toitained ei toida mitte ainult ema, vaid ka loote emakas.
Järgmised on eelised, mida rasedad naised rambutaani puuvilja söömisel võivad saada, sealhulgas:
1. Toetab seedesüsteemi tervist
Rambutan võib oma kiudainete ja veesisalduse tõttu säilitada rasedate naiste seedimist. Sisalduvad kiudained mängivad rolli vee imamisel, nii et väljaheite tekstuur muutub pehmeks ja kergesti eemaldatavaks.
See vähendab rasedate naiste kõhukinnisuse riski.
2. Suurendada verevarustust
Raseduse ajal verevarustus suureneb, kuna loode vajab verevarustust. Vererakkude tootmiseks vajab keha mineraalset rauda.
Noh, rambutaani viljad sisaldavad rauda. Kahjuks ei toimi raua omastamine kehas mõnikord optimaalselt. Õnneks sisaldab see puuvili ka C-vitamiini, mis suurendab organismi võimet rauda paremini omastada.
Rambutaani söömine raseduse ajal aitab tagada vajaliku rauatarbimise. Kui rasedate naiste raudne toitumine on täidetud, väheneb ka aneemia oht raseduse ajal.
3. Tugevdada immuunsüsteemi
Lisaks raua imendumisele aitavad rambutaanis sisalduvad C-vitamiin ja antioksüdandid tugevdada ka immuunsüsteemi. See tähendab, et rasedad naised on mõne haiguse, näiteks gripi või külmetushaiguste suhtes palju immuunsemad.
4. Aitab loote luude moodustumist
Rambutaani söömine raseduse ajal aitab ka kaltsiumi tarbida. Seda mineraali vajavad rasedad naised luude tervise säilitamiseks, aidates samal ajal loote luude moodustumist emakas.
Rasedad naised võivad rambutaani süüa, kui...
Kuigi rambutaani kasulikkus on väga rikkalik, tuleb kaaluda ka rambutaani puuviljade tarbimist rasedatele naistele.
Oleks parem, kui rasedad naised konsulteeriksid enne rambutaani puuviljade vahepalaks lisamist oma arstiga.
Rasedad naised, kes söövad rambutaani liigselt, avaldavad kindlasti halba mõju nii enda kui ka lapse tervisele emakas.
Uuring näitab, et madal kaaliumisisaldus raseduse esimesel 4 kuul on seotud väiksema rasedusdiabeedi ja preeklampsia (rasedate naiste hüpertensiooni tüsistus) riskiga, mida rasedad naised võivad kogeda.
Noh, rambutaani puuviljade kaaliumisisaldust peetakse üsna kõrgeks, nimelt 104,2 mg portsjoni (100 grammi) kohta. Kui rambutaani puuvilju tarbitakse suurtes kogustes, võib suureneda diabeedi ja preeklampsia risk.
Teatud terviseprobleemidega rasedad naised peaksid seda puuvilja vältima, eriti:
Rasedusdiabeet
Rasedad naised on rasedusdiabeedile väga vastuvõtlikud. Sellepärast peavad rasedad naised pöörama tähelepanu suhkrut sisaldavate toitude tarbimisele, millest üks on rambutaan.
Rambutani vili, mis on väga küps, on üsna suure suhkrusisaldusega.
Kui rasedatel naistel on ebastabiilne suhkrusisaldus või rasedusdiabeet, peaksite vältima rambutaani puuviljade söömist. Mitte ainult ema tervis võib see seisund mõjutada loote ohutust.
Hüpertensioon
Suurem veretootmine võib raseduse ajal muuta rasedad naised kõrge vererõhu (hüpertensiooni) suhtes haavatavaks.
Hüpertensiooniga rasedate naiste puhul tuleks rambutaani puuviljade tarbimist väga ettevaatlikult hoida või seda tuleks vältida. Miks? Selles puuviljas sisalduv naatrium on väga kõrge, mis on 16 mg 100 grammi kohta.
Liiga kõrge naatriumisisaldus võib tõsta vererõhku. See võib põhjustada lapse enneaegset sündi, loote arenemise ebaõnnestumist ja muid rasedusega seotud tüsistusi.