Vähe on inimesi, kes kaebavad ärgates peavalu üle. Mõned inimesed tunnevad end isegi ebakindlalt, kuni nad voodist tõustes kukuvad, kuna ärkavad pearingluse tõttu. Mis teie arvates põhjustab pärast ärkamist peapööritust? Kas seda saab kuidagi lahendada?
Ärkasin uimaselt, põhjuseks võib olla see, et äratuskell ehmatas ära
Üldjuhul tekib pärast ärkamist peapööritus ajutise vererõhu languse tõttu, kui muudate järsult asendit – terve öö lamamisest, istumisest või kohe püsti tõusmisest – näiteks äratuse tõttu või seadmele koputamise tõttu. uks.
Kui tõusete liiga kiiresti püsti, tõmbab gravitatsioonijõud kogu verevoolu otse teie jalgadesse. Selle tulemusena vererõhk langeb ja aju ei saa piisavat verevarustust. Verepuuduses olev aju käsib seejärel südamel rohkem töötada ja veresooni pingutada, et kompenseerida vererõhu normaliseerumist.
Kahjuks ei pruugi see kompensatsioonimehhanism mõnikord õigel ajal toimida või isegi blokeerida, nii et aju verevarustuse puudumine põhjustab sümptomeid. Lisaks peapöörituse ja ebakindla ärkamisele võib äkiline püsti tõusmine põhjustada ka segadust, iiveldust või nägemise hägustumist. Sümptomid ilmnevad sekundid kuni minutid pärast püsti tõusmist. Kaebused taanduvad üldiselt kiiresti, kui naasete istuma või pikali.
Peapööritust ärgates võivad aga põhjustada paljud muud asjad. Peapööritus võib olla ka märk mõnest haigusest.
Erinevad tervisehäired, mis võivad ärgates põhjustada pearinglust
Kui teie peapööritus ärkamisel ei ole tingitud hommikuse äratuse valjust helist, siis siin on mõned terviseprobleemid, mis võivad selle taga olla. Kui neid kaebusi ei ravita ja enam ei ravita, võivad need kaebused ohustada kukkumist, krampe või isegi teadvusekaotus, eriti eakatel inimestel.
Dehüdratsioon
Üks levinumaid pearingluse põhjuseid pärast ärkamist on keha dehüdratsioon. Näiteks pärast ärkamist tekkiv peavalu ja peapööritus võivad olla pohmelli sümptomid pärast seda, kui jõite eelmisel õhtul palju alkoholi. Alkoholi joomine enne magamaminekut võib põhjustada keha dehüdratsiooni.
Isegi kui te alkoholi ei joo, võite ikkagi olla dehüdreeritud. See võib põhineda sellel, kui töötate kuumas keskkonnas, ei joo eelmisel päeval oma tegevuste ajal piisavalt vett, kui soovite tarbida diureetilist vedelikku, nagu kohv ja tee, või olete seda tüüpi inimene, kes higistab kergesti.
Madal veresuhkur
Pearinglus pärast ärkamist võib samuti olla märk sellest, et teie veresuhkru tase on madal. Veelgi enam, kui teil on diabeet ja te kasutate insuliini, võib see olla teie pearingluse põhjus pärast ärkamist.
Kui aga pärast ärkamist tunnete pearinglust ja tunnete pikka aega kõndimist, pluss tunnete väsimust, on hea mõte arstiga nõu pidada. See võib olla hüpoglükeemia sümptom, millega tuleb viivitamatult tegeleda.
Kuidas siis ärgates pearingluse ohtu vähendada?
Kõige olulisem asi, mida saate hommikuste peavalude vähendamiseks teha, on eelmisel päeval hüdreeritud. Isegi kui te ei tunne janu, on teie kehal ikkagi oht dehüdreerida, eriti kui teil on füüsiliselt väga aktiivne töö, töötate õues või teete palju või intensiivset treeningut.
Palju vett juues hoiab see ära vedelikupuuduse tekke ja kaebustest nagu nõrkus, pearinglus või energiapuudus saab varakult üle. Kuid ärge jooge ka vett. Vältige alkohoolsete jookide joomist, eriti enne magamaminekut, ja jooge klaas vett enne ja pärast ärkamist. Mugavuse huvides kompaktne, võite hoida klaasi või pudeli otse voodi kõrval, et maitsed välja jätta laisk Joo vett hommikul ja õhtul.
Kui mõni neist asjadest ei tööta, võib teil olla tervisehäire, mis põhjustab pearinglust. Seetõttu on hea mõte konsulteerida oma arstiga, et proovida kindlaks teha pärast ärkamist tekkiva pearingluse põhjus.