Lisaks norskamisele kurdavad paljud inimesed, võib-olla ka teie, ka urisevat und. Kuigi see tundub triviaalne, võib see magamisharjumus panna sind tundma alaväärsena, kui teised inimesed sellest teavad. Vähe sellest, suu, mis une ajal sülg jookseb, võib olla märk terviseprobleemist. Niisiis, uurime selle uneharjumuse kohta lisateavet.
Mis on drooling?
Drooling on sülje väljavool suust. Meditsiiniliselt nimetatakse seda seisundit sialorröaks ja hüpersalivatsiooniks. Tegelikult on une ajal suust urisemine väga tavaline asi. Põhjus on selles, et suu jätkab sülje või sülje tootmist isegi siis, kui me magame. Nojah, uneaegse urineerimise põhjuseks on enamasti see, et sel ajal on suu lahti.
Une ajal keha lihased lõdvestuvad, eriti kui minnakse REM (REM) une faasi.korrake silmade liikumist). Ka suupiirkonna lihased on samad, nii et võid uinuda avatud suuga. Avatud suu une ajal on tavaliselt tingitud ka sellest, et keha soovib saada rohkem hapnikku, nii et hingate automaatselt läbi suu.
Pidevalt tekkivat sülge ei saa alla neelata, kuna magate, lõpuks koguneb sülg suhu ja väljub selle asemel, ehk siis ilata.
Uinuva une erinevad põhjused
Sialoröa ei teki ilma põhjuseta. Kui olete põhjuse teada saanud, on teil lihtsam sellega toime tulla. Alljärgnevalt on välja toodud mõned asjad, mis võivad olla ilastava une põhjuseks.
1. Väsimus
Tegelikult ei saa öelda, et väsimus oleks uneaegse urineerimise otsene põhjus. Jällegi on une ajal urineerimine tavaline isegi nende jaoks, kes pole kurnatud.
Väsinud inimesed kogevad seda aga sagedamini. Põhjus on selles, et väsimus võib viidata sellele, et olete sel ajal stressis, depressioonis või isegi unepuuduse tõttu. Tegelikult põhjustavad need mitmesugused seisundid une ajal urineerimist.
Mõned eksperdid väidavad ka, et väsimust võib põhjustada seisund, mida nimetatakse unehirmudeks või unehirmudeks öine terror. Noh, üks unehirmu sümptomitest on magamise ajal süljeeritus.
2. Teatud magamisasendid
Hüpersalivatsioon võib tekkida külili või kõhuli magamise tõttu. See asend võimaldab suul alateadlikult avaneda ja sülg suust väljuda. Ja vastupidi, kui magad selili, kuigi suu on lahti, ei saa sülg suust välja tulla.
3. Uneapnoe kui droolse une põhjus
Drooling võib olla põhjustatud ka uneapnoe. Uneapnoe on unehäire, mille korral hingamine peatub une ajal hetkeks hingamisteede ummistuse tõttu. See juhtub seetõttu, et uneapnoe all kannatavad inimesed teevad une ajal suure tõenäosusega suu lahti ja norskavad.
4. Allergia ja infektsioonid
Kui teie keha on millegi suhtes allergiline või tal on infektsioon, võib see toksiinide väljutamiseks toota rohkem sülge. See omakorda võib sind ilastada. Penn Medicine'i veebisaidi kohaselt võib seda reaktsiooni põhjustada mitu erinevat seisundit, sealhulgas:
- Allergia õietolmu või loomade kõõma vastu võib põhjustada silmade sügelemist, nohu ja aevastamist ning eritada rohkem sülge, võimaldades süljel une ajal väljuda.
- Gripp või põskkoopapõletik põhjustab ummistuse, mis muudab lima, sealhulgas sülje, tootmise tavapärasest palju rohkemaks. Magades võib see liigne sülg suust välja tulla, ilma et teadvustataks.
- Kurguvalu (farüngiit) ja tonsilliit (tonsilliit) põhjustavad neelamisraskusi. See seisund põhjustab sülje eritumise suurenemist, nii et suure tõenäosusega ajab inimene une ajal sülje välja.
5. Ravimite kõrvalmõjud
Te ei pruugi arugi saada, kui ilastava une põhjuseks on teie võetavate ravimite kõrvalmõju. Mõned ravimid, mis põhjustavad sülje hulga suurenemist, on järgmised:
- Antidepressandid.
- Alzheimeri tõve ravimid.
- Yyasthenia gravis (haigus, mis põhjustab skeletilihaste nõrkust).
Kuidas vabaneda harjumusest magades uriseda
Kuigi üldiselt normaalne, võib uneaegne sülitamine voodikaaslasele vahele jäädes olla piinlik. Rääkimata kuiva sülje jälgedest põskedel võivad teie hommikut kaunistada. Vaadake mõningaid viise, kuidas uneaegsest roiskumisest vabaneda, mida võite proovida.
1. Muuda magamisasendit
Kui sulle on alati meeldinud magada külili või kõhuli, siis nüüd on õige aeg proovida oma lemmik magamisasendit muuta. Proovige kujundada harjumus magada selili, asetades mõlemale kehapoolele ja põlvede alla tugipadi või paksu padi, et te ei vajuks keset ööd ümber.
Otsige ka magamispatja, mis ei oleks liiga kõva ega liiga kõrge. Kael ei pea une ajal üles vaatama ega alla vajuma, lihtsalt toeta seda nii, et pea jääks ülaselja ja selgrooga ühele joonele.
Selline kehaasend mahutab sülje kurku ja gravitatsioonijõud aitab vältida sülje suust välja imbumist.
2. Hankige oma seisundile ravi
Kui kogetav ilastav uni on seotud teatud terviseprobleemidega, on arsti ravi järgimine kõige targem valik. Põhjus on selles, et niisama kurgupõletiku, uneapnoe või allergiate laskmine võib sümptomeid vihasemaks muuta.
Vähe sellest, et urineerimisharjumust on raskem ületada, mõjutab see negatiivselt ka teie keha tervist. Seetõttu rääkige oma arstile, millised sümptomid teil esinevad, tehke läbivaatustestid ja läbige arsti soovitatud ravi.
Kui ravim mõjutab teie urineerimisharjumusi ja see on üsna häiriv, võite pöörduda arsti poole. Küsige teiste ravimite kasutamise võimaluse kohta, millel on väiksem kõrvaltoimete risk.
3. Konsulteerige arstiga
Kui tunnete, et sülg, mis väljub, on ülemäärane või väga tüütu, tuleks pöörduda arsti poole. Eriti kui kogete ilastavat und, ilmneb see koos muude sümptomitega, nagu hingamisraskused või huulte või näo turse.