Mõnikord meeldib meile segaduses olla, mis vahe on vee ja mineraalvee vahel. Tegelikult on need mõlemad samad. Ka maitse tundub mõlemal olevat sama. Siiski, kas need on tegelikult erinevad? Millised on siis mineraalvee eelised?
Mis on mineraalvesi?
Mineraalvesi on vesi, mis sisaldab looduslikke või tehislikke mineraale. Ilmselgelt on mineraalvee sisaldus tavalisest veest erinev.
Mineraalvett saadakse mineraalaineterikastelt aladelt. See tähendab, et mitte kogu erinevatest allikatest pärit vett ei saa pidada mineraalveeks.
Mineraalvesi võib sisaldada suures või väikeses koguses mineraale. Komponendid ise on erinevad, sealhulgas tsink (tsink), raud, kaltsium ja magneesium.
Mis vahe on mineraalveel ja tavalisel veel?
Tavaliselt saate tavalist vett loodusest, näiteks jõgedest ja järvedest, või oma kodusest kraanist. Seda vett tuleb joomiseks keeta või keeta. Maitse poolest on tavaline vesi kergema maitsega kui mineraalvesi.
Valge vee sisalduses on üks vesinikuaatom või kaks vesinikuaatomit. Kuigi see ei sisalda mineraalaineid, saab tavalist vett siiski muuta mineraalveeks, lisades sellele toitaineid.
Kuid kvaliteedi poolest on mineraalvesi parem toitainete allikas. Ka mineraalvee hind on kallim, kui võrrelda tasuta saadava tavalise veega.
Mineraalvesi peab läbima pika protsessi, enne kui see lõpuks pakendatakse ja saate tarbida.
Mis kasu on mineraalveest tervisele?
Nagu eelnevalt selgitatud, on mineraalveel meie kehale palju eeliseid võrreldes tavalise veega, kuigi me peame seda ostma. Allpool on toodud mõned eelised.
1. Kaotada kaalu
Vesi ja mineraalvesi võivad aidata neid, kes soovivad kaalust alla võtta. Selle põhjuseks on asjaolu, et vesi ei sisalda rasva ega kaloreid, erinevalt teistest jookidest, nagu karastusjoogid ja mahlad, mis tavaliselt sisaldavad lisatud suhkrut.
Vesi toimib, muutes teid kiiresti täiskõhuks, nii et see pärsib söögiisu, suurendab keha ainevahetussüsteemi toidu seedimisel ning aitab vähendada soovi juua magusaid ja kõrge kalorsusega jooke.
2. Parandage luude tervist
aastal avaldatud uuring American Journal of Clinical Nutrition kord avastas, et organism suudab omastada kaltsiumi nii mineraalveest kui ka kaltsiumi piimatoodetest.
Lisaks võib mineraalvesi tänu kaltsiumisisaldusele aidata ennetada osteoporoosi, suurendades luude mineraalset tihedust.
3. Vererõhu alandamine
Mineraalvesi sisaldab mineraalset magneesiumi, mis mängib olulist rolli teie keha üldise seisundi säilitamisel. Magneesium aitab reguleerida sadu kehasüsteeme, sealhulgas vererõhku, veresuhkrut ning lihaste ja närvide funktsiooni.
Inimkeha vajab magneesiumi, et aidata veresoontel lõõgastuda, nii et see hoiab rõhu normaalsel tasemel.
4. LDL-kolesterooli taseme alandamine
Üks suurimaid südameprobleeme tekitavaid tegureid on halb kolesterool ehk LDL.
Inimesed, kes joovad regulaarselt mineraalvett, kogevad järsult väiksemat südameprobleemide riski, kuna mineraalvesi suudab alandada LDL-kolesterooli.
5. Aitab säilitada tervet seedesüsteemi
Mineraalvesi võib olla kasulik ka seedesüsteemile. Seda tänu sulfaadisisaldusele, mis aitab kõhunäärmel töötada, et vabastada ensüüme, nagu amülaas, protoaas ja lipaas, mis aitavad kaasa toidu õigele seedimisele.
Peate teadma, et sulfaaditaseme puudumine kehas võib põhjustada seedetrakti tervise halvenemist, isegi kõhukinnisust ja kõhulahtisust.
6. Säilitage elektrolüütide tasakaal
Elektrolüüdid on soolad (koosnevad vesinikkarbonaadist, kloriidist, kaaliumist ja naatriumist), mis takistavad dehüdratsiooni, aidates keharakkudel vett imada.
Kuna mineraalvesi on parim elektrolüütide allikas, aitab see teie kehas elektrolüüte tasakaalustada. Elektrolüütide tasakaalu säilitamine on väga oluline, sest selle puudumine võib põhjustada dehüdratsiooni.
Kuid ärge tarbige seda liiga palju, sest see võib põhjustada naatriumisisalduse tõusu kehas, mis põhjustab hiljem selliseid sümptomeid nagu ebaregulaarne südametegevus.
7. Säilitage naha ilu
Mineraalvesi sisaldab suures koguses ränidioksiidi, mis tugevdab elastseid rakke ja aeglustab kortsude teket nahal. Regulaarselt mineraalvett juues aitad oma nahal püsida terve ja noorem välja näha.