Macca on taimne taim tuntud juba aastatuhandeid, eriti meeste ja naiste seksuaalse võimekuse tõstmisel. Selgub, et mitte ainult see taim, mida kasutatakse selle juurteks, on kehale kasulik ka üldiselt. Mis kasu on maca juurest tervisele? Olge nüüd, leiate vastuse järgmisest ülevaatest.
Maca juure (maca juure) eelised tervisele
Macal on ladinakeelne nimi Lepidium meyenii, naeris kujuline, mille võrsed ja juured on kollased, lillad või mustad. See taim kasvab Andide mägedes Peruus, Ameerikas. Kuid paljud on seda maca juurt töötlenud pruunika pulbri või vedeliku kujul, muutes selle kasutamise lihtsaks.
Maca juur on taim, mis sisaldab palju vitamiine, mineraale ja antioksüdante, nagu glükosinolaate ja polüfenoole. Seetõttu on see taim tuntud ka kui adaptogeen, mis on termin taimse taime jaoks, mis sisaldab looduslikke aineid, mis aitavad organismil kohaneda teatud stresside või haigustega.
Mõned maca juure kasulikud omadused tervisele on järgmised:
1. Takistab vabade radikaalide teket
Maca juure üks eeliseid on see, et see suurendab kehas antioksüdantide, näiteks glutatiooni ja superoksiidi dismutaasi taset. Antioksüdandid on ained, mida organism vajab, et vältida vabade radikaalide teket, mis põhjustavad enneaegset vananemist vähiks. On näidatud, et isegi polüsahhariidid (maca juurtes olevad süsivesikud) takistavad rakukahjustusi ja võitlevad krooniliste haigustega.
Tšehhis tehtud loomkatses leiti, et maca manustamine rottidele mitte ainult ei suurendanud antioksüdantide taset, vaid alandas ka kolesterooli ja triglütseriidide taset maksas ning alandas veresuhkru taset. Samal ajal näitab lisalehtede kasutamine kaitset närvikahjustuste eest.
Antioksüdantide suurendamine võib tõepoolest hoida keha südamehaiguste, vähi, diabeedi, oksüdatiivse stressi ja rakukahjustuste eest. Kuid maca juure kasulikkuse osas on vaja täiendavaid uuringuid.
2. Suurenda sportlaste energiat ja sooritusvõimet
Maca juurepulber on sportlaste ja kulturistide seas väga tuntud. Kuna arvatakse, et see toidulisand suurendab energiat, suurendab lihasmassi ja suurendab keha jõudlust. Tsiteerides Men's Healthi, ütles Paul Salter, MS, RD: "Arvatakse, et Maca juurel on positiivne mõju vere glükoositaseme stabiliseerimisele. Seetõttu teatavad paljud inimesed, et nad kogevad pärast nautimist energialaengu.
Vaatamata sellele, et macajuure toidulisandid on stimulant, ei sisalda see kofeiini. Seetõttu ei anna see närvilist ega raputavat mõju, nagu kofeiini tarbimine.
Seega, kui veresuhkur kehas tõuseb, toodab keha rohkem insuliini, mis võib kehale nõrgalt mõjuda. Kuid kui teie veresuhkur on stabiilne, saate kogu päeva jooksul säilitada ühtlasema energia.
Sellegipoolest tuleb veel teha palju uuringuid, et kinnitada maca juure potentsiaali energia suurendajana, kuid mõned tõendid viitavad sellele, et see võib olla võimas käivitaja.
3. Tasakaalustab östrogeeni taset
Östrogeen on naissuguhormoon, mis vastutab reproduktiivsüsteemi reguleerimise eest. Kui selle hormooni kogus ei ole normaalne, põhjustab see ebaregulaarseid menstruaaltsüklit, muudab meeleolu ja saab üle naistest, kellel on raskusi laste saamisega. Maca juure teine eelis on see, et see aitab tasakaalustada östrogeeni taset kehas.
aastal avaldatud uuring International Journal of Biomedical Science, Kokku 34 varases menopausijärgses eas naist võtsid macajuurt tablettidena kaks korda päevas nelja kuu jooksul.
Tänu sellele ei tasakaalusta maca juur mitte ainult hormoonide taset, vaid vähendab ka menopausi sümptomeid, nagu öine higistamine, vähendab depressiooni ja suurendab ka luutihedust.
Lisaks aitab tasakaalustatud östrogeenitase parandada reproduktiivtervist ja viljakust ning vähendada polütsüstiliste munasarjade sündroomiga seotud sümptomeid.
4. Suurendada meeste viljakust
Lisaks naiste östrogeenitaseme tasakaalustamisele on maca juur kasulik ka meeste viljakusele. Peruus tehtud uuring näitas, et maca toidulisandi võtmine kaheksa nädala jooksul suurendas meeste seksuaalset soovi.
Teised uuringud on samuti näidanud sperma kvaliteedi paranemist ja nende arvu seostamist meeste viljakusega. Siiski on selles küsimuses vaja täiendavaid uuringuid.
Kuigi maca juurel on palju teadaolevaid eeliseid. Enne macajuure toidulisandite võtmist pidage kõigepealt nõu oma arstiga, eriti kui teil on teatud haigusseisundid.