Kuigi durian on teadaolevalt väga maitsev, on sellel mitmeid terviseriske, sealhulgas raseduse ajal. Mõned ütlevad, et rasedate naiste durian võib kahjustada last emakas. Kas rasedad naised võivad durianit süüa või mitte? Vaadake allolevat selgitust.
Kas rasedad saavad duriani süüa või mitte?
Rasedad naised peavad igal trimestril tähelepanu pöörama paljudele asjadele. Üks neist on toitumisele ja tarbitavale toitumisele tähelepanu pööramine, et teie väike laps hästi areneks.
Mis saab aga siis, kui tunnete iha ja soovite midagi, mida paljud inimesed ei luba, näiteks durian?
Mayo kliiniku tsiteeritud, tervislike toitude söömine rasedatele suurendab loote kasvu ja arengut.
Kõik, mida pead tegema, on aru saada, milliseid toitaineid sa kõige rohkem vajad.
Siiani ei ole tehtud uuringuid, mis tõestaksid, et durianil on rasedatele ainult negatiivne mõju.
See aga ei tähenda, et rasedad naised võiksid nautida duriani söömist oma südameasjaks.
Rasedatel ei ole keelatud duriani süüa ega tarbida, kuid pöörake tähelepanu portsjonile.
Tsiteeritud ülikoolist Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Perinatoloog Patrick Chia ütles, et rasedad naised võivad duriani süüa, kuid mitte liiga palju.
Rasedad, kellel on rasedusdiabeet, peaksid seda aga vältima selle kõrge suhkrusisalduse tõttu.
Seejärel peaksite vältima duriani tarbimist rasedatel naistel kolmandal trimestril, kuna see võib põhjustada loote rasvumist.
Duriani eelised rasedatele naistele
Kui durianit ei tarbita liigselt, on sellel rasedatele mitmeid eeliseid.
Selle põhjuseks on asjaolu, et durian on rikas C-vitamiini, B-vitamiini ja mineraalainete, nagu raud, magneesium, kaalium, fosfor, tsink, kaltsiumile.
Selles sisalduv foolhape on kasulik loote arengule, näiteks kaitseb aju ja selgroogu.
Väidetavalt tasakaalustab vitamiinide ja mineraalainete, näiteks raua sisaldus durianis ka hemoglobiini tootmist, mis takistab rasedatel aneemiat.
Seetõttu võivad rasedad naised vältida ka väsimust, peavalu, unetust ja loote kõrvalekaldeid.
Durian sisaldab ka orgaanilist väävlit ja trüptofaani, mis võivad aidata võidelda bakteriaalsete ja seennakkuste vastu.
Millised on riskid, kui sööte duriani raseduse ajal?
Kui rasedad naised või rasedad söövad duriani liiga suurte portsjonitena, on mõned kõrvaltoimed, mis ohustavad ema ja lapse tervist emakas.
Pöörake tähelepanu järgmisele teabele, et mõista, millised on liiga suure duriani tarbimise tagajärjed rasedatele naistele.
1. Tõsta veresuhkrut
Ükskõik, kas durian on kergelt magus või väga magus, on sellel puuviljal väga kõrge suhkrusisaldus.
Ajakirjas British Journal of Obstetrics and Gynecology avaldatud uuringu kohaselt suurendab kõrge suhkrusisaldusega toitude ja jookide tarbimine ohtu, et laps sünnib liiga suurena.
Vähe sellest, see võib põhjustada ka rasvumist imiku arengu ja lapse arengu perioodil.
Samuti, kui rasedatel või rasedatel naistel on rasedusdiabeet või perekonnas on diabeet, peaksite esmalt vältima duriani söömist.
2. Ülekaaluline või rasvunud
Selles duriaanis sisalduvad kalorid ja süsivesikud on üsna kõrged. Ühes duriani puuviljas ehk 243 grammis on kalorite arv umbes 357.
Seega võib raseduse ajal liiga palju duriani söömine põhjustada liigseid kaloreid. Eriti kui olete ülekaaluline või rasvunud.
See võib vallandada muid terviseseisundeid, nagu rasedusdiabeet, preeklampsia, enneaegne sünnitus ja kuseteede infektsioonid.
Mõnel juhul võib ülekaalulisus tavapärase sünnitusprotsessi ajal häirida epiduraalanesteetikumi tööd.
Seega tasub pöörata tähelepanu raseduse ajal tarbitavale duriani osale, mitte hulluks minna ja mõistlikku piiri ületada.
Müüdid duriani söömise rasedate ohtude kohta
Võib-olla olete kuulnud erinevaid müüte duriani ohtudest rasedatele naistele.
See teave pärineb tavaliselt suust suhu või põlvest põlve. Mitte teaduslikest uuringutest ega meditsiinilistest nõuannetest.
Siin on müüdid duriaani söömise rasedate ohtude kohta, mida avalikkus laialt usub, ning faktid ja selgitused.
1. Lootel on palav
Paljud inimesed usuvad, et durian paneb keha üle kuumenema, nii et kui rase naine seda sööb, kuumeneb loode üle.
See müüt levis algselt Kagu-Aasiasse toodud hiinlaste iidsetest uskumustest.
Siiski pole teadaolevaid teaduslikke tõendeid ega näiteid loote ülekuumenemise tüsistuste juhtude kohta.
Tegelikult, kui rasedad naised söövad duriani mõistlikes kogustes, saavad nad tegelikult raseduse jaoks kasulikud duriani eelised.
2. Kõrge kolesteroolitase
Durianit reklaamitakse sageli kui väga kõrge kolesteroolitasemega puuvilju. Seetõttu võib duriani tarbimine tõsta vererõhku, eriti rasedatel naistel.
See müüt ei vasta üldse tõele, kuna see puuvili ei sisalda organismile halba kolesterooli.
Kolesterooli leidub tavaliselt toiduainetes, mis sisaldavad küllastunud rasvu, nagu punane liha, piimatooted või mereannid.
Durian sisaldab tegelikult küllastumata rasvu, mis on kasulikud halva kolesterooli taseme vähendamiseks kehas.
Seega ei pea kõrge kolesteroolitasemega rasedad naised enam muretsema sobivate portsjonite duriani söömise pärast.
Ülaltoodud arutelu põhjal võib öelda, et üldiselt ei ole durian rasedatele ohtlik puuvili.
Muidugi tuleb olla ettevaatlik, kui teil on raseduse ajal või teatud terviseseisunditega seotud kaebusi.
Selle asemel pidage nõu oma sünnitusarstiga, mida tuleks raseduse ajal tarbida.
Teie arst annab teile nõu teile ja teie lapsele parima dieedi osas.