Kuiva naha probleeme peetakse mõnikord tühiseks, võrreldes rasuse nahaga, mis on altid löövetele. See oletus on vale, sest kuiv nahk näeb kergemini tuhm välja, sellel on oht nakatuda ja seda mõjutavad muud nahaprobleemid. Vajad viisi kuiva nahaga toimetulemiseks.
Hea uudis on see, et saate kuiva nahka ravida mitmel viisil. Millised on teie ravivõimalused?
Kuidas toime tulla kuiva nahaga elustiili muutustega
Tavaliselt ei ole kuiv nahk ohtlik probleem. Seda seisundit saab ravida teatud elustiili muutustega ja looduslike koostisosade kasutamisega. Kui see ei aita või on mõni haigus, mis põhjustab naha kuivust, siis võib kaaluda arstiabi.
Nahahooldust mõjutavad suuresti harjumused, toitumine ja muud elustiiliga kaasatud tegurid. Seetõttu on elustiili muutmine tavaliselt esimene samm enne muid meetodeid.
Siin on erinevad asjad, mida peate kuivale nahale niiskuse taastamiseks tegema.
1. Vältige liiga pikka kuuma veega vanniskäiku
Paljudele inimestele meeldib võtta kuuma dušši või vanni, kuna see lõdvestab keha pärast pingelist päeva. Liiga pikk kuuma veega vanniskäik pole aga nahale hea.
Kuum vesi suudab eemaldada naha loomulikud rasud kiiremini kui soe vesi. Tegelikult peaksid looduslikud õlid nahka kaitsma, et hoida seda niiskena. Selle tulemusena muutub nahk kuivaks ja kergesti ketendavaks.
Ideaalne vanniaeg on ekspertide hinnangul 5-10 minutit, olenevalt vee temperatuurist. See kestus ei sisalda šampooniga pesemist ja on kindlasti lühem, kui kasutate sooja vett. Teise võimalusena võite vanni võtta leige veega.
2. Puhastab nahka õrnalt
Teine võimalus kuiva nahaga toimetulemiseks on pöörata tähelepanu kasutatavale puhastusvahendile. Põhjus on selles, et teatud näoseebid ja puhastusvahendid võivad tundlikuma näonaha jaoks olla liiga karmid.
Selle asemel, et keha mikroobidest ja mustusest puhastada, eemaldavad liiga tugevad puhastusvahendid tegelikult looduslikud õlid ja õõnestavad naha kaitsekihti. Nahk kaotab ka oma loomuliku niiskuse, mistõttu see kuivab kergemini.
Kui teie nahk tundub pärast toote kasutamist pingul ja kuiv, võib põhjus olla selles, et toode sisaldab koostisaineid, mis on teie nahale liiga karmid. Tavaliselt tuleks vältida tooteid, mis sisaldavad alkoholi, lõhnaaineid ja naatriumi laurüülsulfaat sest see eemaldab naha niiskusest.
3. Kasutage regulaarselt niisutajat
Niisutaja on toode, mida ei tohiks kuiva nahahoolduse sarjast maha jätta. Niisutajate kasutamisel on oluline funktsioon naha niiskuse lukustamisel, et naha kaitsekiht oleks alati kahjustuste eest kaitstud.
Kuivale nahale mõeldud niisutaja peaks olema kõrge niisutusvõimega. Leslie Baumann, MD, Miami ülikooli (USA) kosmeetilise meditsiini direktor, soovitab, et tooted sisaldavad Shea või, keramiid, steariinhape või glütseriin.
Kuiva nahka saate ravida ka piimhapet sisaldava niisutajaga. Need ühendid aitavad eemaldada kuiva, ketendava naha pealmist kihti ja tungivad allolevatesse kihtidesse, et täita naharakkude vahelisi tühimikke.
Parim aeg niisutavate toodete kasutamiseks on pärast duši all käimist. Põhjus on selles, et nahk on endiselt poolniiske, mistõttu on hooldustoodete sisu lihtne omastada. Kandke nahale piisav kogus vähemalt kaks korda päevas, et nahk oleks hästi niisutatud.
Kui teie nahk tundub pärast regulaarset kasutamist endiselt kuiv, peate võib-olla mitu korda päevas kasutama rohkem niisutajat. Väldi ka tooteid nahahooldus Alkoholipõhine, mis tõmbab nahalt niiskuse välja.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingredients/
4. Määrimine vaseliin
Vaseliin on üks peamisi kuiva naha niisutajaid. See toode lukustab niiskust, nii et nahk ei ole enam liiga kuiv. Nii saab nahk tagasi oma loomuliku kaitse.
vaseliin See toimib ka niisutajana, ainena, mis tõmbab niiskust nahka. Kuigi tekstuur tundub paks ja kleepuv, nagu see ummistaks poore, on molekulid tegelikult piisavalt suured, et nad ei satuks liiga sügavale nahka.
5. Veeteraapia
Ligi 75 protsenti kehast on vesi. Veesisalduse vähenemine kehas mõjutab teie organeid, sealhulgas nahka. Kui te ei saa piisavalt vett, on teie nahk rohkem altid kuivama, ketendama või ilmuvad jooned ja kortsud.
Nahka toetab spetsiaalne valk, mida nimetatakse kollageeniks, ja see valk vajab tõhusaks toimimiseks vett. Kui nahk on niisutatud, pingul ja elastne, vähendab see tumedate laikude ja ärrituse põhjuseks olevate võõrkehade sisenemist.
Lisaks on oluline ka naha niiskuse säilitamine ja naharakkude toitmine. Vesi täidab nahakoe vajadused ja suurendab selle paindlikkust, nii et see võib edasi lükata naha vananemise märke, kortse ja peeneid jooni.
Kuiva nahka saate ravida, juues rohkem vett. Üks näpunäidetest on läbi veeteraapia. Siin on sammud, mida peate tegema.
- Jooge hommikul pärast ärkamist vähemalt 4-6 klaasi vett, kui kõht on veel tühi. Joo vett toatemperatuuril või leiget.
- Peske hambaid pärast vee joomist ja ärge sööge midagi järgmise 45 minuti jooksul.
- Pärast seda jätkake oma igapäevaste rutiinidega. Selle 45 minuti jooksul saate teha kergeid füüsilisi tegevusi, näiteks: sörkimine või jooga.
- Kaks tundi pärast söömist vältige joomist ja söömist. Näiteks pärast hommikusööki ärge sööge ega jooge järgmise kahe tunni jooksul.
- Kui te ei suuda juua nelja kuni kuut klaasi korraga, puhka iga veeklaasi vahel mõni minut.
6. Kasuta päikesekaitset
Päikese käes viibimine on üks levinumaid kuiva naha põhjuseid. Nahk, mis puutub sageli kokku otse ultraviolettvalgusega ilma kaitseta, on veelgi suurem põletuste, kahjustuste ja vähi oht.
Nahakahjustusi saate vältida, kui kasutate päikesekaitsekreemi. Valige teabega päikesekaitsekreem lai skaala ja vähemalt 30 SPF. Mida kauem päikese käes viibite, seda kõrgema SPF-i päikesekaitsekreemi peaksite valima.
Kuna päikesekaitsekreem ei kaitse teie nahka täielikult, peaksite kandma ka nahka katvaid riideid. Kandke pikki varrukaid, pikki pükse ja vajadusel mütsi. Kodust lahkudes kohandage materjali tüüp ilmastikutingimustega.
7. Nahka toitvate toitude söömine
Kes oleks arvanud, et nahakuivusest saab jagu teatud toite süües. Seda seetõttu, et terve nahk ei vaja mitte ainult vedelikku, vaid ka mitmesuguseid vitamiine, mineraale ja muid toitaineid.
Naha jaoks on olulised vitamiinid A, C, E ja K, mida saab puuviljadest, köögiviljadest ja täisteratoodetest. Vitamiinid on võimelised nahka noorendama, nii et nahk jääb terveks. Samuti hoitakse naha kollageenivõrgustikku, et nahk näeks välja tugev ja tihe.
Nahk vajab ka mineraalaineid, eriti tsinki. Tsink aitab kaasa nahakoe taastumisele ja hoiab seda tugevana kahjustuste eest. Seda mineraali saab pähklitest, mereandidest ja tailihast.
Teine toitaine, mis pole vähem oluline, on küllastumata rasv. Küllastumata rasvad hoiavad naha niiskena ja parandavad kahjustatud naharakke. Neid eeliseid saab saavutada rasvase kala, avokaado ja pähklite söömisel.
Kuidas ravida kuiva nahka looduslike koostisosadega
Keskkonnas on nii palju looduslikke koostisosi, mis on nahale tegelikult kasulikud. Need koostisained võivad toimida nahka niisutades, kollageenkudet toetades või kahjustatud naharakke parandades.
Looduslikke koostisosi kasutatakse tavaliselt otse pealekantavate maskide, niisutajatena, nühkimavõi isegi vannilisandit. Siin on mitmesuguseid looduslikke koostisosi, mida saate kasutada.
1. Oliiviõli
Teine suurepärane looduslik koostisosa kuiva naha niisutamiseks on oliiviõli. Oliiviõli toimib loodusliku puhastus- ja niisutajana. See toode sisaldab ka antioksüdante ja rasvhappeid, mis on nahale head.
Kuiva näonahaga toimetulemiseks kandke enne tavapärase niisutaja kasutamist veidi oliiviõli. Teiste kehapiirkondade puhul määri kuivadele piirkondadele oliiviõli umbes pool tundi enne suplemist.
Hõõru oliiviõliga käsi ja jalgu ning muid kuivasid nahapiirkondi ning masseeri seejärel õrnalt. Masseeri nahka õrnade ringjate liigutustega, et õli täielikult imenduks. Pärast seda võite minna duši alla ja kasutada uuesti kerget kehakreemi.
2. Aloe vera
Lisaks sellele, et see on looduslik vahend päikesepõletuse leevendamiseks, Aloe vera geel aitab ka kuiva naha korral. Vähe sellest, selle koostis aitab ka pehmendada ja parandada teie naha tekstuuri.
Aloe vera kasutamine kuiva naha raviks on üsna lihtne. Lõika värske aloe vera kaheks osaks, seejärel süvendage geel. Kandke aloe vera geeli kuivale nahale ja jätke mõneks ajaks seisma. Pärast seda loputage sooja veega.
Enne kasutamist võid aloe vera geeli ka mõneks tunniks külmikus hoida, et saada rahustav jahutav tunne. Lõpetage aga kasutamine, kui nahk tunneb sügelust või ebamugavust.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Kookosõli
Kookosõli võib kasutada ka loodusliku koostisosana kuiva naha raviks. Varasemate uuringute kohaselt on kookosõlis sisalduv küllastunud rasvhapete sisaldus näidanud nahka pehmendavat toimet, suurendades selle kihtides vee- ja rasvasisaldust.
Lihtsalt kandke neitsikookosõli kuivadele kehaosadele enne magamaminekut ja peske see hommikul maha. Kasuta kookosõli ka pärast vannitamist, kui nahk on veel soe ja elastne. Tehke seda iga päev, et nahk oleks sile ja pehme.
4. Mesi
See looduslik suhkruasendaja magusaine on efektiivne ka kuiva naha niisutamisel. Lisaks põletikuvastasele, antioksüdantsele ja antimikroobsele toimele on uuringud leidnud, et mesil on ka niisutavad ja ravivad omadused.
Lisaks sisaldab mesi palju vitamiine ja mineraalaineid, mis võivad aidata parandada teie naha üldist tervist. Pole ime, et paljud inimesed tegelevad kuiva nahaga, kasutades seda looduslikku koostisosa.
Enne suplemist kandke mett kogu kehale või näole ja laske mõjuda 5-10 minutit. Korrake seda sammu regulaarselt iga päev, et saada tulemusi niiskema naha näol.
5. Kitsepiim
Piim sisaldab põletikuvastaseid omadusi ja annab nahale rahustava tunde. Lisaks noorendab piimas sisalduv piimhape naharakke, suurendades nende niiskust ja muutes need säravamaks.
Piimas leiduvad rasvhapped ja triglütseriidid aitavad samuti nahka niisutada ja selle pehmena hoida. Lisaks aitab kõrge A-vitamiini tase nahal võidelda aknet põhjustavate bakteritega ja säilitada üldist naha tervist.
Lihtsalt kasta puhas lapp külma piima sisse ja hõõru sellega kuivale nahale 5–7 minutit. Neljale supilusikatäit piimale võid lisada ka paar tilka roosivett ja sidrunimahla. Seejärel loputage nahka veega, kuni see on puhas.
6. Probiootikumid
Probiootikumid või head bakterid ei ole kasulikud ainult seedimisele. Heade bakterite olemasolu on võimeline vähendama halbu baktereid kehas, nii et see aitab vähendada põletikku kehas.
Mida vähem põletikku kehas, seda vähem võib tekkida keha- ja nahaprobleeme. Teisisõnu saab vähendada põletikuga seotud nahaprobleeme, nagu akne, nahaärritus ja näonaha punetus.
Nende eeliste saamiseks võite süüa toite, mis sisaldavad looduslikke probiootikume, nagu jogurt ja keefir, aga ka kääritatud köögivilju, nagu hapukurk või kimchi.
Kuiva nahaga toimetuleku võti on hoida nahk võimalikult niiske. Seda saate teha, vältides harjumusi, mis õõnestavad naha kaitsekihti ja kasutades looduslikke koostisosi, mis niisutavad loomulikult.
Kui elustiili muutused ja looduslike koostisosade kasutamine ei aita, võite põhjuse väljaselgitamiseks oma arstiga arutada. Teatud tingimustel võib kuiv nahk viidata mõnele muule nahahaigusele, mis vajab arstiabi.