Hea näohooldus ei pea maksma palju raha, et osta kalleid näokreeme või minna tuntud nahaarsti juurde. Puhtuse, ilu ja näo tervise säilitamiseks olenemata nahatüübist saate tänasest alates rakendada mitmeid häid harjumusi.
Mitte ainult see. Õige näohoolduse põhimõtete tundmine aitab ära hoida tüütuid nahaprobleeme nagu akne, kortsud ja peened jooned ning tumedad laigud näol.
5 sammu igapäevast näohooldust
1. Pese nägu korralikult
Kas olete kindel, et olete oma nägu õigesti pesnud? Ettevaatust. Vale viis võib näonaha tegelikult tuhmimaks ja rasusemaks muuta, ka probleemsemaks. Siin on samm-sammult näo õige pesemine:
- Kõigepealt peske käed. Käte nahk on otseses kokkupuutes näonahaga. Mustad käed põhjustavad tegelikult bakterite ja mustuse kogunemist nahale ning nakatavad teie nägu. Niisiis, kõigepealt peske käed!
- Eemaldage meik. Pärast käte pesemist on aeg eemaldada näolt meik vati ja meigiga eemaldaja. Jääkide puhastamiseks võite kasutada õlipõhist eemaldajat veekindel meik näole või kasutage mitsellaarvett. Pühkige puhtaks, seejärel peske nägu sooja veega niisutatud pesulapiga.
- Peske oma nägu puhastava seebiga. Valige oma nahatüübile vastav näopesuvahend, kuid ohutuse tagamiseks kasutage vormitud pesuvahendit kreem või geel. Seda tüüpi näopuhastusvahend aitab nahka koorida, puhastab ülejäänud meigi ja ummistunud poorid. Kanna seep õrnade ringjate masseerivate liigutustega üle kogu näopinna. Kasutage näo pesemiseks leiget vett.
- Kuiv nägu. Ärge hõõruge oma nägu kuivatamiseks rätikuga. Lihtsalt patsutage õrnalt puhta pesulapiga, kuni ülejäänud vesi kuivab.
Puhastage oma nägu vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul enne magamaminekut.
Saate kindlaks teha, kas teie puhastusseep on õige, kui tunnete selle mõju pärast näo pesemist. Hea puhastusseep ei tohiks jätta matile pingul tõmbavat mõju. See näitab tegelikult, et teie naha looduslikud õlid või niisutajad on kadunud. Hea seep peaks muutma teie näo pärast pesemist niisutatuks ja elastseks.
2. Kasutage toonikut, seerumit ja niisutajat
Jätkake kohe tooniku hõõrumisega, kui nahk on endiselt niiske, mitte tilkuv, kuid ka mitte täiesti kuiv. See võib aidata tooniku sisul optimaalsemalt nahka imenduda. Valige tooner, mis sobib teie nahatüübile ja sihtprobleemile, mida soovite likvideerida. Püüdke mitte valida alkoholi sisaldavat toonikut, OK!
Pärast tooniku kasutamist jätka näoseerumi pealekandmist. Näoseerumid on suunatud otseselt spetsiifilisematele nahaprobleemidele, nagu naha uuenemise kiirendamine, näo ebaühtlase jume heledamaks muutmine ja ühtlustamine, kortsude vastu võitlemine, akne, tumedate laikude ja hüperpigmentatsiooni kaotamine.
C-vitamiini seerumit või muud seerumit võid kasutada vastavalt naha seisundile peale hommikust näopesu. Vahepeal on parem kasutada öösel pärast näopesu retinooli või retinoidseerumit, mis on näonahale hea. Oodake 3–5 minutit, kuni seerum on nahka hästi imendunud.
Pärast seerumi kasutamist jätka niisutava kreemi pealekandmist. Niisutav kreem on kohustuslik igale nahatüübile, kuivast rasuseni. Valige oma nahatüübile vastav niisutav toode ja veenduge, et see oleks märgistatud mittekomedogeenne ja hüpoallergeenne . Võtke harjumuseks kontrollida näokreemide koostisosi enne nende kasutamist.
2. Kandke päikesekaitset
Päikesekaitsekreemi kandmine on rutiinse näohoolduse põhimõte, mida ei tohiks kindlasti mööda vaadata. Päikese UV-kiirte mõjul võib näonahk kiiresti kortsuda ja tekkida peened jooned ning nahale tekivad tumedad laigud. Lisaks võib päikesekiirgus suurendada nahavähi tekkeriski.
Kasutage näo jaoks spetsiaalset päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 50, iga kord, kui kasutate niisutajat ja enne kodust lahkumist. Ärge unustage seda kuni kaelani tasandada. Pidage meeles, et päikesekaitsekreem näole ei püsi terve päeva, peate seda regulaarselt iga 2–3 tunni järel näole kandma.
Samuti ei ole soovitatav viibida kohas, mis on otsese päikesevalguse käes. Vältige päikest ajavahemikus 10.00–16.00. Need tunnid on siis, kui päikesekiired on kõige tugevamad.
Lisaks päikesekaitsekreemi kandmisele ja otsese päikesevalguse vältimisele võite päikese käes viibides ka oma nägu katta (kanda maski), kanda pikki varrukaid, mütse või isegi prille.
3. Ära suitseta
Suitsetamine võib muuta teie näonaha vanemaks ja kergemini kortsuda. Põhjus on selles, et suitsetamine võib kitsendada väikseid veresooni naha välimises kihis. See vähendab verevoolu ja muudab naha kahvatumaks. Näo veresoonte ahenemine tühjendab ka naha hapnikust ja toitainetest, mis on terve naha jaoks hädavajalikud.
Suitsetamine võib samuti vähendada kollageeni tootmist organismis. Kollageeni puudumine kehas võib muuta näonaha elastseks, elastseks ja säravaks. Pidage meeles, et suitsetamise ajal korduvalt huulte kokku surumine on suu- ja põsepiirkonna kortsude suur põhjus.
4. Söö tervislikku toitu
Tervislike toitude, näiteks roheliste köögiviljade, puuviljade, täisteratoodete ja lahja liha söömine võib samuti olla üks näohoolduse viise seestpoolt. Sellel tervislikul toitumisel on mitmes uuringus väidetavalt mõju akne näole ilmumise ennetamisele.
Lisaks on mitmed teised uuringud näidanud, et madala rasva- ja suhkrusisaldusega toitude söömine võib muuta näonaha tervemaks ja nooruslikumaks.
Ärge unustage, et kõige tähtsam on juua piisavalt vett. Rohke vee joomine aitab hoida nahka hüdreeritud ja niisutatuna seestpoolt.
5. Maandada stressi
Liigne stress ei ole näonaha tervisele hea. Stress võib muuta naha tundlikumaks, nii et akne ja muud nahaprobleemid võivad kergemini ilmneda.
Ülemäärase stressi vältimiseks tuleks hakata otsima võimalusi oma emotsioonide kontrollimiseks. Näited hõlmavad meditatsiooni, treeningut ja piisavat und.
Näo eest hoolitsemise ajal keelatud harjumused
1. Ära pigista vistrikut
Akne tekitab kätes kiusatust sisu pigistada ja eemaldada. Kuid ärge kunagi tehke seda. Miks? Vistriku esilekutsumine võib lasta mustusel või mikroobidel kätelt ja isegi vistriku sisul tungida sügavamale nahka. See põhjustab sageli akne nakatumist.
Pokkivad vistrikud võivad põhjustada turset, punetust, veritsevaid haavandeid ja isegi märke. Kui teil on akne, peaksite andma akne ravimeid, mida saab osta apteegist või arsti retsepti alusel.
2. Ärge puudutage sageli oma nägu kätega
Vältige näo otsest puudutamist kätega. Ilma seda teadvustamata võivad see kätel olevad mikroobid teie näole kanduda ja nahaprobleemid hullemaks muuta.
Näo puudutamine määrdunud kätega võib levitada baktereid, mis põhjustavad pooride põletikku ja ärritust. Bakterite edasikandumise vältimiseks peske alati käsi, kui peate oma nägu puudutama.