Datlid pole nõutud ainult iftari einetena. Arvatakse, et paljudel paaridel, kes soovivad lapsi saada, aitab see Araabia poolsaarelt pärit puuvili suurendada viljakust, et kiiresti rasestuda. Tarbitakse aga mitte kuivatatud pruune datleid, vaid kergelt rohekaskollase värvusega heledaid datleid. Mida ütleb meditsiinimaailm noorte kohtingute eeliste väitmise kohta promilli kiirendamiseks?
Toitainete sisaldus noortel datlitel
Söömiseks valmis toores orgaaniline Medjool datlid Päritolumaal tuntakse noori datleid paremini kui Rutabi datleid. Rutab datlid on tegelikult poolküpsed datlid. Maitse pole liiga magus ja kergelt pehme tekstuuriga. Vastupidiselt vanadele datlitele ehk Tamari datlitele, mis on täiesti küpsed, on magusa maitsega ning tekstuur pehmem ja pisut sitke.
Üldiselt sisaldavad noored datlid vähem kaloreid ja suhkrut kui vanad datlid. 100 grammi kuivade vanade datlite kohta sisaldab 284 kalorit, samas kui noored datlid sama annusega 142 kalorit. Teisalt on noorte datlite vee-, kiudainete- ja valgusisaldus palju suurem kui kuivatatud datlitel.
Kuid nii noored kui ka vanad datlid sisaldavad nii kehale olulisi mineraale. Mõned datlites sisalduvad mineraalid on kaalium, mangaan, magneesium ja vask. Mitte ainult see. Datlid sisaldavad ka kaltsiumi, rauda, K-vitamiini, B6-vitamiini, folaati ja antioksüdante, nagu karotiini, fenooli, avanoidi ja antotsüaniine.
Mineraalide ja antioksüdantide kõrgeim kontsentratsioon on saadaval noortel datlitel. Põhjus on selles, et koos puuviljade küpsusastmega vähenevad ka keemilised ühendid.
Noorte datlite viljakus ei ole tõestatud
Paljud inimesed usuvad, et noored datlid (Rutab) võivad aidata suurendada naiste viljakust. Pole ime, et reklaamid ahvatlevad paljusid naisi seda tüüpi kuupäevi tarbima, et kiiresti rasestuda. Kahjuks pole siiani tehtud ühtegi kehtivat uuringut, mis oleks suutnud tõestada väidet noorte kuupäevade kasulikkuse kohta.
Olemasolevad uuringud näitavad tegelikult, et kuupäevad aitavad tarneprotsessi hõlbustada. See põhineb Jordani teaduse ja tehnoloogia ülikooli uuringul, mis avaldati ajakirjas Journal of Obstetrics and Gynecology. Selle uuringu põhjal on teada, et naistel, kes söövad regulaarselt datleid raseduse hilises staadiumis, on normaalne sünnitus sujuvam, ilma et oleks vaja arsti sekkumist.
Selles uuringus ei mainitud aga konkreetselt kasutatud kuupäevade tüüpi, olgu need siis noored kuupäevad või vanad kuupäevad.
Muud noorte kuupäevade eelised tervisele
Siiani pole noorte datlite kasulikkust viljakusele teaduslikult kinnitatud. Huvitav on see, et noored kohtingud pakuvad tegelikult mitmesuguseid muid hüvesid, mis pole vähem tervislikud. Siin on mõned noorte kohtingute eelised, mida on kahju kasutamata jätta:
1. Stabiliseerige veresuhkru taset
Neile teist, kellel on anamneesis diabeet, võivad seda tüüpi datlid olla parim valik veresuhkru stabiliseerimiseks. Jah, nagu eespool kirjeldatud. Noored datlid sisaldavad vähem suhkrut kui vanad datlid.
Vähe sellest, seda tüüpi datlite rikkalik kiudainesisaldus võib tekitada ka pikemaks täiskõhutunde. See hoiab ära ülesöömise, mis omakorda võib põhjustada veresuhkru tõusu.
2. Sujuv seedimine
Seda tüüpi datlite kõrge kiudainesisaldus võib samuti aidata seedimist siluda ja säilitada teie seedesüsteemi tervist. Kui teie seedimine on korras, saate vältida mitmesuguseid seedehäireid, nagu kõhulahtisus või kõhukinnisus.
Tegelikult võivad datlites sisalduvad kiudained aidata ka teie kehal toidust toitaineid omastada. Selle tulemusena saab teie keha toitaineid tõhusalt kasutada.
3. Täida vedelikuvajadus
Kui tunnete janu või isegi dehüdratsiooni, võib noorte datlite tarbimine aidata teie vedelikuvajadust rahuldada. Põhjus on selles, et värsked datlid sisaldavad rohkem vett kui kuivamisprotsessi läbinud datlid.
4. Tõsta immuunsust
On tõestatud, et datlid sisaldavad kehale kasulikke antioksüdante ja antimutageeneetilisi omadusi. Hea uudis on see, et noored datlid sisaldavad rohkem antioksüdante. Seetõttu peetakse neid kuupäevi tõhusamaks vabade radikaalide tõrjumisel, aidates samal ajal tugevdada immuunsüsteemi.
Tegelikult on Lähis-Ida inimesed harjunud sööma datleid hommikul regulaarselt tühja kõhuga. Seda tehakse keha loomulikuks detoksifitseerimiseks, et eemaldada kehast erinevad toksiinid.
See ei piirdu sellega, datlites sisalduvad antioksüdandid võivad kaitsta ka erinevate krooniliste haiguste, sealhulgas vähi ja südamehaiguste eest.
5. Aidake kaalust alla võtta
Kas plaanite kaalust alla võtta? Lahenduseks võiks olla noorte datlite söömine. Jah, kõrge kiudainesisaldus ja madala kalorsusega puuviljad muudavad selle puuvilja üheks tervislikuks vahepalaks dieedimenüüs kehakaalu langetamiseks.
Eits, aga ärge unustage seda tasakaalustada teiste tervislike toitude ja palju trenniga, OK!