vastavalt Riiklik Mangoamet Mangod on olnud osa inimeste toitumisest viimased 4000 aastat. Oranži, kollase kuni rohelise koorega puuviljad sisaldavad olulisi tervisele kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Mis on tervisele kasuliku mangomahla koostis ja eelised? Tutvuge järgmise arvustusega.
Toiteväärtus mangomahla kasulikkuses
1. C-vitamiin
Piisava C-vitamiini tarbimine iga päev võib aidata teil ära hoida külmetushaigusi ja grippi põhjustavaid bakterite rünnakuid. C-vitamiini sisaldus mangomahla kasulikkuses võib julgustada valgeid vereliblesid tõhusamalt töötama mikroobide ja bakterite hävitamisel. Kui jood 8 grammi mangomahla, piisab sellest kogusest organismi päevase C-vitamiini vajaduse katmiseks.
2. Beetakaroteen
Mangode oranž ja kollane värv võib pakkuda beetakaroteeni sisaldust, mida keha vajab iga päev. Keha kasutab beetakaroteeni A-vitamiini tootmiseks, mis aitab säilitada terveid silmi, nahka ja luid, mida keha vajab.
3. Kaalium
Kaaliumi mineraalainete sisaldus kehas on kasulik südame, närvide ja lihaste nõuetekohaseks toimimiseks. Kaalium toimib ka vererõhu ja vedeliku tasakaalu reguleerimiseks teie kehas. Üks tass mangomahla annab umbes 300 milligrammi kaaliumi. Kuigi mangomahla portsjon ilma vee või suhkruta võib sisaldada umbes 325 milligrammi kaaliumi.
Mangomahla kasulikud omadused tervise säilitamiseks
1. Aidake ennetada südamehaigusi
Mangomahla kiudainete, kaaliumi ja vitamiinide sisaldus võib tõrjuda haigusi või südameprobleeme. Põhjus on selles, et kaaliumi tarbimise suurenemine on proportsionaalne naatriumi vähenemisega kehas. Kui tarbite päevas piisavalt mangomahla, on see südamehaiguste riski vähendamiseks väga kasulik.
2. Toita nahka ja juukseid
Kes oleks arvanud, et mangomahl on hea nahale ja juustele. Jah, mango A-vitamiini sisaldus on hea naha toitmiseks. Lisaks on mangomahlas sisalduv A-vitamiin vajalik ka kõigi kehakudede kasvuks.