5 olulist nonivilja kasulikku mõju kehale |

Paljud ei tea, et noni vilja (noni puuvilja) sisaldus kuulub kohvi perekonda. Selle puuvilja maitse pole hea ja lõhn on veidi terav. Noni-viljadest on aga tervisele palju kasu, teate küll!

Noni puuviljade toiteväärtus

Puuviljad Noni-puuviljade tarbimisest saadavat kasu ei saa kindlasti lahutada nende erinevatest toitainetest. Ühes puuviljas sisaldab nonivili 90% vett. Kuivosast 10% koosneb kiudainetest, valkudest ja suhkrust.

Valkude ja aminohapete sisaldus moodustab umbes 11,3% kuivtervikust. Lisaks sisaldavad noni puuviljad mineraale, nagu kaltsium, väävel, kaalium, magneesium, fosfor ja seleen, mis on kokku 10-12 protsenti.

Noni-viljades sisalduvad kõige rohkem vitamiinid on A-, B3- ja C-vitamiin.

Noni puuviljade mitmesugused eelised tervisele

Allpool on loetelu noni puuviljade mitmesugustest eelistest, mida saate selle tarbimisest saada.

1. Aidake üle saada artriidist

Noni puuvilju on traditsioonilise meditsiinina kasutatud enam kui kaks tuhat aastat erinevate haiguste raviks, millest üks on artriit.

Artriidiga patsiendid kogevad haigusseisundi kordumisel sageli liigesevalu. Arvatakse, et noni mahl leevendab valu.

2011. aastal avaldatud uuringus õnnestus osteoartriidi patsientidele igapäevaselt noni mahla andmisel vähendada valu sagedust ja raskust.

Need tulemused saavutati pärast korrapärast noni mahla joomist 90 päeva jooksul. Mõned uuringus osalejad väitsid ka, et kogevad elukvaliteedi paranemist.

2. Tõsta immuunsust

Veel üks noniviljade kasulik mõju tervisele on immuunsüsteemi tugevdamine. Kuna see puuvili on üsna kõrge C-vitamiini sisaldusega.

C-vitamiin ise on tuntud kui üks parimaid aineid immuunsüsteemi toetamiseks. Kahjuks ei suuda inimkeha seda vitamiini ise toota, mistõttu tuleb seda saada muudest allikatest.

See vitamiin toimib, kaitstes teie rakke vabade radikaalide ja keskkonnatoksiinide põhjustatud kahjustuste eest. Seega on teie krooniliste haiguste risk väiksem.

Noni viljades sisalduval skopoletiinil on ka antibakteriaalsed, põletikuvastased, seenevastased ja antihistamiinilised omadused, mis tugevdavad organismi kaitsemehhanisme.

Noni viljade antibakteriaalsed omadused on üsna tugevad E. coli, Staphylococcus aureuse ja bakterite vastu Proteus vulgaris.

Kui palju C-vitamiini päevas vajate?

3. Aidake alandada kolesterooli

Kindlasti teate juba, et suitsetamine ei ole hea harjumus. Suitsetamine ei kahjusta mitte ainult teie hingamisteede tervist, vaid võib põhjustada ka keha kolesteroolitaseme tõusu.

Noni mahla tarbimine võib olla üks lahendus. Illinoisi ülikooli meditsiinikolledži uurimisrühm näitas, et noni mahla joomine ühe kuu jooksul võib vähendada suitsetajate üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli taset.

Kahjuks ei saa selle uuringu tulemusi kõigile üldistada. Seetõttu vajavad selle noni-vilja eelised veel täiendavaid uuringuid.

4. Veresuhkru alandamine

Loomkatsed on näidanud paljulubavaid tulemusi noni puuviljade kasulikkuse kohta veresuhkru taseme kontrollimisel. Lääne-India ülikooli teadlased viisid läbi ühe sellise uuringu.

Tänu sellele on noni puuviljadel veresuhkrut alandavad omadused. Selles uuringus anti diabeetikutele rottidele 20 päeva jooksul noni noni toidulisandeid või retsepti alusel väljastatavaid diabeediravimeid, et uurida nende mõju veresuhkrule.

Uuring näitas, et noni-puuviljad on tõhusad ka diabeediravimina veresuhkru alandamiseks. Tulemused avaldati 2010. aasta oktoobris ajakirjas Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

5. Aidake suurendada vastupidavust treeningu ajal

Selle noni puuvilja eelised on hea uudis neile, kellele meeldib sport. See on tõenäoliselt tingitud antioksüdantide sisaldusest noni puuviljades, mis võib vähendada lihaskoe kahjustusi, mis tavaliselt tekivad treeningu ajal.

Tegelikult on uuring tõestanud, et noni mahla andmine kaks korda päevas kolme nädala jooksul suutis jooksjatele jooksutulemusi 21 protsenti tõsta.

Sporditoitumise juhend sportlastele ja füüsiliselt aktiivsetele teile

Teadke seda enne noni puuviljade tarbimist

Noni puuviljadest saadavad erinevad eelised mõjutavad teie tervist hästi. Kuid mitte igaüks ei saa seda puuvilja liiga palju süüa, eriti neeruhaiguse või neerupuudulikkusega inimesed.

Põhjus on see, et noni puuviljad on kõrge kaaliumisisaldusega. Neeruhaigusega inimestel ei saa kaaliumi korralikult erituda, mistõttu see koguneb lõpuks verre.

Liigne kaalium põhjustab hüperkaleemiat. See seisund on ohtlik, kuna see võib põhjustada südameinfarkti ja isegi surma.

Lisaks ei soovitata noni puuvilju tarbida neile, kes saavad kõrgvererõhuravi või võtate vere hüübimist aeglustavaid ravimeid. Selle tarbimine võib kardetavasti põhjustada ohtlikke koostoimeid.

Isegi kui te pole mainitud seisundis, peate meeles pidama, et noni puuviljad sisaldavad palju suhkrut. Seetõttu tarbi seda puuvilja ilma magusaineteta ja piisavates portsjonites.