On tõestatud, et veregrupipõhisel vereloovutamisel on palju tervisele kasulikke omadusi. Kahjuks ei pruugi vereloovutamise eelised enam kehtida, kui teete seda liiga sageli. Millised on sagedase vereloovutamise kõrvalmõjud?
Millised on vere loovutamise võimalikud kõrvalmõjud?
Verest tühjaks jäämine ei ole vereloovutuse kõrvalnäht, mida peaks kartma, sest punalibledel on erakordne paljunemisvõime. Iga sekund on miljoneid punaseid vereliblesid, mis kaovad või surevad ja asenduvad kohe uutega. Sellest hoolimata ei ole liiga sage vereloovutamine tervisele hea.
Liiga sage annetamine võib ohustada rauapuudust. Põhjus on selles, et kuigi punaseid vereliblesid saab kiiresti uutega asendada, ei juhtu see rauapreparaatidega organismis.
Rauapuudus on veredoonorluse negatiivne mõju. Seisund võib panna inimese tundma selliseid sümptomeid nagu:
- Pearinglus
- Nõrk
- Loid
- pole jõudu
Ülaltoodud sümptomid võivad viidata isegi hemoglobiinisisalduse langusele ja aneemia riskile. Kui seda seisundit ei ravita, võib see põhjustada rauavaegusaneemiat.
Kahjuks teadvustatakse seda vereloovutamise kõrvalmõju mõnikord harva. Enamik inimesi eeldab, et rauavaegusaneemia tekib siis, kui teie kehal on verepuudus, ta ei söö piisavalt rauda sisaldavaid toite või kui teil on varem esinenud seedehäireid. Tegelikult võivad selle seisundi vallandada ka liiga sagedased veredoonorid.
Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu vere loovutamise sagedusele. Ärge unustage enne ja pärast vereloovutamist tähelepanu pöörata oma tervislikule seisundile. Ärge laske vereloovutamisel teie tervist halvendada.
Kuidas tulla toime veredoonorluse kõrvalmõjudega?
Peate tarbima rauaallikat, et vältida vere loovutamise kõrvaltoimeid vastavalt teie veregrupile. Järgmised on teie kehale head rauaallikad:
- Maks (kana, lambaliha)
- Sardiinid
- Veiseliha
- Lambaliha
- Kana munad)
- Part
- lõhe
- Tea kõvasti
- Tempe
- Kõrvitsaseemned (pepitas) ja päevalilleseemned
- Pähklid, eriti india pähklid ja mandlid
- Täistera teraviljad nagu kaer või müsli, täisteraleib, pruun riis, spinat ja kinoa
- Köögiviljad nagu lehtkapsas, spargelkapsas, spinat ja rohelised oad
Lisaks, tsiteeritud Mayo kliinikust, peate vereloovutamise kõrvaltoimete vältimiseks järgima järgmisi samme:
- Joo rohkem vedelikku kuni järgmise päevani pärast vere loovutamist
- Kui tunnete pearinglust, heitke pikali jalad üles, kuni tunnete end paremini
- Hoidke sidet käel ja oodake viis tundi
- Kui teil tekib pärast sideme eemaldamist verejooks, vajutage seda piirkonda ja tõstke käsi üles, kuni verejooks peatub
- Kui nahaalused verejooksud või verevalumid tekivad, tehke sellele piirkonnale perioodiliselt 24 tunni jooksul külma kompressi
- Kui teie käsi valutab, võtke valuvaigistit, näiteks atsetaminofeeni
- Vältige aspiriini või ibuprofeeni võtmist esimese 24–48 tunni jooksul pärast vere loovutamist
Võtke viivitamatult ühendust teid raviva tervishoiuteenuse osutajaga, kui unustate oma tervislikust seisundist rääkida või kui teil tekib pärast annetamist probleeme.
Niisiis, mitu korda peaksin ideaalis verd loovutama?
Keskmine inimene saab verd loovutada iga 3-4 kuu tagant ja maksimaalselt 5 korda 2 aasta jooksul . Sama meelt oli ka Indoneesia Punane Rist (PMI), kes ütles, et verd tuleks annetada regulaarselt vähemalt kord kolme kuu jooksul.
Kolm kuud on piisav aeg, et doonor saaks toota uusi punaseid vereliblesid. Seega võib igaüks verd loovutada vähemalt 4-5 korda aastas, et vältida halbu tagajärgi.
Sellegipoolest ei saa kõik nii sageli verd loovutada, kui soovitatakse. Põhjus on selles, et see, kui sageli saab inimene verd loovutada, sõltub tema üldisest tervislikust seisundist doonori andmise hetkel. Verd võib loovutada vaid juhul, kui täidad kindlaksmääratud veredoonori nõuded.