Jalad on kehaosad, mis suudavad erinevate tegevuste tegemisel, kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel ja muudel tegevustel toetada peaaegu kogu keharaskust. Kuid kahjuks ei pane raske füüsiline koormus sageli arugi, et vigastada võivad saada ka jalad. Niisiis, mis põhjustab ülaosa valu (jala tagaosa)? Siin on ülevaade.
Erinevad ülaosas (jala tagaosa) valu põhjused
Siin on mõned jalgade valu põhjused ülemises osas:
1. Lisfranki või jala keskosa vigastus (küür)
Jalapealse keskosa on tuntud kui Lisfranki piirkond. See piirkond koosneb väikestest luudest, mis moodustavad painutamisel või kükitamisel jalavõlvi. Kui mõni neist jala keskosa luudest on katki või kõõlus muutub põletikuliseks või rebeneks, võib see põhjustada valu, turset, verevalumeid ja punetust sääre ülaosas.
Lisfranki normaalvorm (vasakpoolne pilt) ja lisfranki vigastus (parempoolne pilt) Allikas FootEducation Lifsranki vigastused võivad olla põhjustatud õnnetustest, näiteks raske eseme tabamisel vastu jalga. Selle põhjuseks võib aga olla ka see, kui inimene kukub, jalg alla kõverdatud, tõmmates või hoides kinni murtud kõõlusest või luust. Lisaks võib ülekoormusest või pikaajalisest tegevusest tingitud korduv stress suurendada säärevigastuse ohtu.
Enamikku lisfranki vigastusi saab ravida puhkamise, jääkottide ja vigastatud jala külje tõstmisega. Siiski, kui vigastus on tõsine või luumurd, võite vajada füsioteraapiat või operatsiooni.
2. Metatarsaali vigastus
Metatarsaali vigastused on jalavalu, mis on sageli seotud sõrmede, eriti väikese sõrme vigastustega. See pikk luu ühendab suure varba jala keskosaga.
Metatarsaali vigastus (allikas: UVAHealth) Järgmised on kõige levinumad metatarsaalsete vigastuste tagajärjel tekkinud luumurdude tüübid:
- Avulsiooni murd . See juhtub sageli varbavigastuse korral, mis langeb kokku pahkluu väljaväänamisega.
- Jonesi luumurd . See luumurd tekib viienda metatarsaalluu tipus, jala välimise ja keskmise piirkonna lähedal. Murtud luud võivad olla väikesed juuksepiirid, mis on põhjustatud korduvast survest, vigastustest ja raskete esemete kukkumisest.
- Keskvõlli murd. Selle põhjuseks võib olla õnnetus või jala ebanormaalne või liigne väänamine.
Metatarsaalide murrud nõuavad tavaliselt arstiabi. Operatsioon on vajalik isegi siis, kui teie luu on paigast nihkunud, luumurru killud, mis on levinud jala teistesse osadesse ja/või kui teie luumurd ei parane pärast eelnevat ravi.
3. Extensor tendiniit
Tendiniit või kõõlusepõletik on kõõluse põletiku või ärrituse vormis haigus, mis on sidekoe (veenide) kogum, mis kinnitab lihaseid luu külge. Need sirutajakõõlused asuvad sääre ülaosas ja on vajalikud, kui venitate või tõmbate jalga üles.
Liiga kitsaste kingade kandmisel võivad jalalaba kõõlused muutuda põletikuliseks või rebeneda. Sirutajakõõlusepõletikust tingitud valutunne sääre ülemises osas võib süveneda, kui jätkate füüsilist tegevust, mis avaldab säärele liiga palju survet. nagu liigne treening või liiga kiire, mis põhjustab turset. Sirutajakõõlusepõletikku saab ravida järgmistel viisidel:
- Puhka.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen.
- Steroidide süstid.
- Füüsiline teraapia või harjutus.
Kui valu taandub, võib treeningut aeglaselt ja järk-järgult uuesti alustada. Kuid ärge avaldage oma jalgadele liiga palju survet.
4. Ganglioni tsüst
Gangliontsüst on liigese või kõõluse (lihaseid ja luid ühendav kude) ülaosas paiknev muhk või kasvaja. Ganglioni tükid näevad välja nagu läbipaistva vedelikuga täidetud kotikesed, millel on paks ja kleepuv tekstuur nagu tarretis. Gangliontsüstid on erineva suurusega, alates nii väikesest kui hernes kuni golfipalli suuruseni. Väikesi gangliontsüste on tavaliselt rohkem kui üks.
Gangliontsüstide tekkepõhjus pole siiani kindlalt teada. Tsüstid jala tagaküljel võivad tekkida jala vigastusest või kõõluse põletikust. Operatsiooni võib teha, kui muhk põhjustab valu või valu sääre ülaosas, kipitab, tuidab või segab igapäevast tegevust.