Naistel on tavaliselt iga kuu menstruatsioon. Tsükli vahemik võib aga erineda. On neid, kellel on menstruatsioon regulaarselt iga 21-35 päeva tagant, mõnel varem või hiljem. Kogu tsükli jooksul ei tea paljud, et on olemas protsess, mis toimub järk-järgult emakas. Tegelikult võib selle teadmine aidata teil ennustada, millal menstruatsioon järgmisel kuul taastub. Neile, kes soovivad lapsi saada, on menstruaaltsükli faaside teadmine väga kasulik ka selleks, et teada saada, millal on kõige viljakam aeg rasedust planeerima hakata.
Mis on menstruaaltsükkel?
Menstruaaltsükkel on igakuine protsess, mida iseloomustavad mitmed muutused kehas ja naiste suguelundites. Selles protsessis toimub kaks peamist asja, nimelt menstruatsioon või rasedus.
Iga kuu vabastavad munasarjad ovulatsiooni protsessi käigus muna. Samal ajal aitavad hormonaalsed muutused teie emakat ette valmistada lapse kasvu- ja arengukohaks.
Kui munarakk vabaneb ja seda ei viljastu, eraldub emaka limaskest, mis oli raseduseks ette valmistatud. Emaka limaskesta eraldumist tupe kaudu nimetatakse menstruatsiooniks.
Menstruaaltsüklis on neli faasi, nimelt:
- Menstruatsiooni faas
- Follikulaarne ehk ovulatoorne faas
- Ovulatsiooni faas
- luteaalfaas
Iga faasi pikkus võib naiseti erineda. Faasi pikkus ühel inimesel võib samuti ajas muutuda.
Hormoonid, mis mõjutavad menstruaaltsüklit ja faase
Menstruaaltsükkel on väga keeruline ja seda kontrollivad paljud hormoonid, mida toodavad mitmed keha näärmed.
Siin on hormoonid, mis mängivad rolli menstruaaltsükli reguleerimisel:
Östrogeen
Östrogeen vastutab tsükli reguleerimise eest ja mängib rolli emaka limaskesta kasvus. Kui munarakk ei viljastu, langeb östrogeeni tase järsult ja siis algab menstruatsioon.
Kui aga munarakk on viljastatud, töötab östrogeen koos progesterooniga, et peatada ovulatsioon raseduse ajal.
Progesteroon
Hormone Health Networki teatel paneb progesteroon emaka limaskesta paksenema, et see raseduseks ette valmistada.
Lisaks takistab progesteroon ka emaka lihaste kokkutõmbumist, mis võib takistada munaraku kinnitumist.
Raseduse ajal stimuleerib progesteroon keha looma emaka limaskesta veresooni. Eesmärk on toita hiljem kasvavat loodet.
Kui naine ei ole rase, laguneb kinnitunud kollaskeha (küpsete folliikulite mass), mis vähendab progesterooni taset kehas.
Luteiniseeriv hormoon (LH)
See hormoon aitab stimuleerida munasarju östrogeeni tootma.
Menstruaalfaasis põhjustab luteiniseeriva hormooni tõus munasarjades ovulatsiooni ajal munarakku.
Kui viljastumine toimub, stimuleerib luteiniseeriv hormoon kollaskeha tootma emaka seina paksendamiseks progesterooni.
Folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH)
FSH on hormoon, mis aitab kaasa folliikulite kasvule munasarjades ja munarakkude vabastamisele. Folliikulid toodavad munasarjades östrogeeni ja progesterooni, et menstruaaltsükkel oleks regulaarne.
Kui naisel ei ole sellest hormoonist piisavalt, on tal tavaliselt raskem rasestuda.
Gonadotropiini vabastav hormoon (GnRh)
Gonadotropiini vabastav hormoon (GnRH) on hormoon, mis kontrollib ja stimuleerib LH ja FSH vabanemist. See hormoon vabaneb aju hüpotalamusest.
Menstruatsioonifaas, mis toimub igas tsüklis
Lähtudes ülaltoodud viljakushormoonide koostööst, jaguneb menstruatsioonifaas neljaks etapiks. Siin on järjekord:
1. Menstruatsioonifaas
Menstruaalfaas on iga kuu menstruaaltsükli esimene etapp. See faas algab siis, kui eelmisest tsüklist munasarjast vabanenud munarakk ei viljastu. See põhjustab östrogeeni ja progesterooni taseme langust.
Raseduse toetamiseks ettevalmistatud paksenenud emaka limaskesta pole enam vaja.
Lõpuks emaka limaskest eraldub ja väljub vere kujul, mida nimetatakse menstruatsiooniks. Lisaks verele eritab tupp ka lima ja emakakude.
Selles faasis kogete ka erinevaid sümptomeid, mida iga inimene võib tunda erinevalt, näiteks:
- kõhukrambid
- Rinnad on pingul ja valutavad
- punnis
- Meeleolu või meeleolu kõikumised
- Olles ärrituv
- Peavalu
- Väsimuse ja nõrkuse tunne
- Seljavalu
Ühes tsüklis kestab keskmine periood 3-7 päeva. Mõnel naisel võib aga menstruatsioon kesta ka kauem kui 7 päeva.
2. Follikulaarne faas (ovulatsioonieelne)
Follikulaarne ehk ovulatoorne faas algab menstruatsiooni esimesel päeval. Menstruatsiooni esimesel päeval hakkab folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH) tõusma.
See seisund algab siis, kui hüpotalamus saadab signaale hüpofüüsile ja vabastab kemikaali, mida nimetatakse gonadotropiini vabastavaks hormooniks (GnRH).
See hormoon sunnib hüpofüüsi tootma luteiniseeriva hormooni (LH) ja FSH suurenenud taset. FSH stimuleerib munasarju tootma 5–20 väikest kotikest, mida nimetatakse folliikuliteks.
Iga folliikuli sisaldab ebaküpset munarakku. Selle käigus küpsevad lõpuks ainult kõige tervislikumad munad. Samal ajal kui ülejäänud folliikulid imenduvad kehasse.
Küpsed folliikulid põhjustavad emaka limaskesta paksendamiseks östrogeeni tõusu. Paksenenud emakalimaskest on konditsioneeritud, et luua embrüo (tulevase loote) kasvuks toitaineterikas keskkond.
See faas kestab umbes 11-27 päeva, olenevalt teie igakuisest tsüklist. Kuid üldiselt kogevad naised follikulaarset faasi 16 päeva jooksul.
3. Ovulatsiooni faas
Östrogeeni taseme tõus follikulaarses või ovulatsioonieelses faasis käivitab hüpofüüsi luteiniseeriva hormooni (LH) vabastamise. Just selles faasis algab ovulatsiooniprotsess. Ovulatsioon toimub tavaliselt tsükli keskel, mis on umbes 2 nädalat enne menstruatsiooni algust.
Ovulatsioon on protsess, mille käigus munasarjast vabaneb üks küps muna. Seejärel liigub see munarakk mööda munajuha emakasse, et seemnerakk viljastada. Muna eluiga on spermaga kohtumiseks tavaliselt vaid umbes 24 tundi.
Ovulatsioonifaas on kogu menstruaaltsükli jooksul parim võimalus rasestuda. 24 tunni pärast sureb munarakk, mis ei kohtu spermaga.
Ovulatsiooni ajal kogevad naised tavaliselt paksu ja kleepuvat tupest eritist, mis on selge nagu munavalge. Samuti tõuseb basaaltemperatuur.
Basaaltemperatuur on madalaim temperatuur, mis saavutatakse puhke- või uneseisundis. Normaalne kehatemperatuur on vahemikus 35,5 kuni 36 kraadi Celsiuse järgi. Ovulatsiooni ajal tõuseb temperatuur aga 37–38 kraadini.
Baastemperatuuri mõõdetakse termomeetriga, mis asetatakse suhu, tuppe või pärakusse. Kui plaanite rasestuda, mõõtke temperatuuri iga päev samas kohas ja kellaajal 5 minuti jooksul.
Baastemperatuuri mõõtmine on kõige parem teha hommikul pärast voodist tõusmist ja enne mis tahes tegevuse alustamist.
4. Luteaalfaas
Kui folliikul vabastab oma muna, muudab see oma kuju kollaskehaks. Kollane keha vabastab hormoonid progesterooni ja östrogeeni. Hormoonide suurenemine menstruatsiooni neljandas faasis hoiab emaka limaskesta paksuna ja on valmis viljastatud munaraku siirdamiseks.
Kui rasedus on positiivne, hakkab keha tootma inimese kooriongonadotropiini (hCG). See hormoon aitab säilitada kollaskeha ja hoiab emaka limaskesta mõõtmatult paksuna.
Kui te aga ei ole rase, siis kollaskeha kahaneb ja imendub emaka limaskesta. Seejärel väheneb östrogeeni ja progesterooni tase aeglaselt, põhjustades lõpuks emaka limaskesta eraldumist ja eraldumist.
Kui positiivne ei ole rase, kogete selles faasis sümptomeid, mida nimetatakse premenstruaalseks sündroomiks (PMS). Tavaliselt ilmnevad sümptomid on järgmised:
- punnis
- Turses ja valusad rinnad
- Meeleolu on lihtne muuta
- Peavalu
- Kaalutõus
- Söömist jätkab isu
- Raske magada
Luteaalfaas kestab tavaliselt 11 kuni 17 päeva. Keskmine naine kogeb seda aga 14 päeva.