Kuigi olete uhke, et teil on suured rinnad, võite end liiga suurte rindade tõttu häirida. See rindade suurus võib põhjustada kaela-, õla- ja seljavalu. Tegelikult võib teie keha rindade raskusega üle koormata. Lahendusena võite proovida mitut viisi rindade vähendamiseks järgmise artikli kaudu. Kuule, tule!
Miks on mõnel naisel suured rinnad?
Riikliku Rinnavähi Fondi veebisaidi avamisel moodustuvad naise rinnad rasvkoest, mis sisaldab rasvkude ja näärmekudet, mis on rinnapiima nääre.
Muutused nendes kudedes võivad mõjutada rindade suurust. Kahe võrgu laienemist põhjustavad mitmed asjad.
Nende hulka kuuluvad kaalutõus, ravimite kõrvaltoimed, hormonaalsed muutused menstruatsiooni, raseduse või rinnaga toitmise ajal.
Kui rasvkoes sisalduv rasv väheneb, võib teie rindade suurus automaatselt kahaneda.
Noh, kuidas rasvkoes rasva vähendada, on kaalu langetamine ja hormonaalse tasakaalu säilitamine.
Kuid teisest küljest sünnivad mõned naised pärilikkuse tõttu suurte rindadega.
Kui teie emal oli noorena paar suuri rindu, isegi enne rasedaks jäämist ja rinnaga toitmist, tähendab see, et tõenäoliselt on teil ka suured rinnad.
Kuidas rindu kiiresti ja ohutult vähendada
Lisaks sellele, et kaalute, kuidas rindu kiiresti vähendada, pöörake tähelepanu ka ohutustegurile. Vältige naise rindade kahandamiseks ettevaatamatuid võtteid.
Siin on turvaline viis rindade vähendamiseks, mida võite proovida.
1. Treeni regulaarselt
Rinnad koosnevad enamasti rasvkoest.
Õige treening aitab põletada rinnus rasva, tugevdades samal ajal rindade all olevaid lihaseid, et neid väiksemaks muuta.
Spordivõimalused, mida saate proovida, on jooksmine, rattasõit, võimlemine ja jõutreening, näiteks surumine.
Selle eesmärk on treenida rinnalihaseid, et rinnad muutuksid tihedamaks ja kahaneksid.
Optimaalsete tulemuste saavutamiseks on soovitatav treenida 30 minutit sagedusega 4 korda nädalas.
Regulaarne treenimine võib olla ohutu viis rindade vähendamiseks.
2. Jooga gerakani tegemine
Lisaks treenimisele on veel üks võimalus proovida jooga. Tsiteerides Women Fitnessi lehte, võivad mõned jooga-asanad aidata teil rindu kiiresti vähendada.
Mõned soovitatavad joogapoosid on järgmised: Surya namaskar (päikese tervitus), sillapoos, poolkuu poos, palvepoos , ja seinapress .
Paluge joogaõpetajal aidata teil õigeid liigutusi teha.
3. Söö tervislikku toitu
Lisaks füüsilistele tegevustele, nagu sport ja jooga, peate paika panema tervisliku toitumise, mis aitab rindade suurust vähendada.
Alustage rasvaste ja õliste toitude vähendamisega, seejärel asendage need kõrge toiteväärtusega toiduainetega, nagu värsked köögiviljad ja puuviljad.
Tervislik toitumine võib aidata teil tunda end kauem täis ja piirata iha suupiste kõrge kalorsusega toidud.
Kõrge kalorsusega toitude söömine võib suurendada rasvade ladestumist. See võib põhjustada kaalutõusu ja suuremaid rindu.
4. Kaalust alla
Kuigi see ei kehti kõigi naiste kohta, võib ülekaal suurendada ka rindade suurust.
Seetõttu võib kaalulangetamise dieedi pidamine olla ka viis, kuidas naise rindu ohutult vähendada.
Enne dieediga alustamist tuleks aga esmalt konsulteerida arsti või usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
Eesmärk on saada vastavalt vajadusele parimaid toitumissoovitusi.
5. Lõpetage rasestumisvastaste vahendite kasutamine
Östrogeen on hormoon, mis mängib olulist rolli rinnakoe arengus.
Mõnedel inimestel, kellel on probleeme hormonaalse tasakaaluhäirega, on oht rindade suurenemiseks.
Hormonaalne tasakaalutus võib tekkida hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite, näiteks rasestumisvastaste tablettide pikaajalise kasutamise kõrvalmõjuna.
Rindade vähendamiseks proovige nende ravimite võtmine lõpetada. Kuid enne seda konsulteerige kindlasti kõigepealt arstiga.
6. Rinnahoidjate vahetus
Rinnahoidja ei suuda naise rindade suurust püsivalt vähendada. Samas õige rinnahoidja kandmine, nagu minimeeriv rinnahoidja , võib teie rinnad väiksemaks muuta.
minimeeriv rinnahoidja on rinnahoidja tüüp, mis võib muuta rindade kuju lamedamaks ja rinnal kõrgemaks ning vältida rindade longust.
Mitmed minimeeriv rinnahoidja pakub ka suurt rinnahoidja rihma, mis vähendab selja- ja kaelavalu.
Suurtele rindadele sobiva rinnahoidja kasutamine muudab teid mugavamaks, enesekindlamaks ning vähendab selja- ja kaelavalu.
7. Rinna sidumine
Kui teil on raske leida minimeeriv rinnahoidja , rindkere sideaine võib olla alternatiivne viis rindade vähendamiseks, mida võite proovida.
Selle kasutamine sarnaneb beebimähkimisega, nimelt mässige riidest sideaine ümber rinna, nii et rind näeb välja lamedam.
Siiski on mõningaid tervisemõjusid, mida tuleb jälgida, kuna: rind köited.
Tiheda riide ümber rindkere mähkimine võib teid kitsendada ja piirata kopsudesse siseneva õhu hulka.
Lisaks on pikaajalisel kasutamisel oht saada seljavalu ja muutuda selgroolülide kuju.
Teisalt võib liiga pingul mähis ka nahka ärritada.
Seetõttu mõistke enne selle meetodi proovimist riske ja küsige esmalt nõu oma arstilt.
8. Rindade vähendamise operatsioon
Kui erinevad ülaltoodud näpunäited ei anna rahuldavaid tulemusi, operatsioon mammoplastika võib olla võimalus rindade kiireks ja tõhusaks vähendamiseks muudel viisidel.
Selle operatsiooni käigus lõikab arst teie rinna lahti ja eemaldab rinnast liigse rasvkoe ja naha.
Selle meetodi saate valida, kui teil tekivad liiga suurest rinnast tingitud väljakannatamatud tervisehäired, nagu tugev seljavalu ja õhupuudus.
Lisaks võib rindade vähendamise operatsioon aidata suurendada teie seksuaalset aktiivsust.
aastast pärit uuringu kohaselt Plastilise, taastava ja esteetilise kirurgia ajakiri , naistel, kellel on väikesed rinnad, on nibud stimulatsiooni suhtes tundlikumad.
Enne rindade vähendamise operatsiooni kasuks otsustamist tuleks aga esmalt konsulteerida kogenud ja diplomeeritud plastikakirurgiga.