Dieet ei kehti tegelikult ainult neile, kes soovivad kaalust alla võtta. See dieet tähendab dieedi kohandamist, et muuta keha tervemaks. Seetõttu on mitut tüüpi dieete, mis on loodud spetsiaalselt konkreetse haiguse toetamiseks. Üks neist on eridieet autoimmuunhaigustega patsientidele. Niisiis, kuidas on selle dieedi juhend? Kui oluline on see dieet patsientidele?
Mis on autoimmuunhaiguste dieet?
Autoimmuunprotokolli (AIP) dieet ehk autoimmuunhaiguste dieet on toitumisjuhend, mis on mõeldud autoimmuunhaigustega inimestele. Dieedi eesmärk on leevendada nii põletikke kui ka erinevaid autoimmuunhaigustest põhjustatud sümptomeid.
Psoriaas, reumatoidartriit ja luupus on teatud tüüpi autoimmuunhaigused. Haigus on üsna ohtlik, kuna see ründab immuunsüsteemi, samuti kahjustab terveid kudesid kehas.
Seda autoimmuunhaiguste dieeti võib nimetada ka paleo autoimmuunprotokolliks, kuid paleo dieedi palju rangemas versioonis. Kui Paleo dieet rõhutab liha, kala, juurvilju, pähkleid ja täisteratooteid, siis AIP dieet on veidi erinev.
AIP dieedi toitumisjuhised nõuavad, et te ei tohi süüa toite, mis võivad põhjustada soolepõletikku. Teisest küljest julgustatakse teid sööma rohkem toitaineterikkaid toite.
Autoimmuunhaigused on sageli seotud soolehaigustega, mis on vigastuse tõttu problemaatilised, mistõttu tundub, et see "lekib". Selle tulemusena ei saa organism sissetulevat toitu täielikult omastada.
Arvatakse, et see seisund on üks ülemäärase immuunsüsteemi vastuse põhjusi ja see ründab terveid kudesid. Noh, selle autoimmuunhaiguse dieedi eesmärk on neid sooleprobleeme ravida.
Nipp on selles, et süüa rohkem toitainerikkaid toite, mis samal ajal võivad ära hoida põletikke organismis.
Mis kasu on autoimmuunhaiguste dieedist?
Allpool on toodud dieedi eelised kehale, eriti immuunprobleemidega inimestele.
- Pange oma immuunsüsteem uuesti tööle, nagu peaks
- Vältige autoimmuunsuse halva reaktsiooni tekkimist
- Autoimmuunhaiguste sümptomite vähendamine
- Vältida sekundaarsete autoimmuunhaiguste võimalust
Eelkõige usutakse, et AIP-dieet aitab taastada immuunsüsteemi ja probleemseid soolestiku seisundeid. Kui nende probleemide tagajärjeks on autoimmuunhaigustest tingitud kehapõletik.
Oluline on mõista, et inimesed, kes seda dieeti peavad, ei saa olla hoolimatud. Kui soovite optimaalseid tulemusi, on soovitatav läbida regulaarselt AIP-dieeti mitu nädalat. Järgmisena antakse sulle aeglaselt tagasi erinevaid toiduaineid, mida varem välditi.
Kui see osutub halvaks reaktsiooniks, tähendab see, et teil ei soovitata neid toite pikka aega süüa.
Milliseid toiduaineid soovitatakse AIP dieedi ajal?
Autoimmuunhaiguste dieedi ajal on soovitatav süüa rohkem selliseid toite nagu järgmine.
- Punane liha, kana ja kala
- Oliivi- ja kookosõli
- Köögiviljad, välja arvatud tomatid, baklažaan, paprika ja kartul
- Magus kartul
- Puuviljad väikestes kogustes
- Piimavabad fermenteeritud toidud nagu kombucha ja keefir kookospiimaga
- Mesi väikestes kogustes
- Basiilik, piparmünt ja pune Daun
- Roheline tee ja seemneteta taimetee
- Kondipuljong
- Äädikad nagu õunasiider ja balsamico
Kuigi seda võib süüa väikestes kogustes, on puuvili tegelikult toit, mida AIP-dieedi ajal alati süüa ei tohiks.
Mõned reeglid lubavad siiski puuvilju tarbida väikestes kogustes ehk umbes 2 tükki maksa kohta. Samas on ka neid, kes seda üldse ei luba.
Milliseid toite tuleks AIP dieedi ajal vältida?
Kuigi teatud tüüpi toite ei soovitata autoimmuunhaiguse dieedi ajal süüa, nimelt:
- Igasugused teraviljad, sealhulgas nisu ja riis
- Kõik piimatooted
- Kaunviljad nagu maapähklid ja sojaoad
- Tomatid, baklažaan, paprika, kartul
- Kõik suhkrud sisaldavad asendajaid, välja arvatud aeg-ajalt kasutatav mee
- Või
- Töödeldud toidud, eriti need, mis sisaldavad lisaaineid
- Igat tüüpi õlid, sealhulgas taime- või rapsiõli, välja arvatud oliivi- ja kookosõli
- Muna
- Alkohol
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen (Advil), aspiriin (puhver) ja naprokseennaatrium (Aleve)
Kuid mõnikord ei ole munade, pähklite ja seemnete tarbimine autoimmuunhaiguste dieedis alati keelatud. Tarbimise kogust tuleks aga siiski piirata.
Sellisel juhul võite oma seisundile vastava parima nõu saamiseks konsulteerida täiendavalt oma arstiga.
Mis siis, kui AIP-dieet on raske?
Autoimmuunhaiguste dieet tundub väga range, kuna sellel on teatud tüüpi toitude söömisel piirangud. Teil võib olla raske seda elada, eriti kui toidupiirangud mõjutavad teie igapäevast elustiili.
Lahendus, saate tegelikult ikkagi teha AIP-dieeti, kuid kõrvaldades järk-järgult teatud tüüpi keelatud toidud. Ärge unustage, et hoidke sellel dieedietapil eemal kõrge rasva- ja kolesteroolisisaldusega toitudest.