Need, kellel on laste saamise ajal probleeme meeste viljakusega, võite proovida sperma kvaliteedi parandamiseks võtta sperma viljastavaid vitamiine. Millised toitained võivad olla spermaväetis või spermat väetavad vitamiinid? Kui tõhusalt aitab see teil pärilikkusprobleemidega toime tulla? Vaata vastust siit.
Kas spermat väetavad vitamiinid on tõesti tõhusad?
Raseduse edukaks kogemiseks ei ole oluline tegur, mida tuleb arvestada, mitte ainult naiste viljakus. Meeste viljakus on ka üks naiste edukuse võtmetegureid rasestumisel ja laste saamisel. Seega, kui mehel on probleeme viljakusega, on tõenäoline, et tema partner ei saa rasestuda.
Teadaolevalt on igal kolmandal paaril raskusi laste saamisega, kuna mees on viljatu või tema sperma kvaliteet pole hea. Seetõttu pole üllatav, et praegu otsivad paljud mehed spermat viljastavaid vitamiine. Põhjus on selles, et teatud tüüpi vitamiinid parandavad sperma kvaliteeti paremaks.
Toidulisandid, mida saate sperma viljastamiseks valida, on need, mis sisaldavad järgmist:
1. C-vitamiin
Üks olulisi koostisosi, kui soovite kasutada spermat väetavaid vitamiine, on C-vitamiin. Miks see nii on? Põhjus on selles, et see vitamiin sisaldab antioksüdante, mis aitavad teil vähendada oksüdatiivse stressi kahjulikke mõjusid.
Oksüdatiivne stress tekib siis, kui tase reaktiivsed hapniku liigid (ROS) on organismis juba murettekitavad. Need tasemed võivad suureneda, kui kehas leiduvaid antioksüdante mõjutavad haigused, vanus või ebatervislik eluviis ja saaste.
Tegelikult, kui on oksüdatiivne stress, suureneb ka võimalus, et mees kogeb viljakusprobleeme. Seetõttu on C-vitamiinist saadavad antioksüdandid väga olulised, et hajutada kõikvõimalikke halbu mõjusid, mida ROS võib põhjustada.
Viljakust toetav C-vitamiini sisaldus vitamiinides võib aidata suurendada sperma tootmist. Lisaks võib C-vitamiin toimida ka kahjustatud spermatosoidide arvu vähendamiseks munandites.
Lisaks C-vitamiini sisaldavate spermat viljastavate vitamiinide tarbimisele saad neid ka toidust ja puuviljadest. Mõned C-vitamiini sisaldavad toidud on järgmised:
- paprika.
- tsitrusviljad, nagu apelsinid ja sidrunid.
- puuviljad, nagu kiivi ja maasikad.
- köögiviljad, nagu tomatid, spargelkapsas, kapsas ja kartul.
- rikastatud teravili.
- Piimatooted.
2. D-vitamiin
Lisaks C-vitamiinile on toitainekomponent ka D-vitamiin, mis on samuti oluline spermat viljastavates vitamiinides. Miks? Põhjus on selles, et kui teie tarbitav spermat väetav vitamiin sisaldab D-vitamiini, võib see vitamiin tõsta testosterooni taset kehas.
Seevastu meestel, kellel puudub organismis D-vitamiini tase, on tavaliselt madal testosterooni tase. Lisaks testosterooni taseme tõstmisele kehas võib D-vitamiini võtmine suurendada ka spermatosoidide liikuvust või liikumist.
Seda ei leidu ainult spermat viljastavates vitamiinides, D-vitamiini võib leida ka toitudest, mida iga päev sööd. Näiteks järgmiselt:
- juust.
- jogurt.
- hallitus.
- veise maks.
- munakollane.
- lõhe, makrell, tuunikala.
- rikastatud piim.
3. Tsink (tsink)
Sisu, mis on oluline ka spermat viljastavas vitamiinis, on tsink või tsink. Tsink on oluline mineraal ja seda saab ka lihast, kalast ja munast. Ilmselt on selle mineraali olemasolul oluline roll meeste viljakuse toetamisel.
Seda toetab ka ajakirjas pealkirjaga avaldatud uuring Neerupuudulikkus. Uuring väitis, et meestel, kes võtsid sperma viljastavaid vitamiine koos tsingiga, suurenes hormooni testosterooni tase ja toodetud spermatosoidide arv.
Selle mineraali saamiseks saate seda ka toidust. Lisaks leiate mineraalset tsinki järgmistest toitudest.
- auster.
- kest.
- Punane liha.
- krabi ja homaar.
- täistera.
- rikastatud teravili.
- pähklid ja seemned.
- Piimatooted.
4. Folaat
Foolhapet sisaldava spermat viljastava vitamiini võtmine aitab samuti suurendada meeste viljakust. Ühte tüüpi B-vitamiini seostatakse tõepoolest sageli sperma tervisega. Samal ajal, kui mehe kehas on madal folaadi tase, võib see mõjutada ka sperma DNA-d, kuni mehe toodetud spermatosoidide arvuni.
Vahepeal ei leia folaate ainult sperma viljastamise toidulisanditest. Kuid folaate võib leida ka toidust. Siin on teatud tüüpi toidud, mis sisaldavad folaati:
- rohelised köögiviljad, nagu spinat, spargel ja rooma salat.
- värsked puuviljad, eriti tsitrusviljad.
- pähklid ja seemned.
- täistera.
- rikastatud teravili.
- jahurikkad tooted, nagu leib ja pasta.
Sperma viljastamise eelised terve keha säilitamiseks
Kahjuks tuleb veel täiendavalt uurida leidu, mis väidab, et sperma viljastavad vitamiinid võivad tõepoolest meeste sperma kvaliteeti parandada. Põhjus on selles, et läbiviidud uuringud on endiselt väikesemahulised, nii et selle spermat viljastava vitamiini efektiivsuse kindlakstegemiseks on vaja täiendavaid ja ulatuslikke uuringuid.
Kuid kõik need vitamiinid ja toidulisandid suudavad säilitada meeste tervist üldiselt, mis lõppkokkuvõttes mõjutab ka sperma tervist. Näiteks võivad L-karnitiini sisaldavad toidulisandid vähendada oksüdatiivse stressi taset organismis.
Oksüdatiivne stress tekib siis, kui liiga palju vabu radikaale võib kahjustada keharakke, sealhulgas seemnerakke.
Sel juhul toimib L-karnitiin antioksüdandina, mis võib neutraliseerida vabade radikaalide teket, nii et oksüdatiivset stressi ei teki. Seega kipub see sperma väetamise lisand olema kasulik üldise keha tervise säilitamiseks.
Spermaväetise õige kasutamine
Enne kui otsustate õige viisi meeste viljakusprobleemide lahendamiseks ilma viljakuse vitamiine kasutamata, peate esmalt välja selgitama, mis on probleemi põhjus. See tähendab, kuidas viljakusprobleeme ravida on erinev ja sõltub põhjusest.
Selleks tehke esmalt arstlik läbivaatus, et saaksite kogetava seisundi põhjuse selgemalt välja selgitada. Peate konsulteerima ka uroloogiga, et saaksite selgituse tekkinud terviseprobleemide kohta.
See aitab teil suurel määral määrata teie seisundile sobiva ravi. Võite võtta ka spermat viljastavat vitamiini. Siiski oleks parem, kui te küsiksite oma arstilt, milliseid toidulisandeid või vitamiine on teile ohutu võtta.
Lisaks võib tervisliku eluviisi järgimine aidata teil saada parema kvaliteediga sperma.