Nagu me juba teame, on nina haistmismeel, mis on osa inimese hingamissüsteemist. Kui nina on problemaatiline, on teil loomulikult raske vabalt hingata. Nina puhta ja tervena hoidmiseks järgige mõnda järgmistest nina ravimise ja puhastamise viisidest, mida saate teha kodus.
Kuidas oma nina eest hoolitseda ja puhastada, et see oleks terve
Kas sa tead, kuidas su nina töötab? Esialgu hingatakse õhku nina kaudu sisse ja see läbib lõhna tuvastamiseks spetsiaalseid närvirakke. Neid närvirakke nimetatakse haistmisrakkudeks.
Järgmisena muudavad haistmisnärvirakud lõhna teabeks ja saadavad selle tõlkimiseks ajju.
Aju tunneb lõhna spetsiifilisemana, näiteks roosilõhna või prügilõhna.
Lisaks lõhnade tuvastamisele filtreerib nina hapnikku, mis saadetakse kogu kehasse. Ka ninaümbruse karvad puhastavad õhu võõrosakestest.
Puhas õhk liigub läbi ninakäikude, soojendatakse ja niisutatakse enne kopsudesse sisenemist.
Selleks, et saaksite hõlpsalt hingata ja mis tahes lõhna hästi ära tunda, on oluline pöörata tähelepanu nina tervisele.
Järgige allpool, kuidas oma nina korralikult hooldada ja puhastada.
1. Väldi saasteaineid ja aineid, mis ärritavad nina
Sigaretisuits, saaste ja tolm on teie nina vaenlased. Need ärritajad võivad vähendada nina efektiivsust õhu filtreerimisel, soojendamisel ja niisutamisel.
Selle tulemusena paisuvad ja ummistuvad põskkoopad ning süvenevad allergia sümptomid ja isegi sinusiidi tekke oht.
Nende ainetega kokkupuute vähendamiseks lõpetage suitsetamine. Võimaluse korral hoidke eemal inimestest, kes suitsetavad ja kannavad kodust lahkudes ninamaski.
2. Joo palju vett
Teie nina toodab lima ehk lima, et püüda kinni sissehingatavast õhust mustus.
Tervislik nina lima on tavaliselt õhukese tekstuuriga, voolab sujuvalt ega ole liiga palju ega liiga vähe.
Noh, üks viis nina ravimiseks on hoida nina normaalset lima tootmas, juues usinalt vett.
Lisaks veele võid selle asendada puuviljamahla või piimaga. Kahjuks võivad piimatooted mõnel inimesel põhjustada lima paksenemist ja põhjustada ninakinnisust ehk ninakinnisust.
Seetõttu jälgige, kui palju piima päevas joote. Piira ka alkoholi joomise harjumust, sest see jook võib nina lima paksendada.
3. Vähendage nina korjamise harjumust
Nina puhtuse eest hoolitsemisel ja hoidmisel on nina puhastamise harjumus või meetod, mida ei tohiks teha, nina korjamine.
Nina valimine võib tõepoolest nina puhastada ummistuvast mustusest. Ent harjumus muudab ka nina altid ärritusele.
Seda seetõttu, et ninas on palju pisikesi veresooni, mis on väga haprad. Kui teie sõrm siseneb ninavoolust koguma, võivad teie küüned veresooni tabada.
Selle tulemusena lõhkevad veresooned ja teil tekib ninaverejooks. Kui veresoon lõhkeb, võtab paranemisprotsess kaua aega.
Eriti kui see põhjustab nina sisemuse valu, kulub täielikuks paranemiseks mitu nädalat.
Osborne'i pea- ja kaelainstituudi veebisaidi kohaselt võib nina valimine mõjutada ka haavandite teket vaheseinal või kõhres nina keskel.
Seda seisundit nimetatakse vaheseina perforatsiooniks. Määrdunud küüntega nina korjamine võib samuti suurendada nakkusohtu. See võib põhjustada abstsessi (väikese mädatäidisega tüki) moodustumist nina sisse.
4. Hoidke õhk niiske
Teine viis, mis ei ole vähem oluline nina tervise hoidmisel, on hoida seda niiskena.
Kuiv õhk võib põhjustada allergiat ja kergesti ninaverejooksu. Lisaks võib kuiv õhk vähendada nina töö teravust, et püüda kinni õhuga siseneva mustuse.
Õhu niiskena hoidmiseks võite kontoris ja magamistoas kasutada niisutajat.
Teise võimalusena saate piisavalt niiskust ka kuuma duši või vanni võtmisega, et teie ninakõrvalurgeid ja ninakäike ei kuivaks liiga palju.
5. Puhasta usinalt nina
Nina valimisega võrreldes on nina tervem, kui puhastate seda soolalahusega. Siin on, kuidas kasutada soolalahust.
- Valmistage ette steriilne soolalahus ja isotooniline soolalahus.
- Asetage oma pea veidi ettepoole kaldu ja kallutage oma pead veidi paremale või vasakule.
- Sisestage soolane vesi kallutatud peaga ülemisse ninasõõrmesse. Kui soolalahust pihustatakse vasakule, peab pea kalduma paremale ja vastupidi.
- Pihustage soolalahust aeglaselt ninasõõrmetesse. Ärge hingake sisse, vaid laske vesi läbi teise ninasõõrme välja.
- Eemaldage ülejäänud vesi nagu nina puhumine, kuid mitte liiga kõvasti. Pihustage vaheldumisi.
Noh, nina ravimiseks ja puhastamiseks on erinevaid viise, mida saate nüüdsest teha.
Nina puhtana hoides aitad hoida ka tervet keha ja vältida erinevaid ähvardavaid ninahäireid.