Happe refluks kogetakse sageli raseduse ajal, eriti raseduse esimesel trimestril. Loomulikult tekitab see ema ebamugavust. Miks see juhtus? Kas see seisund on normaalne? Kuidas seda siis lahendada? Üksikasjalikuma teabe saamiseks vaatame järgmist arutelu.
Miks maohape raseduse ajal tõuseb?
Viidates American Pregnancy Associationile, on raseduse ajal esinevad maohappehäired normaalsed. Seda seisundit nimetatakse meditsiiniliselt GERD-ks (gastroösofageaalne reflukshaigus).
GERD on seisund, kui maohape tõuseb söögitorusse või söögitorusse, põhjustades selliseid sümptomeid nagu:
- põletustunne rinnus (kõrvetised),
- kõht on täis ja punnis,
- sageli röhitsema,
- keele maitse on hapu või mõru ja
- kurgu kuivus või köha.
GERD raseduse ajal võib põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas:
- hormonaalsete muutuste mõju
- aeglasemalt liikuv seedesüsteem raseduse ajal ja
- Kasvava emaka tõttu on maole surve.
Kuidas toime tulla happe refluksiga raseduse ajal?
Üldiselt kestab see seisund ainult raseduse ajal ja kaob pärast sünnitust iseenesest. Sellest hoolimata tunnete end loomulikult ebamugavalt, kui see juhtub. Selle parandamiseks proovige järgida neid näpunäiteid.
1. Joo jooki, mis annab sooja tunde
Happe refluksi sümptomite leevendamiseks raseduse ajal võite proovida juua sooja ingverivett. Ingver võib leevendada ka iiveldust ja oksendamist, mida tavaliselt raseduse ajal kogete.
Lisaks võite proovida ka klaasi sooja piima või kummeliteed, et end mugavalt tunda.
2. Närimiskummi
Proovige pärast söömist närimiskummi närida. Närimiskumm võib suurendada sülje tootmist, mis võib aidata neutraliseerida hapet, mis tõuseb söögitorusse.
3. Võtke antatsiidseid ravimeid
Antatsiidid on ravimid, mida tavaliselt kasutatakse kõrvetiste või happe refluksi raviks. Antatsiidide magneesiumi- või kaltsiumisisaldus võib leevendada ebamugavustunnet.
Siiski peaksite olema ettevaatlik antatsiidide valimisel, kui olete rase. Pöörake tähelepanu järgmisele.
- Vältige naatriumvesinikkarbonaati sisaldavaid antatsiide, kuna need võivad põhjustada vedelikupeetust või turset.
- Samuti vältige alumiiniumi sisaldamist, kuna see võib põhjustada kõhukinnisust ja suurte annuste korral mürgistusohtu.
- Vältige neid, mis sisaldavad kõrge aspiriinisisaldusega, sest Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži (ACOG) andmetel võib aspiriin põhjustada preeklampsiat.
4. Pöörduge arsti poole
Küsige nõu oma arstilt, et maohappe raviks kasutatavad ravimid oleksid rasedatele ohutud.
Samuti laske end kontrollida, kui teil esineb mõni järgmistest tingimustest:
- maohape tõuseb uuesti pärast antatsiidsete ravimite toime lõppemist,
- Teil on raskusi neelamise ja köhimisega,
- te kaotate kaalu ja
- mustad väljaheited.
Asi, mille pärast peaksite muretsema, on see, et maohappe tõus ei kahjustaks söögitoru ja teisi seedetrakti.
Kuidas vältida maohappe tõusu raseduse ajal
Raseduse ajal tõusev maohape tekitab loomulikult ebamugavustunde. Siiski ei pea te muretsema, sest selle vähendamiseks on mitu võimalust.
1. Muuda oma dieeti
See on parim viis vältida maohappe tõusu raseduse ajal. Söö aeglaselt ja ära kiirusta.
Lisaks vältige liiga palju korraga söömist. Sööge väikseid, kuid sageli eineid, näiteks pool portsjonit iga 2 või 3 tunni järel.
2. Vältige pärast söömist pikali heitmist või magamist
Kui heidate kohe pärast söömist pikali, on söögitoru asend kõhuga paralleelne. Selle tulemusena voolab maos toitu töötlev maohape aeglaselt söögitorusse.
Selle vältimiseks oodake pärast söömist 2-3 tundi, kui soovite pikali heita või magada. Andke oma kõhule aega äsja söödud toidu töötlemiseks.
Seetõttu ei soovitata õhtust süüa enne magamaminekut.
3. Väldi šokolaadi ja piparmündi söömist
Et vältida maohappe tõusu raseduse ajal, peaksite vältima šokolaadi ja piparmünti, sest need kaks toitu võivad teie häiret halvendada.
Šokolaad ja piparmünt võivad söögitoru (toru, mis ühendab söögitoru ja magu) lihased lõdvestuda, nii et maohape võib tõusta söögitorusse.
4. Väldi vürtsika, hapu, tee ja kohvi söömist
Need toidud on happelised, nii et need võivad teie happe reflukshäiret süvendada. Sellegipoolest ei pruugi mõnel inimesel nende toitude söömisest hoolimata probleeme tekkida.
Pöörake tähelepanu sümptomitele, mida tunnete, kui tunnete end pärast nende toitude söömist ebamugavalt, peaksite nende söömise lõpetama.
5. Vältige söömise ajal liigset joomist
Kui joote liiga palju, saate kõhu täis, nii et tunnete end ülespuhutuna ja ebamugavalt.
Raseduse ajal on soovitatav juua palju vett, kuid valida õige aeg, mis on väljaspool sööki.
6. Magage tõstetud peaga
Lisaks mugavuse mõjutamisele mõjutab magamisasend raseduse ajal ka maohappe seisundit. Kui teil on raseduse ajal sageli probleeme maohappega, peaksite magama tavapärasest kõrgema padjaasendiga.
Pea ja ülakeha asetamine kõhust kõrgemale aitab vältida maohappe tõusu. See võib aidata ka teie seedesüsteemil töötada.
7. Magage näoga vasakule
Kui keha on suunatud paremale, on mao asend söögitorust kõrgemal, nii et saate kogeda kõrvetised. Et seda ei juhtuks, magage keha näoga vasakule.
8. Jälgi kaalutõusu
Kui olete rase, peate enda ja teie sündimata lapse tervise toetamiseks kaalus juurde võtma. Kui aga võtad juurde liigset kaalu, pole see samuti hea.
Kui keha on liiga raske, võivad raseduse ajal tekkida happe refluksi sümptomid, sest magu surub kokku suur emakas.
Seetõttu hoidke oma kaalutõus raseduse ajal normaalses vahemikus. Raseduse ajal kaalutõusu eesmärgist on kõige parem rääkida oma arstiga.
9. Kandke avaraid riideid
Raseduse ajal kandke lahtisi riideid. Kitsaste riiete kandmine, eriti vöökoha ja kõhu ümber, võib avaldada kõhule rohkem survet.
Kui see juhtub, võib see süvendada happe refluksi sümptomeid raseduse ajal.
10. Loobu suitsetamisest
Kui te suitsetate, on kõige parem suitsetamisest loobuda raseduse ajal. Lisaks sellele, et suitsetamine kahjustab teie ja teie lapse tervist raseduse ajal, põhjustab see ka maohappe tõusu raseduse ajal.