Jalade turse tunneb teid kindlasti ebamugavalt. Ärge unustage kõndimist, ainuüksi jalgade liigutamine võib teid haigeks teha. Enne arsti juurde minekut tasub proovida tursunud jalgu ravida järgmiste looduslike koostisosadega.
Rida looduslikke koostisosi, mis aitavad tõhusalt võidelda jalgade tursega
Jalade turse või meditsiinilises mõttes ödeem tekib seetõttu, et keha talletab liigset vedelikku säärtesse või pahkluudesse. See seisund on üldiselt kahjutu ja möödub iseenesest.
Seetõttu ei vaja tursunud jalgade ületamine erilist ravi, sest seda saab tegelikult hõlpsalt teha ka kodus. Erinevad looduslikud koostisosad, mis võivad aidata jalgade turset ravida, on järgmised:
1. Vesi
Tõepoolest, jalgade tursed võivad tekkida vedeliku kogunemise tõttu jalgadesse. Kui aga loobute vee joomisest, kartes paistes jalgu veelgi hullemaks muuta, on teil oht dehüdreeruda.
Kehavedeliku puudus võib blokeerida hapniku voolu jalgadesse ja süvendada põletikku. Sellepärast peate tegelikult palju jooma, et vähendada jalgade tursest tingitud valu.
Täitke oma vedelikuvajadus, juues vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. See võib aidata eemaldada toksiine, liigset soola ja vedelikke, mis põhjustavad jalgade turset.
2. Epsomi sool
Epsomi sool on üks looduslikest koostisosadest, millele võite tursete jalgade ravimisel tugineda. Põhjus on selles, et seda tüüpi sool võib toksilisi aineid kehas soodustada ja parandada jalgade verevarustust.
Segage pool tassi või umbes 115 grammi Epsomi soola soojas vees, seejärel leotage paistes jalga 15–20 minutit.
Magneesiumsulfaadi sisaldus imbub nahapooridesse ja vähendab aeglaselt põletikku. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks tehke seda 2 kuni 3 korda nädalas.
3. Kaaliumi toiduallikad
Healthline'i tsiteeritud, kaaliumipuudus võib põhjustada kõrget vererõhku ja vedeliku kogunemist kehas (veepeetus). Selle tulemusena kogete kergemini jalgade turset, kui teie igapäevane kaaliumivajadus ei ole täidetud.
Mitmesugused kaaliumirikkad toidud, mis võivad aidata jalgade turse vastu, on järgmised:
- Magus kartul
- Banaan
- lõhe
- Kana
- apelsinimahl
- Väherasvane piim
Kui teil on probleeme neerudega või teatud haigused, peaksite esmalt konsulteerima arstiga, et veenduda oma tervislikus seisundis.
4. Magneesiumi toiduallikad
Kui tunnete jalgade turset, võib see olla märk magneesiumipuudusest. Selle ületamiseks täitke kohe oma igapäevane magneesiumivajadus, tarbides:
- Spinat
- Brokkoli
- Avokaado
- Tea
- Mandlipähkel
- India pähklid
- tume šokolaad (tume šokolaad)
Vajadusel võite võtta ka magneesiumipreparaate vastavalt arsti soovitustele. Arstid määravad tavaliselt magneesiumipreparaate annuses 200–400 milligrammi päevas, et aidata turse jalgadel ravida. Kuid seda toidulisandit ei soovitata neile, kellel on neeru- või südamehaigused.
5. Õunasiidri äädikas
On tõestatud, et õunasiidri äädika eelised on paljud, millest üks võib aidata jalgade turses ravida. Kaaliumisisaldus õunasiidri äädikas võib vähendada vedelikupeetust, mis põhjustab jalgade turset.
Sega õunasiidri äädikas soojas vees vahekorras 1:1, seejärel leota lahuses rätik. Kandke paistes jalale soe rätik, kuni valu taandub.
Kui maitse ja lõhn on piisavalt tugev, võid juua kahe supilusikatäie õunaäädika segu klaasi vee ja meega. Jooge seda segu kaks korda päevas, et kiirendada taastumist.