Ideaalse keha omamine on paljude naiste unistus. Üks kehaosadest, mida tuleb hooldada, et keha näeks välja sobiv, on rind. Seega tähendab ideaalse keha säilitamine rindade pingul hoidmist. 20ndate algusesse jõudmine on aga haavatav aeg, sest rinnad hakkavad loomulikult alla vajuma. Pluss siis, kui su elustiil ja igapäevased harjumused pole tasakaalus. Ka teie rinnad langevad kiiremini. Selle vältimiseks kaaluge allpool erinevaid rindade lõtvumise põhjuseid. Võib-olla teete sageli alateadlikult järgmised seitse viga.
1. Poos ei ole ideaalne
Võib-olla olete kuulnud halva kehahoiaku mõjust luude tervisele. Selgub, et kehahoiak, mis pole ideaalne, võib mõjutada ka rindade kuju. Kui istud, seisad või kõnnid liiga sageli kõverdatud õlgadega, kipuvad su rinnad alla vajuma. Seda seetõttu, et rinda ümbritsevad lihased lõdvestuvad. Seega peaksite alati hoidma ideaalset kehahoiakut nii istudes kui ka seistes. Ideaalis seiske või istuge sirge seljaga. Nii pingulduvad ka rinna ümber olevad lihased. Paindunud kehahoiaku korrigeerimiseks võid teha ka joogat või võimlemist.
LUGEGE KA: Siit saate teada, kuidas vabaneda lonkamisharjumusest
2. Vähene liikumine
Täitke kindlasti oma igapäevased kehalise aktiivsuse vajadused. Põhjus on selles, et vähene liikumine võib olla ka rindade lõtvumise üheks põhjuseks. Seda seetõttu, et rindkere ümbritsevad väikesed lihased ei ole kunagi treenitud ja lõpuks lõdvestuvad. Rindade vormi taastamiseks ärge alahinnake kehalise aktiivsuse tähtsust, eriti seda, mis aitab teil treenida rinnalihaseid. Hea harjutus rindade lõtvumise vältimiseks on raskuste tõstmine ja kätekõverdus.
LOE KA: Miks peavad naised ka raskusi tõstma?
3. Liiga raske treenimine
Kui vähene liikumine võib panna rinnad alla vajuma, siis selgub, et ka liiga raskel treeningul on oht rindade lõtvumiseks. Eriti kui treenite ilma spetsiaalse füüsiliseks tegevuseks mõeldud rinnahoidjata. See rinnahoidja on tuntud kui spordirinnahoidja . Selle ülesanne on toetada teie rindade liiga kiiret liikumist. Sport nagu jooksmine, jalgpall ja korvpall panevad teie rinnad suurel kiirusel kõikuma. See võib kahjustada rinnanäärme kollageeni. Kollageen ise on kiud või kude, mis vastutab rindade elastsuse ja tugevuse säilitamise eest. Seega kandke enne füüsilise tegevusega tegelemist alati spetsiaalset spordirinnahoidjat.
4. Vale rinnahoidja valik
Teie rindade tervis ja tugevus sõltuvad tõesti igapäevaselt kasutatava rinnahoidja valikust. Et selle naise keha toonuses hoida ja täiesti ümar välja näha, valige rinnahoidja, mis sobib teie rinnakujuga. Kui kannate lahtist rinnahoidjat, ei toetata teie rindu korralikult. Põhjus on selles, et naiste rindadel pole spetsiaalseid lihaseid, mis aitaksid neil pingul püsida. Nii et kui teie rinnahoidja ei suuda teie rindu toetada, töötab teie nahk raskuse hoidmiseks rohkem. Nahk, mis on sunnitud liiga palju tööd tegema, vananeb kiiremini ja kaotab oma elastsuse. See põhjustabki rindade lõtvumist.
LOE KA: Kuidas valida rinnahoidjat vastavalt rindade suurusele ja tüübile
5. Suitsetamine
Sigaretid on teie rindade üks suurimaid vaenlasi. Teie suitsetamisharjumus võib teadmata mõjutada teie rindade kuju. Sigarettides sisalduvad toksiinid, nagu nikotiin, võivad nahas kollageeni hävitada. Tegelikult on naise keha kollageenivarud meeste omast väiksemad. Lisaks häirib suitsetamine vereringet naha pinnal. Selle tulemusena kogevad rinnad varajast vananemisprotsessi ja vajuvad kiiresti alla.
6. Alkoholisõltuvus
Aeg-ajalt alkohoolsete jookide joomine ei avalda rindadele tegelikult mõju. Liiga palju joomine või alkoholisõltuvus võib aga olla halb ja põhjustada kollageeni lagunemist. Samuti muutuvad teie rinnad rohkem longus ja nahk nende ümber tundub tuhm. Seega pöörake tähelepanu tarbitavale alkoholitasemele, et vältida rindade enneaegset vananemist.
7. Kaalulangus
Olge ettevaatlik, kui teie kaal on ebastabiilne. Nahk teie rindade ümber venib, et see sobiks teie kehakujuga, kui võtate kaalus juurde. Kuid kui te kaotate kaalu uuesti, kulub teie nahal veidi aega, enne kui te uuesti pingutate. Kui oled enne naha pinguldumist kaalus juurde võtnud, muutub nahk ülevenitamise tõttu lõdvaks. Seetõttu peaksite järgima tasakaalustatud ja korrapärast toitumist, et teie kaal ei tõuseks ja langeks kergesti ning teie rinnad jääksid ideaalseks ja tugevaks.
LOE KA: 3 põhjust, miks pärast dieedi pidamist taas kaalutõus