Tänapäeval kasutatakse aroomiteraapiat laialdaselt erinevate terviseseisundite alternatiivse ravina. Alustades stressist, seedeprobleemidest, unetusest, depressioonist ja muust. Pole ime, et teil on üha lihtsam leida erinevaid aroomiteraapiatooteid, mis väidetavalt on kehale kasulikud. Kas vastab tõele, et aroomiteraapiast on teie jaoks palju kasu? Uurige vastust allpool.
Tegelikult, mida aroomiteraapia all mõeldakse?
Aroomiteraapia on viis kasutada taimedest ekstraheeritud looduslikke õlisid eesmärgiga parandada füüsilist ja psühholoogilist tervist. Kasutatavad õlid on eeterlikud õlid, mis on valmistatud erinevatest ravimtaimedest, lilledest, ürtidest, juurtest, puuviljadest ja puudest, mis kasvavad üle maailma. Mitmete uuringute kohaselt on mitut tüüpi eeterlikud õlid näidanud positiivset mõju inimese füüsilise ja emotsionaalse seisundi parandamisel.
Rohkem kui 5000 aastat on aroomiteraapiat usaldatud kogu maailma kultuuride seas. Arvatakse, et aroomiteraapia on looduslik tervendaja, mis võib toimida nii antibakteriaalse, põletikuvastase kui ka valuvastase toimena.
Eeterlikke õlisid saab aroomiteraapias kasutada mitmel viisil. Muu hulgas on järgmised.
- Kasuta difuusor muutes eeterlikud õlid lõhnavaks auruks
- Õli sissehingamine nina kaudu otse läbi riiete või pudelist
- Tehke massaažiteraapiat eeterlike õlidega
- Leota eeterlike õlidega segatud vees
- Kandke eeterlikud õlid otse nahale
Aroomiteraapia eelised kehale ja vaimule
1. Lõõgastumine
Paljud uuringud on näidanud, et aroomiteraapias kasutatavad eeterlikud õlid, nagu lavendli- ja kummeliõli, võivad teid rahustada, kui tunnete ärevust või stressi.
Arvatakse, et lavendli aroomil on lõõgastav toime ja see kontrollib sümpaatilist närvisüsteemi, mis on stressireaktsiooni eest vastutav närvisüsteem. võitle või põgene (võitle või põgene) ja füüsilised sümptomid, nagu higised käed või kihutav süda.
2. Paranda une kvaliteeti
Kuna aroomiteraapiaõlid aitavad inimestel stressi maandada, arvatakse, et aroomiteraapiaSamuti aitab see inimesel sügavamalt magada. Unetuse, ärevuse või rahutute jalgade sündroomi ja sagedase öise sügelusega inimene võib une parandamiseks kasutada aroomiteraapiat.
Eeterlikud õlid aroomiteraapiaskasutada võib lavendliõli. Proovige see sisse lülitada difuusor umbes tund enne magamaminekut lavendliõli või mõne muu teie valitud õliga.
3. Hingamisprobleemide ravi
Mõnel aroomiteraapiaõlil on antiseptikumid, mis aitavad puhastada õhku bakteritest, mikroobidest ja hallitusest. On teada, et need organismid häirivad hingamist, näiteks ummistumist, köhimist või aevastamist.
Teepuuõlil on antiseptilised ja antimikroobsed omadused, eukalüptiõli aga leevendab külmetuse ajal hingamist.
4. Leevendab valu ja põletikku
Valu või pinges lihaste, liigesevalu, põletikuliste kudede või peavalude leevendamiseks võite nende kaebuste vähendamiseks kasutada aroomiteraapia eeliseid.
Tavaliselt kasutatavad aroomiteraapiaõlid on ingver, kurkum ja apelsin liigesevalu leevendamiseks. Siis saab peavalu puhul kasutada piparmündilehtede lõhna, piparmünt, ja rosmariin.
5. Hea seedimisele ja vähendab iiveldust
Aroomiteraapia õlinagu ingver, kurkum, viinamarjad, piparmündilehed, sidrun, kummel ja eukalüpt võivad aidata üle saada maohappehaigusest, iiveldusest, hommikune iiveldus (iiveldus raseduse ajal) või kõhukrambid PMS-i ajal.
vastavalt Ajakiri Basic Physiology and Pharmacology 2015. aastal leiti, et kurkumi ja ingveri eeterlikke õlisid kasutatakse Aasia riikides laialdaselt nii traditsioonilise meditsiini kui ka toidu koostisosadena, kuna neil on magu kaitsvad omadused. Mõlemal õlil on kõrge antioksüdantide sisaldus, mis arvatavasti vähendavad mao seina nekroosi, erosiooni ja verejooksu, mis vähendab oluliselt kõhuvalu.