Inimesed on hakanud mõistma terviseprobleeme, eriti ülekaalulisuse ja ülekaalu osas, mistõttu on tekkinud mitut tüüpi dieete, millest üks on veregrupidieet. Tutvuge järgmiste veregrupi dieediga.
Mis on veregrupi dieet?
Veregrupidieet on dieedi tüüp, mis soovitab inimestel süüa teatud toite vastavalt nende veregrupile: A, B, O või AB.
Selle dieedi töötas välja naturopaatiline arst Peter J. D'Adamo oma raamatus pealkirjaga "Söö õigesti 4 oma tüübi järgi: individuaalne veregrupi dieedi lahendus”.
D'Adamo väidab, et iga veregrupp seedib toitu erinevalt. Ta usub, et vale toidu söömine võib kehale negatiivselt mõjuda.
Nende mõjude hulka kuuluvad keha ainevahetusprotsesside aeglustumine, kõhupuhitus ja isegi teatud haiguste, näiteks vähi tekitamine.
Milliseid toite iga veregrupp tarbib?
D'Adamo sõnul sõltub see teie veregrupist, seega on igal veregrupil oma tüüpi toit. Allpool on selgitus.
1. A-veregrupp
Tema sõnul on hea A-veregrupi dieet peaaegu sama, mis taimetoitluse põhimõte. Sellel rühmal ei soovitata süüa palju liha, piimatooteid, punaseid ube ja nisu.
Kuna A-veregrupiga inimestel on tavaliselt tundlik immuunsüsteem, vajavad nad toitu, mis toetab immuunsüsteemi. Näiteks orgaanilised ja värsked toidud, nagu puuviljad, köögiviljad, pähklid, mereannid, teraviljad ja seemned.
Kuigi A-veregrupi omanike jaoks on parimad toidud kehakaalu langetamiseks toidud, mis sisaldavad taimeõli, sojaube, köögivilju ja ananasse.
2. B-veregrupp
B-veregrupp on kõigesööja ehk sööb kõike. Dieedi ajal soovitatakse B-veregrupil vältida kanaliha, maapähklite, maisi, seesami, tatra ja nisu tarbimist.
D'Adamo ütles ka, et B-rühma tuleks julgustada sööma rohkem köögivilju, teatud liha ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Täpsemalt on toidutüübid järgmised:
- terve liha (v.a kana),
- piimapiim,
- terad,
- muud pähklid peale maapähklite,
- herned,
- samuti rohelised köögiviljad
- puuviljad.
B-veregrupiga inimestele on aga parimad toidud kehakaalu langetamiseks rohelised köögiviljad, munad, maks, tee, hirveliha ja lagrits.
3. O veregrupp
O-tüüpi veri on kõrge valgusisaldusega rühm. Tarbimiseks sobivad liha, kala, köögiviljad ja puuviljad. Erinevalt ülejäänud kolmest veregrupist on O-tüübil nisutoodete tarbimisel piirangud.
Seda seetõttu, et nisutoodetes sisalduvad lektiinid võivad O-veregrupiga inimestel ainevahetust aeglustada.
Lisaks on toidud, mida tuleks vältida, näiteks mais, säga, angerjas, kreeka pähklid, baklažaan ja valge kartul. Positiivse O reesusrühmaga inimestel ei soovitata süüa mustikaid, banaane ja papaiasid.
Teisest küljest on O-veregrupi dieedi jaoks parimad toidud mereannid, sool, maks, punane liha, lehtkapsas, spinat ja spargelkapsas.
4. AB veregrupp
AB-veregrupp on segu kolme veregrupi dieedist mõõdukate kogustega. Selle veregrupiga inimestel on tavaliselt madal maohape. Tarbimiseks sobivad toidud on järgmised:
- Kanaliha,
- mereannid,
- piimapiim,
- tea,
- herned,
- pähklid,
- terad,
- köögiviljad ja
- puuviljad.
Keelatud toidud on punane liha, punased oad ja tatar. Samal ajal on AB-veregrupiga inimestele kaalu langetamiseks kasulikud toidud mais, piimapiim, rohelised köögiviljad, pruunvetikas ja ananass.
Erinevad piimatüübid ja nende toitainesisalduse erinevused
Erinevad plussid ja miinused veregrupi dieedi kohta
Veregrupi dieeti ei saa lahutada plusse ja miinuseid. Mõned inimesed nõustuvad, et dieedi kohandamine vastavalt veregrupile võib kehale hästi mõjuda. On ka neid, kes eitavad, et veregrupidieet ei anna tõhusaid tulemusi.
Plussiks on see, et see dieet rõhutab, et igaühe kehatöö ja vajadused on erinevad. Seetõttu on ka läbiviidav dieediprogramm erinev.
See dieet soovitab ka aktiivsemalt liikuda ja mitte loota ainult teatud tüüpi toidu piirangutele. Isegi mõned inimesed teatavad, et nad on veregrupidieeti läbides edukalt kaalu kaotanud.
Teisest küljest ei ole tehtud teaduslikke uuringuid, mis tõesti tõestaksid, et teatud toiduainetel on nende veregrupist sõltuvalt erinev mõju.
Tõepoolest, paljud uuringud on näidanud, et teatud veregruppidega inimestel on suurem või väiksem risk haigestuda. Dieediga sellest ülesaamisel pole aga mingit mõju.
Enamik toitumisspetsialiste ei soovita ka seda dieeti. Sest mõned toiduained, mida tuleb piirata, hõlmavad igapäevaseid põhitoiduaineid, mida on raske vältida ja mida organism muidugi väga vajab.
Niisiis, kas saate seda dieeti pidada?
Peale plusside ja miinuste pole midagi valesti, kui soovite seda dieeti proovida. Toitumine tuleb aga ikkagi kohandada vastavalt oma keha seisundile.
Näiteks teie veregrupidieet soovitab teil süüa rohkem valku. Kahjuks peavad diabeediga inimesed siiski vältima riskantseid toite, nagu piimatooted ja liha.
Lisaks, kui eesmärk on kaalust alla võtta, tuleb ikkagi järgida tervisliku toitumise juhiseid, ideaalis süüa madala rasva- ja soolasisaldusega toite.
Parima lahenduse leidmiseks pidage nõu arsti või toitumisspetsialistiga. Nii saate teada, milline dieet teie kehale sobib.