Kas olete seda terminit kuulnud vaimne blokk? Üks tüüpilisi märke on see, et sa ei suuda ühtäkki mõelda. Kui seda ei kontrollita, häirib see tingimus kindlasti teie igapäevast tegevust ja tootlikkust. Seetõttu uurige selgitust vaimne blokk ja kuidas seda lahendada allpool.
Mis see on vaimne blokk?
vaimne blokk on seisund, mille puhul aju seisab teatud mõtetele või mälestustele vastu ja te ei saa neid kontrollida. See tähendab, millal vaimne blokk juhtub, sa ei suuda enam mõelda nii hästi kui varem, eriti teatud teemade puhul.
Näiteks kui töökaaslane küsib ideid, oled tavaliselt nii lihtne ja ladus erinevate huvitavate ideede pakkumisel. Siiski, kui see juhtus vaimsed blokid, järsku ei oska sa talle ideid anda.
Mitte ainult see, vaimne blokk see võib ka takistada teil tegelemast füüsiliste tegevustega, mida tavaliselt ilma probleemideta teha saaksite. Seda juhtub üsna sageli sportlastel, kes järsku ei saagi trenni teha, sest mõistus "juhib" keha tegevusele vastupanu osutama.
Kuid see vaimse tervise seisund erineb kindlasti sellest, kui tunnete igavust, teie tuju halveneb ja olete tegevuste jaoks laisk. Põhjus on selles, et neid asju saab siiski kontrollida vaimne blokk on seisund, mis ilmneb ilma, et te teaksite, kuidas sellega toime tulla.
Kogemise tunnused vaimne blokk
Sellel on mitmeid tunnuseid vaimne blokk asjad, millele peate tähelepanu pöörama, sealhulgas:
1. Tundlikum ja solvunud
Kui olete sellises seisundis, võite olla pettunud, et te ei suuda mõelda ega teha asju, millele oleks tavaliselt nii lihtne mõelda ja teha.
Seetõttu muutuvad teie tunded erinevate ümbritsevate asjade suhtes tundlikumaks. Samuti võib see panna teid teiste inimeste hoiakute ja sõnade peale kergemini solvuma.
2. Pole energiat
vaimne blokk ilmselt kaasneb sellega ka energiakadu, mis sul tavaliselt tegevusteks jääb. Võib juhtuda, et aju blokeerib mõtted, mis tavaliselt annavad kehale positiivseid soovitusi olla energilisem.
Seetõttu muutub teie keha vähem energilisemaks ja tundub vähem motiveeritud midagi ette võtma. See võib olla väga halb, kui see juhtub olulistel päevadel.
3. Masendustunne
Kuigi keegi ei avalda teile psühholoogilist stressi, muutute selle seisundiga veelgi masendussemaks. Tegelikult on võimalik, et muutute selle masendustunde tõttu stressis ja masenduses.
4. Vähenenud seksiisu
Uskuge või mitte, selgub vaimne blokk võib iseloomustada ka vähenenud sugutungi. Sellel võib olla pistmist vähenenud energia ja tekkiva masendustundega. Nii et sul puudub soov oma partneriga seksida.
Põhjus kogeda vaimne blokk
Pärast aru saamist, mida selle all mõeldakse vaimne blokk ja sümptomid, mis võivad ilmneda selle kogemisel, on nüüd aeg teada saada ühe sellise vaimse seisundi põhjus.
Austini Texase ülikooli UT Research Showcase'i kohaselt kogevad paljud sportlased seda seisundit. See aga ei tähenda, et see seisund võib esineda ainult sportlastel. Sest vaimne blokk Seda võivad kogeda ka erinevate elukutsete esindajad. See tähendab, et see tingimus ei piirdu iga inimese elukutsega.
Mis on siis põhjuseks vaimne blokk? Tegelikult pole selle seisundi põhjus ikka veel kindlalt teada. Siiski on mitmeid asju, mis võivad selle käivitadasee tingimus, näiteks:
1. Fookuse puudumine
Selle seisundi võib tegelikult põhjustada teie, kes sageli ei keskendu millelegi, mida tehakse või tehakse. Võib juhtuda, et kui peaksite keskenduma sellele, mis on teie ees, on teie tähelepanu tegelikult häiritud või häiritud muudest asjadest.
2. Ei maga piisavalt
Kui teil on unepuudus, on teil kindlasti lihtsam tunda unine produktiivsetel tundidel. Tegelikult on uni üks võimalus paljude tegevuste tõttu kaotatud energia taastamiseks. Seega, kui te ei maga piisavalt, tunnete end väsinuna.
Samas võib unepuudus ka tuju rikkuda või tuju nii et sul on kalduvus olla pahur ja ärrituv. Lisaks ei suuda te keskenduda ja keskenduda. Just see võib käivitada teid selle seisundi kogema.
3. Harjumus tööd edasi lükata
Prokrastineerimine ei ole hea harjumus. Põhjus on selles, et kui teete midagi kiirustades, kipute paanikasse, muretsema ja masendusse. See võib põhjustada vaimne blokk sest sa ei saa rahulikult mõelda.
Tegelikult, mida rohkem sa kiirustad, seda enam, et aju lükkab mõtteprotsessi tagasi, nii et mõistus on täiesti tühi. Siis oleks parem, kui teete midagi, mis pole lähedal tähtaeg või tähtajad. Nii on teil piisavalt aega selle lõpetamiseks ja saate rahus töötada.
4. Keskkonnatingimused on liiga rahvarohked
Kõigile ei meeldi rahvarohked kohad. Veelgi enam, kaose tõttu tekkiv rahvahulk, näiteks kaklevad inimesed või on kaklusi. Tavaliselt langete sellistes tingimustes hormooni kortisooli suurenenud tootmise tõttu kergemini depressiooni.
Jah, kui olete stressis ja depressioonis, võib teil olla kalduvus paanikasse ja ärevusse. Võimalik, et see põhjustab teile selle seisundi, nii et te ei suuda mõelda õige lahenduse leidmisele.
on vaimne blokk saab ületada?
Sellest ühest tingimusest üle saamiseks võite proovida mitmel viisil.
1. Rakendage tervislikku eluviisi
Tervislik eluviis on kasulik mitte ainult füüsilisele tervisele, vaid ka vaimsele tervisele. Seda saate teha tervislikku toitu süües, regulaarselt treenides, õigel ajal magades ja suitsetamisest loobudes.
Samuti kujundage harjumuseks jääda positiivseks ja lõpetada negatiivsete mõtete mõtlemine. Põhjus on selles, et negatiivsed mõtted ründavad teid tegelikult, vallandades seeläbi ärevuse, hirmu, depressiooni ja mitmesuguseid asju, mis seda esile kutsuvad. vaimne blokk.
2. Tehke minevikuga rahu
Tavaliselt võivad halvad mälestused või mineviku traumad tekitada erinevaid negatiivseid tundeid ja mõtteid. Seetõttu kipute vältima nende halbade mälestustega seotud mõtteid. See võib põhjustada vaimne blokk.
Seetõttu on parem püüda end avada ja andestada halvad mälestused, mis minevikus traumasid põhjustasid. Tehke nende mälestustega rahu ja alustage uut päeva positiivsete mõtetega tuleviku suhtes.
3. Kirjutage päevik või päevik
Seda meetodit saab kasutada ka kõigi mõistuse koormate kirjeldamiseks, mis segavad keskendumist. Tavaliselt, kui te ei saa oma kurbust või ärevust teistele inimestele väljendada, võib kirjutamine olla tõhus viis.
Kirjutades üles kõik need häirivad tunded, võid olla homsele vastu astumiseks tugevam. Nii ei jää tunded, mis põhjustavad stressi, ärevust, hirmu ja paanikat, teie meelt jätkuvalt kummitama.