Paljud inimesed arvavad, et õllejoomine otsib ainult haigusi. Aga kas see on tõesti tõsi? Teadlased on juba ammu avastanud õlle kasulikkuse tervisele. Kuid loomulikult saab seda kasu ainult siis, kui õlut juuakse ainult aeg-ajalt ja mitte ülemäära, ehk siis mitte purju joomiseks.
Mis kasu on õllest tervisele?
1. Aju tervis
3660 osalejaga läbi viidud uuringust selgus, et inimestel, kes joovad õlut vähem kui kord nädalas, on suurem risk insuldi tekkeks kui neil, kes joovad õlut. Teadlased järeldasid, et see juhtub seetõttu, et alkoholil on võime verd vedeldada, takistades seeläbi hüübimist.
Kuid liiga palju õlut joomine põhjustab ka aju atroofiat (aju mahu või võime vähenemist). Lisaks joo õlut, mis on toitaineterikas, näiteks valku, B-vitamiine, rauda, riboflaviini ja magneesiumi sisaldavat õlut.
2. Aitab ennetada Alzheimeri tõbe
Loyola ülikooli Chicago Stritchi meditsiinikooli teadlased analüüsisid mitmeid uuringuid ja jõudsid järeldusele, et õllejoojatel oli 23% väiksem tõenäosus haigestuda Alzheimeri tõve. Ränisisaldus õlles hoiab ära erinevaid dementsuse ja kognitiivsete häirete vorme, sealhulgas Alzheimeri tõbe. Arvatakse, et õlles sisalduv räni kaitseb aju kehas leiduva suure alumiiniumisisalduse kahjulike mõjude eest, mis on üks võimalikest Alzheimeri tõve põhjustest.
3. Rikas antioksüdantide poolest
Antioksüdante sisaldav õlu sisaldab ksantohumooli aineid. On teada, et ksantohumolil on vähivastased omadused, mis aitavad tõrjuda kehas vähki põhjustavaid ensüüme. Inimesed, kes joovad õlut mõõdukalt, võivad aidata vältida teatud keemilisi reaktsioone, mis võivad meestel põhjustada eesnäärmevähki. Samuti on näidatud, et õlu vähendab naistel rinnavähi tekkevõimalusi.
4. Aitab ravida kõõma
Huvitav fakt õlle kohta on ka see, et õlut saab kasutada ka loodusliku vahendina peas tekkivast kõõmast vabanemiseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et õlut seostatakse suure pärmisisaldusega ja see on rikas B-vitamiinide poolest. Juuste loputamine õllega umbes kaks kuni kolm korda nädalas võib aidata vabaneda kõõmast ning jätta juuksed pehmeks ja läikivaks.
5. Parandab südame tervist
2012. aastal leidis uuring, et õlle joomine võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski organismis. Teadlased jõudsid ka järeldusele, et seda tüüpi õlu sisaldab looduslikke antioksüdante, mida tuntakse fenoolidena. Fenoolid ja antioksüdandid parandavad südame tööd.
Kui palju õlut on veel ohutu juua, ilma et see kahjustaks teie tervist?
Õlle joomise juures on kõige tähtsam juua mõõdukalt, sest kui juua liiga palju, võib see tegelikult tervisele saatuslikuks saada. Õlu sisaldab palju kaloreid, mis võivad tõsta teie kehakaalu ja käivitada rasva ladestumise maos, mida sageli nimetatakse õllekõht. Paisutatud kõht suurendab teie riski haigestuda mitmesugustesse ohtlikesse haigustesse, nagu südamehaigused, kõrge kolesteroolitase ja veresoonte ummistus.
Liiga palju õlut joomine võib kahjustada ka teie maksa ja põhjustada tõsiseid haigusi alates rasvunud maksast kuni tsirroosini. Rääkimata sõltuvuse riskist ja kõrge riskiga käitumisest, mida võite purjus olekus esineda.
Seetõttu veenduge CDC andmetel, et kui joote õlut, siis see ei oleks rohkem kui 12 untsi õlut või samaväärne ühe tavalise suurusega klaasiga.