Teadlikult või mitte, aga peaaegu kõik on kogenud lihastõmblusi. Tundmine on tavaliselt siis, kui teie lihased järsult tõmbuvad või tõmmatakse. Enamik inimesi kaebab silmalaugude, pöidla, suure varba või sääre tõmblemise üle. Twitch või tuntud ka kui tõmblemine See on tavaline nähtus ja möödub tavaliselt iseenesest. Kui aga kogete lihastõmblusi väga sageli, olge ettevaatlik, sest see võib tähendada, et teil on teatud neuroloogiliste haiguste oht. Et teada saada, mida kogetav tõmblemine tähendab, vaadake hoolikalt järgmist teavet.
Mis juhtub, kui sa tõmbled?
Teie kesknärvisüsteem toimib inimkeha juhtimis- ja suhtluskeskusena. Motoorsed neuronirakud kesknärvisüsteemis moodustavad motoorse üksuse. See motoorne üksus juhib liikumist ja lihaste kontraktsioone. Tõmblused tekivad siis, kui motoorne üksus annab lihasele märku, et see tõmbub korduvalt kontrollimatult kokku. Tõmblused võivad tekkida silmalaugudel, sõrmedel, kätel või vasikatel.
Tõmbluste tähendus ja põhjused
On palju tingimusi, mis võivad põhjustada tõmblemist. Üldiselt ei ole väikesed tõmblused kahjulikud. Selle parandamiseks pole vaja teha muud, kui lihaseid venitada või kasutada neid näiteks kõndimiseks, asjade tõstmiseks või pilgutamiseks. Siin on erinevad sageli esinevate tõmbluste põhjused ja tähendused.
- Tõmblused võivad olla põhjustatud närvilisusest, ärevusest või stressist. Tõmblused on üks viis, kuidas keha nendele emotsioonidele reageerib. Teie keha võtab vastu stressisignaale ja stimuleerib ebakorrapäraseid närvireaktsioone. Tavaliselt pärast stressi või ärevuse taandumist kaovad ka tõmblused järk-järgult iseenesest.
- Liiga palju kofeiini, näiteks kohvi või energiajookide tarbimine käivitab tõmblused. Kofeiin on stimulant, millel võib olla kõrvaltoimeid. Kui teie keha on kofeiini suhtes tundlik, reageerivad teie lihased teie käsule vastupidiselt kokkutõmbudes.
- Teatud toitumisvaegused võib panna teie lihased kontrollimatult tõmblema, eriti silmalaugude, vasikate ja käte puhul. Tavaliselt on vaja toitaineid D-vitamiini, B6-vitamiini, B12-vitamiini ja mineraalaineid.
- Kui teie käte, jalgade ja torso suured lihased tõmblevad, on tõenäoline, et olete dehüdreeritud. Kui lihastega ühendatud närvid ei saa piisavalt naatriumi ja vett, muutuvad nad väga tundlikuks ja võivad ootamatult kokku tõmbuda.
- Suitsetamine ja veipimine (e-sigaret) võib põhjustada tõmblemist nikotiinisisalduse tõttu, mis häirib aju neurotransmitterite süsteemi. Neurotransmitterid on looduslikud ühendid, mille ülesanne on edastada teavet närvirakkudele. Neurotransmitterite häirimine põhjustab teie lihastele saadavates käskudes kaose.
- Lihased võivad tõmblema pärast seda, kui olete füüsiliselt aktiivne või treenite. Tavaliselt on põhjuseks see, et te ei soojenda ega venita lihaseid korralikult. Teine võimalik põhjus pärast treeningut tõmblemiseks on elektrolüütide puudus.
- Puhkuse puudumine samuti oht, et lihased võivad sageli tõmblema, eriti silmalaugudel. Selle põhjuseks on asjaolu, et une- ja puhkusepuudus muudab aju toodetud neurotransmitterite arvu ebastabiilseks, mistõttu närvide ja lihaste käsud muutuvad häirituks.
Millised on märgid, kui tõmblused on tõsise haiguse tunnuseks?
Lisaks tõmbluste erinevatele põhjustele ja tähendustele, millest on eespool juttu, võib tõmblused olla ka tõsise neuroloogilise haiguse tunnuseks. Pöörake tähelepanu, kui teie tõmblemine on kestnud pikka aega, ei kao või kui teie lihased hakkavad tundma nõrkust. Samuti pidage meeles, kas lihastõmblused on alati ühesugused või vahelduvad. Kui tõmblused toimuvad samas lihases pidevalt ja sagedus pika aja möödudes ei vähene, tuleb pöörduda arsti või meditsiinipersonali poole ja teha läbivaatus.
Lihastõmblused võivad olla mitmete eluohtlike haiguste, näiteks lihasdüstroofia (lihasdüstroofia) sümptom. , Amüotroofiline lateraalskleroos (ALS), autoimmuunhaigus, neuropaatia või neeruhaigus. Tavaliselt tehakse eksami ajal vereanalüüsid elektrolüütide taseme ja kilpnäärme funktsiooni kontrollimiseks, MRI või CT-skaneerimine lülisamba või aju uurimiseks ning elektromüogramm (EMG), et mõõta skeletilihaste elektrilist aktiivsust.
Kuidas tõmblemist vältida?
Te saate ennetada tõmblusi ja selle erinevaid põhjuseid, kui järgite tervislikku, valgurikast toitumist; piisavalt puhata; maandada stressi ja lõdvestada lihaseid jooga või meditatsiooniga; kohvi, energiajookide või muude stimulante ja kofeiini sisaldavate allikate tarbimise piiramine; ja suitsetamisest loobuda.