Normaalne peenise erektsioon on vaimse, perifeerse kesknärvisüsteemi, hormoonide, veresoonte ja silelihaste vahelise keerulise koostoime tulemus. Erektsioon ei ole raske, mõnikord ilmneb füüsiliste või psühholoogiliste tervisetegurite tõttu.
Sel juhul võivad meeste mõtted ja tunded olla üheks teguriks, mis mõjutab mehe võimet erutuda, erektsiooni säilitada, sealhulgas peenise vähem kõvadust või lõtvumist.
Tingimused, mis põhjustavad peenise raske erektsiooni
Üks asi, mida mehed seksimiseks peavad tegema, on peenise püstitamine. Vähem kõva ja lõtv peenis ei mõjuta mitte ainult mehe, vaid ka naispartneri reaktsiooni. Seetõttu peate teadma põhjust, miks peenis ei ole seksuaalvahekorra ajal kõva, mis võib tekkida teatud allpool toodud asjade tõttu.
1. Organismil puudub D-vitamiin
Uuring sisse Seksuaalmeditsiini ajakiri leidis, et impotentsuse või peenise erektsiooniga meeste kehas ei ole D-vitamiini tase tavaliste meeste omast madalam. D-vitamiini sisaldusel on mehe kehas oluline roll vereringe soodustamisel.
D-vitamiini defitsiidiga mehe kehas ei pruugi vereringe sujuda, sealhulgas peenisesse minemine, kui ta soovib erektsiooni. Seega on oluline saada D-vitamiini allikas sooja hommikupäikese käes peesitades. D-vitamiini sisaldus sisaldub ka teraviljas kaerahelbed , leib, munad ja lõhe.
2. Kohvi mitte joomine
Texase ülikooli terviseteaduste keskuse avaldatud artiklis näitavad teadlased, et umbes 42% meestest, kes joovad päevas vähemalt kaks tassi kohvi, on ebanormaalse erektsiooni tõenäosus väiksem.
Kaks tassi kohvi sisaldavad vähemalt 85–170 milligrammi kofeiini. Kofeiin võib aidata lõdvestada peenise veresooni ja lihaseid, aidates seeläbi suurendada verevoolu, kui keha on seksuaalselt stimuleeritud. Need leiud nõuavad aga täiendavaid uuringuid, et testida kofeiini efektiivsust selle meeste seksuaalhäire ravis.
3. impotentsust vallandavate haiguste all kannatamine
Erektsioonihäired või impotentsus on üldiselt meeste seksuaalne probleem, mistõttu peenise erektsioon ei ole raske. Seda seisundit võivad vallandada muud haigused, nagu diabeet, südamehaigused ja insult, mis võivad mehe mehelikkuse murda.
Diabeetikute kõrge glükoosisisaldus kehas võib põhjustada tüsistusi närvikahjustuste näol. See seisund võib mõjutada peenise tunnet seksuaalvahekorra ajal, mistõttu erektsiooni seisund ei ole optimaalne.
Blokeeritud vereringe tõttu tekkivad südamehaigused võivad põhjustada ka selle, et veri ei jõua optimaalselt peenise piirkonda. Selle seisundi põhjuseks võivad olla ka teie kasutatavate ravimite kõrvaltoimed.
4. Mitte tuju
Peenis ja mehe meel on põhimõtteliselt seotud ja neil on sama tunne. Peenise erektsioon, mis pole raske, võib olla põhjustatud seisunditest tuju mis ei ole asjakohane. Näiteks kui mees kogeb depressiooni, stressi või ärevushäiret, võib see seisund tekkida.
Sellest ülesaamiseks peaksid olema oma partneriga aus ja avatud. Rääkige oma tunnetest, mis takistavad erektsiooni normaalset kulgu. Palu mõistvat suhtumist, kuni suudad oma tundeid taas kontrollida, et saaksid oma äri uuesti alustada, et erektsioon kulgeks normaalselt.
5. Mitte regulaarselt seksida
Uuring selle kohta American Journal of Medicine järeldasid, et mida regulaarsem seks, seda väiksem on risk, et mees kannatab erektsioonihäirete all. Uuringus leiti, et 55–75-aastastel meestel, kes seksisid harvemini kui kord nädalas, oli impotentsus kaks korda suurem kui meestel, kes seksisid vähemalt kord nädalas.
Impotentsuseni viiva probleemi lahendus pole aga nii lihtne kui regulaarne seks. Seksuaalprobleeme võivad mõjutada mitmesugused tegurid, sealhulgas inimese sotsiaalsed, emotsionaalsed ja füüsilised. Õige ravi saamiseks on oluline konsulteerida arstiga.
Niisiis, kuidas tulla toime vähem raske peenise erektsiooniga?
Erektsioon ei ole raske, ei tähenda alati, et teil on impotentsus. On pikaajalised ja lühiajalised tegurid, mis võivad seda seisundit põhjustada. Kui see segab teie seksuaalsuhte kvaliteeti, pole vaja häbeneda pöörduda seksuaalprobleemidega tegelema pädeva arsti poole.
Lisaks ei tohiks ka osta ega võtta erinevaid turul müüdavaid kangeid ravimeid ilma arsti retseptita. Samuti vältige selliste looduslike kangete ravimite võtmist, mis ei ole kliiniliselt tõestanud, et nad väidaks tõde, sest te ei tea tulevikus riske.
Tugeva ja pikaajalise erektsiooni saavutamiseks võite teha harjutusi, mis on üks viise, kuidas toetada keha vormisolekut, et erektsioon taastuks. Ideaalset kehakaalu saate säilitada ka tervislikku toitu süües ja trenni tehes. Samuti vältige alkoholi ja sigarette, mis võivad põhjustada püsivaid erektsioonihäireid.