Öine unehäired või unetus võivad keha järgmisel päeval väsitada ja pikemas perspektiivis põhjustada kroonilisi haigusi. Need, kes kogevad unetust, on vaja sellest seisundist üle saada, üks võimalus on akupressur. Akupressuuripunktid võivad vallandada uniseid närve, nii et need aitavad unetutel korralikult magada. Tule, uuri selle alternatiivmeditsiini kohta lisateavet.
Unised närvipunktid akupressuurist unetuse raviks
Unetus raskendab uinumist, sagedast ärkamist keset ööd või ärkamist liiga vara ega saa uuesti magama minna. Sellest unehäirest saab üle unerohtude võtmisega. Kahjuks võib unerohu kasutamine põhjustada kõrvaltoimeid.
Seetõttu eelistavad arstid unetuse raviks kognitiiv-käitumuslikku teraapiat. Lisaks on olemas ka alternatiivne ravi akupressuuri näol.
Punktmassaaž on massaažitehnika, mille käigus avaldatakse survet teatud kehapunktidele. Akupressuuri terapeut vajutab neid punkte oma sõrmede, peopesade või spetsiaalsete puidust valmistatud tööriistade abil.
Niisiis, kuidas saavad akupressuuri närvipunktid muuta inimese uniseks, nii et usutakse, et see suudab ka unetusest jagu saada?
Acupuncture Massage Collage'i järgi sarnaneb akupressuuri põhimõte tegelikult nõelraviga, milleks on energiavoo suurendamine. chi sisaldub teie kehas. Energiavool chi Usutakse, et obstruktsioon on erinevate terviseprobleemide, sealhulgas unetuse põhjus.
Unetuse raviks kasutataval akupressuuril on teie kehale mitmeid positiivseid mõjusid. Nende hulka kuuluvad pinges keha ületamine, lihaste ja liigeste lõdvemaks muutmine, ärevuse vähendamine ning valu ja ebamugavustunde leevendamine.
See massaažitehnika võib parandada ka vereringet, lümfisüsteemi ja hormoonide toimet. Lõdvestunud keha ja sujuva vereringe korral muutub uni kosutavamaks, nii et une kvaliteet tõuseb.
Akupressuuri närvipunktid, mis muudavad unetuse uniseks
Teie kehal on sadu akupressuuripunkte. Nende sadade punktide hulgas on siin mõned akupressuuripunktid, mis võivad põhjustada unisust, nii et need on unetusest ülesaamiseks üsna tõhusad.
1. Vaimuvärav
Allikas: Healthline Punkt vaimuvärav leitud randme välisküljel olevast soonest, täpselt väikese sõrme alt. Selle punkti leidmiseks katsuge emadepäeva abil õrnalt oma randmet, seejärel järgige neid samme.
- Vajutage õrnalt ringikujuliste või üles-alla liigutustega.
- Jätkake 2-3 minutit.
- Vajutage ja hoidke mõni sekund all punkti vasakut serva, seejärel tehke seda punktist paremal.
- Korrake kõiki neid samme paremal randmel.
2. Kolme yini ristmik
Allikas: Healthline Kolme yini ristumispunkt on jalalaba siseküljel, pahkluu ülaosas. Lisaks unisuse stimuleerimisele saate seda akupressuuri närvipunkti kasutada ka menstruaalvalu ja vaagnahäirete leevendamiseks.
Siin on sammud akupressuuri tegemiseks sellel hetkel:
- Määrake oma jalgadel oleva kolme yini ristumispunkt. Trikk, kleepige oma 4 sõrme pahkluu ülaosale. See punkt on ülemises sõrmes.
- Vajutage punkti sügavalt ringikujuliste või üles-alla liigutustega.
- Tehke seda 4-5 sekundit, seejärel korrake teisel jalal.
3. Tuulebassein
Allikas: Healthline Punkt tuulebassein asub kukla paremal ja vasakul küljel. Selle punkti leiate, kui palpeerite kõrvade taga olevat mastoidluude paari. Liikuge üles, kuni leiate pea all paar soont.
Saate neid kahte akupressuuri närvipunkti vajutada, et stimuleerida unetust unetuse korral, mis on põhjustatud öistest hingamisprobleemidest, nagu köha. Siin on sammud.
- Kui leiate punkti oma kaelal, vajutage seda mõlema pöidlaga.
- Masseerige ringjate või üles-alla liigutustega 4-5 sekundit.
- Hingake piirkonda masseerides sügavalt sisse ja välja.
4. Pulbitsev kevad
Allikas: Healthline Punkt mullivedru leitud jalapealt. See punkt on selgelt nähtav, kui teie varvas on sissepoole painutatud. Teeme punktile akupressuuri mullivedru arvatakse olevat tõhus unetusest ülesaamiseks, sest see võib esile kutsuda uimasust.
Toimingud on järgmised.
- Alusta selili lamamisest, et saaksid kätega jalataldu vajutada.
- Haarake ühe käega jalast, seejärel painutage varbad sissepoole.
- Otsige jalatalla ülaosas olevat süvendit.
- Vajutage süvendile sügavalt, seejärel masseerige paar minutit ringjate või üles-alla liigutustega.
Akupressur on loomulik viis unetuse ületamiseks, mis on üsna paljutõotav. Põhjus on selles, et see meetod aitab kehal rohkem lõõgastuda, parandada vereringet ja lõdvestada lihaseid, nii et keha on magamiseks paremini ette valmistatud.
Pöörduge aga kohe arsti poole, kui unetus kestab nädalaid või isegi süveneb. Tõsine unetus võib anda märku tõsisemast seisundist, mis nõuab arstiabi.