Hirm ilma jääda (FoMO), on seisund, kus inimene kardab, et talle öeldakse ei uuendused , ei ole släng ja kardab laialt levivatest uudistest ilma jääda. FoMO on hirm ja ärevus, mis võib põhjustada nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi kõrvalmõjusid. Tule, saa teada, mis on FoMO ja millised on selle mõjud vaimsele ja kehalisele tervisele.
FoMO on….
Hirm ilma jääda mida tavaliselt lühendatakse kui FoMO, on ärevuse tüüp, mida tavaliselt tunnevad Y-põlvkond ehk millenniaalid, nimelt need, kes on sündinud aastatel 1981–1996. See seisund on üha enam levinud, kui Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path ja muu sotsiaalmeedia on muutunud nende igapäevaelu oluliseks osaks.
Iga päev, alates ärkamisest kuni uuesti magama, kogunevad inimesed teenima või proovivad olla esimesed uuendused teatud teavet. Samal ajal on FoMO-ga inimesed need, kes tunnevad kõige kergemini ärevust, ebamugavust ja muret, kui nad jätavad sotsiaalmeedias teabe vahele.
Ühendkuningriigi Nottingham Trenti ülikooli sotsiaalteaduste kooli psühholoogiaosakonna andmetel on FoMO seisund, mis võib põhjustada inimeste käitumist sotsiaalmeedias. Lisaks sellele, et nad kardavad sotsiaalmeedia uudistest ilma jääda, postitavad nad mõnikord ka tahtlikult pilte, kirjutisi või isegi reklaamivad end, mis ei pruugi olla ausad, et neid näha. uuendused. Irooniline, et seda võib vaadelda kui oma sensatsiooni ja õnne otsimist võltsitud sotsiaalmeedias.
Mis juhtub, kui kogete FOMO-d?
Teate, sotsiaalmeedia tekitatud ärevusel võivad olla tõelised negatiivsed tagajärjed. Muuhulgas avaldab see negatiivset mõju nende vaimsele, füüsilisele ja elule. Murelik, sest sa ei saa uuendused Sotsiaalmeedia võib aja jooksul tagasilöögi anda. Kujutage vaid ette, kui ühel päeval pole sellise ärevusega inimestel internetti ega elektrit või kui nad unustavad need kaasa võtta WL.
Pidage meeles, et ärevus on midagi, mis võib inimeses esile kutsuda liigse stressi ja depressiooni. Uuringu kohaselt võib ärevus häirida organismis oluliste hormoonide nagu serotoniini ja adrenaliini tootmist. Magamisraskused, söögiisu puudumine, peavalud ja tuju Kaos võib tekkida, kui teie keha hormoonid on tasakaalust väljas.
Lisaks sellele, kui tunnete ärevust, kipub teie keha iiveldust tekitama. See juhtub siis, kui teie soolestik saadab teie ajule signaali, et teie keha on ohus. Sageli reageerib keha lõpuks iivelduse esilekutsumisega.
Nagu teatab The Nottingham Post ajakirjas Science Direct, on FoMO seisund, mis võib teie sotsiaalseid suhteid hävitada. Jah, sagedus uuendused sotsiaalmeedias võib põhjustada negatiivseid asju. Näiteks kui sõber palub sul välja mängima minna, siis ütled, et ei saa. Ent teadmatult lähete koos teiste sõpradega uuendused teda sotsiaalmeedias. See võib panna teie sõbra, kes teid varem kutsus, end reedetuna tundma. Lõpuks, ilma seda teadvustamata, võivad teie sotsiaalsed suhted sõpradega halveneda.
Võite kasutada sotsiaalmeediat, kuid ärge üle pingutage
Kuigi FoMO on teie vaimsele, füüsilisele ja sotsiaalsele tervisele kahjulik nähtus, ei tähenda see, et te ei peaks sotsiaalmeediat üldse kasutama. Võite kasutada sotsiaalmeediat, kuid mõistlike piirangutega.
Selle asemel piira oma sotsiaalmeedia kasutamist proportsionaalselt oma tegevustega. Kõik teie elus ei pea olema postitus samuti. Samuti proovige mitte võrrelda oma elu teiste inimeste eluga sotsiaalmeedias. Sest tegelikult pole see, mida sotsiaalmeedias näidatakse, see, mis tegelikult juhtus.