Ideaalne kaal lastele vanuses 6-9 aastat ja nende pikkus

6-9-aastaste laste vanus on see vanus, kus ta veedab palju aega pigem koolis kui kodus. See ei ole aga vabandus, miks ei pöörata tähelepanu koolilaste toitumisele. Lastele tuleks siiski anda head toitumist, et toetada 6-9-aastaste laste ideaalkaalu ja pikkuse kasvu.

Siis kas teie lapse kaal ja pikkus vanuses 6-9 aastat on selline, nagu peab? Milline on selles vanuses lapse ideaalne kaal ja pikkus?

6-9-aastaste laste kaal ja pikkus on erinevad

Enne 6-9-aastase lapse ideaalkaalu ja pikkuse teada saamist peate mõistma, et igal lapsel on erinev kasvutempo.

On lapsi, kellel võib olla kiire kasv ja mõnel aeglasem.

Üldiselt on 6-9-aastaste laste areng stabiilne või mitte nii kiire kui imiku- ja noorukieas.

Nii kulgeb lapse kehakaalu ja pikkuse tõus 6-9-aastaselt aeglaselt, kuni saavutab ideaalse suuruse.

Keskmine laps võtab selles vanuses kaalus juurde 3-3,5 kilogrammi (kg) aastas ja lapse pikkus kasvab umbes 6 sentimeetrit (cm) aastas.

Laste kasvu mõjutavad paljud tegurid, nii et laste kasv peab olema erinev.

Mitmed tegurid, mis mõjutavad lapse kehakaalu ja pikkuse kasvu ideaalseks, on toitumistegurid (söömisharjumused), haigused, hormoonid ja vanemate pärilikkus.

Ärge unustage, et laste praegust toitumisseisundit, eriti nende pikkust, mõjutavad ka varasemad tegurid, nagu imikute toitumisvajadused, väikelaste toitumine, sünnikaal ja sünni pikkus.

Seda seetõttu, et lapse ideaalse pikkuse saavutamist mõjutab toitainete tarbimine eelnevatel aastatel.

Samal ajal on kehakaal dünaamilisem või võib lühikese aja jooksul muutuda.

Lastel on aga vastavalt pikkusele endiselt standardne ideaalkaal.

Milline on ideaalne kaal ja pikkus 6-9-aastasele lapsele?

Pange tähele, et poiste ja tüdrukute ideaalne kaal ja pikkus on erinevad.

CDC (vastab Ameerika Ühendriikide haiguste ennetamise ja tõrje peadirektoraadile) andmetel on 6–9-aastaste poiste ja tüdrukute kaal ja pikkus järgmised:

Ideaalne kaal ja pikkus 6-aastasele lapsele vanuses 6-9 aastat

6-aastaselt peaks lapse ideaalkaal olema vahemikus 20 kg ja pikkus 115 cm.

Alati tuleks jälgida lapse pikkuse ja kaalu arengut, et teada saada, kas teie lapsel on juba temavanuse lapse kaal ja pikkus.

Selleks, et lapse kasvutempo püsiks stabiilne, püüdke pakkuda head toitumist ja julgustage lapsi olema hoolsad trenni tegemisel.

Pöörake tähelepanu 6-9-aastaste laste ideaalkaalu ja pikkuse mõõtmisel KMI kalkulaatori abil.

KMI-kalkulaatori kasutamisel veenduge, et teie laps oleks vahemikus 14–17, kui soovite, et teie lapse kaal ja pikkus oleks ideaalne.

Ideaalne kaal ja pikkus 7-aastasele lapsele

Samal ajal tõuseb 7-aastaseks saades ka laste ideaalkaal ja pikkus.

Selles vanuses on 7-aastase lapse ideaalne kaal 23 kg, nii tüdrukutel kui poistel.

Samal ajal peaks ideaalne kehapikkus olema umbes 122 cm.

Ideaalne kaal ja pikkus lastele vanuses 8 aastat vanuses 6-9 aastat

8-aastaseks saades on tüdrukute ja poiste ideaalne kaal ja pikkus samad.

8-aastaselt peaks teie lapse ideaalkaal olema vahemikus 26 kg ja pikkus 128 cm.

9-aastase lapse ideaalne kaal ja pikkus

9-aastaseks saades vanusevahemikus 6-9 aastat on tüdrukute ja poiste ideaalne kaal 29 kg.

9-aastase lapse ideaalkaal ja pikkus on vastavalt 133 cm ja 134 cm.

9-aastaste tüdrukute keskmine kehamass jääb aga vahemikku 21-45 kg, poiste kehakaal aga 23-43 kg.

See tähendab, et teie lapsel ei pruugi olla ideaalne pikkus ja kaal, kuid see on arvestatud keskmise pikkuse ja kaalu hulka.

Kõik lapsed, kes saavad vanuses 7–9 aastat, ei ole ideaalse kaalu ja pikkusega.

Sellest hoolimata ei tähenda see, et teie lapse toiteväärtus on halb.

Ideaalne kehamassiindeks lastele vanuses 6-9 aastat

Laste toitumisseisundit saab mõõta vanuse, kaalu ja pikkuse näitajate abil.

See lapse vanuse, kaalu ja pikkuse näitaja on kasulik, et teada saada lapse kasvukaarti (GPA) vastavalt soole.

Lapse kasvutabel (GPA) aitab näidata, kas 6–9-aastastel lastel on kaalu ja pikkuse põhjal ideaalne toiteväärtus.

Lisaks on 6-9-aastaste laste kehakaalu ja pikkuse kasvu nii teie kui ka tervishoiutöötajate jaoks lihtsam jälgida.

Seda, kas lapse toiteväärtus on normaalne või mitte, saate teada, kui arvutate esmalt välja lapse kehamassiindeksi (BMI või inglise keeles lühendatult BMI).

KMI mõõtmist saab teha lastele vanuses 5-18 aastat.

Nende andmete põhjal saate arvutada, kas 6-9-aastastel lastel on ideaalne kaal ja pikkus.

Lapse KMI või KMI saab arvutada järgmise valemiga:

Selle hõlbustamiseks on siin terviseministri 2020. aasta määruse nr 2 alusel 6-9-aastaste laste KMI tabel:

Täitke laste toitumist nende kasvu toetamiseks

Pärast 6-9 eluaastat jõuab laps hiljem puberteedi.

See põhjustab palju toitaineid, mida lapsed peavad puberteedieaks valmistudes saama.

Puberteedieas on laste kasv kiirem.

Seetõttu soovitatakse 6-9-aastastel lastel saavutada ideaalne kaal ja pikkus, et toetada nende kasvu ja arengut.

Puberteet on vaieldamatult laste teine ​​võimalus (pärast imikueat) oma toiteväärtust parandada.

See hõlmab laste kaalu ja pikkust, kes on saavutanud ideaalse suuruse.

Siin on võimalused, mida saate teha, et teie lapse kaal oleks tema vanuse jaoks ideaalne.

• Pakkuge lastele toitvat ja tervislikku toitu erinevatest allikatest, nagu liha, kala, munad, piim, tofu, tempeh, köögiviljad ja puuviljad.
• Eelistage tervislikke allikaid, mitte suuri portsjoneid.
• Andke oma lapsele väikest, kuid sagedast sööki.
• Pakkuge lastele tervislikke suupisteid nende toitumisvajaduste rahuldamiseks.
• Kaasa võtta koolilastele vajalikke tarvikuid, et toitainete omastamine ja puhtus oleks tagatud.

Toiteväärtuselt tasakaalustatud toitumine aitab toetada laste kognitiivset arengut.

Aga kui teie lapsel on raskusi söömisega, uurige kohe välja põhjus ja ravi vastavalt tema seisundile.

Veenduge, et teie laps sööks igal toidukorral toite, mis sisaldavad süsivesikuid, valke ja rasvu, samuti köögi- ja puuvilju.

Samuti peaksite regulaarselt mõõtma ja tagama lapse ideaalse kaalu ja pikkuse tema kasvuperioodil.

Kui kahtlustate 6–9-aastase lapse kasvuprobleemi, pöörduge viivitamatult lastearsti poole.

Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?

Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!