Meeste jaoks on terve sperma omamine üks tegureid, mis võimaldavad paaril rasestuda. See tähendab, et teil ei ole viljakusega probleeme, nii et võite kiiresti rasestuda. Kuigi seda peab uurima otse arst, ei tee kunagi paha uurida, kuidas on allpool viljaka ja terve sperma omadused.
Millised on terve sperma omadused?
Nagu te juba teate, on viljastamisprotsessi lõpuleviimiseks vaja spermat.
Kui naistel on viljakas tsükkel, siis see, millele mehed peavad tähelepanu pöörama, on hea, terve ja viljakas sperma või sperma.
Tsiteerides Mayo kliinikust, ei ole kõigil meestel hea või terve sperma omadusi. Seda seetõttu, et sperma tervist mõjutavad paljud tegurid, näiteks elustiil.
Kui selle eest korralikult ei hoolitseta, võib see seisund põhjustada meeste viljatust hilisemas elus.
Siin on mõned terve sperma omadused, mida peate teadma:
1. Spermade arv
Spermade arv on üks asju, mis määrab terve sperma kvaliteedi ja omadused.
Tavaliselt on tervete ja viljakate spermatosoidide arv tavaliselt üle 15 miljoni sperma või sperma millimeetri kohta.
Võib öelda, et terve sperma tähendab piisavat kogust, seega on sellel suurepärane võimalus munaraku viljastamiseks.
Kui spermatosoide on miinimumarvust liiga vähe või spermatosoide välja ei tule, kipub ka paari rasestumise tõenäosus väike olema.
2. Sperma liikumine
Terve sperma järgmine omadus on spermatosoidide liikumine või motoorika.
Mayo kliinikus ilmunud artiklis selgitatakse ka, et munaraku edukaks viljastamiseks peab spermatosoididel olema võimalus liikuda naise emakasse ujudes.
Teie sperma liigitatakse terveks või viljakaks, kui vähemalt 40% spermatosoididest suudab hästi ujuda.
Tavaliselt suudavad spermatosoidid kiiresti liikuda ja ujuda läbi emakakaela, emaka ja munajuhade, et jõuda munarakuni.
Seda heade ja viljakate spermatosoidide omadust nimetatakse spermatosoidide liikuvuseks.
Kui spermatosoidide liikumine on aeglane või halb, võib see tegelikult olla märk sellest, et teil on ebatervislik sperma.
3. Sperma struktuur
Lisaks on terve sperma tunnuseks sperma enda struktuur või morfoloogia.
Üldiselt on spermatosoididel mikroskoobiga vaadates ovaalse kujuga peastruktuur ja pikk saba.
Täielik ja täiuslik sperma struktuur on märk sellest, et teil on kvaliteetne sperma.
Lisaks toetab sperma normaalne struktuur ka agilityt ja ujumisvõimet emakas.
Seetõttu saab sperma kohtuda ja munarakku viljastada, nii et rasedus tekib.
Kui teie sperma struktuur ei ole täiuslik, võib selle põhjuseks olla sperma häire või ebatervislik.
4. Sperma vedeldamine
Harva kuulda, et vedeldamist saab kasutada ka sperma hea kvaliteedi määramiseks.
Veeldamine on spermatosoidide võime muutuda geelist vedelikuks.
Üldiselt võib sperma või sperma toatemperatuuril paksust vormist sulada umbes 15-20 minutiga.
Spermatosoididel, mis selle aja jooksul üles ei sula, on raske või ei suuda nad munaraku juurde ujuda.
Seetõttu ei tohiks eirata üht terve sperma omadust, kui soovite munarakku viljastada nii, et rasedus tekiks.
5. Sperma pH tase
Järgmine omadus on teadmine, et pH tase võib olla ka terve ja viljaka sperma etalon.
Kvaliteetse sperma pH tase on tavaliselt umbes 7,2–7,8 ehk leeliseline.
Sperma madal pH tase võib viidata meeste organite infektsioonile.
6. Sperma kogus ejakulatsiooni ajal
Ejakulatsiooni ajal toodetud sperma või sperma kogus näib samuti olevat terve sperma tunnus.
Väidetavalt on teil viljakas sperma, kui suudate ühe ejakulatsiooniga toota umbes 2–5 ml spermat.
Teisest küljest, kui väljuv sperma jääb alla normi, on väga tõenäoline, et teil on eesnäärmega terviseprobleem.
Liigne spermatosoidide arv võib aga viidata ka liiga vedelale spermatosoidide kontsentratsioonile.
Mõnede ülaltoodud viljaka sperma omaduste põhjal pange tähele, et selle palja silmaga nähtavuse tagamiseks pange tähele.
Kui soovite täpsemalt teada, peaksite konsulteerima arstiga või tegema uuringu spetsiaalses laboris.
Säilitage sperma kvaliteet
Mitte ainult naised, vaid ka mehed peavad rasedust planeerides pöörama tähelepanu keha seisukorrale.
Tegelikult, kui viljakusprobleemid tulenevad ebatervislikust spermast, on neid raskem ületada. Probleemi lahendamiseks tuleb olla eriti ettevaatlik.
Enne kahetsust ja on liiga hilja, ei tee kunagi paha oma elustiili muuta.
Siin on viisid, mida saate teha terve sperma kvaliteedi säilitamiseks ja omaduste saamiseks:
1. Sea esikohale tervislik toitumine
Kui soovite säilitada sperma kvaliteeti, oleks parem, kui teie ja teie partner järgiksite tervislikku toitumist.
Alustuseks võite süüa erinevaid kiudaineid sisaldavaid toite, näiteks köögivilju ja puuvilju.
Mõlemad toidutüübid on rikkad ka keha tervisele kasulike antioksüdantide poolest.
Teatud tervisliku toitumise järgimine vastavalt keha seisundile võib samuti aidata säilitada terve sperma omadusi. Vältige rasvast ja kiirtoitu.
2. Maandada stressi
Järgmine samm, mida saate teha sperma kvaliteedi parandamiseks, et püsida terve ja hea, on stressi maandamine.
Te ei pea pingega venima, sest see võib stressi vallandada.
Probleem on selles, et liigne stress võib häirida spermat tootvate hormoonide tööd ja vähendada seksuaalset erutust.
Seetõttu ei tee kunagi paha teha tegevusi, mis sulle meeldivad stressi maandamiseks ja õnnetunde taastamiseks.
3. Väldi alkoholi ja sigarette
Et sperma omadused oleksid terved, proovige vältida alkoholi, mis võib teie viljakust mõjutada.
Põhjus on selles, et alkohol võib mõjutada hormooni testosterooni tööd, seega võib see vähendada spermatosoidide tööd.
Lisaks vältige suitsetamist, sest suitsetamine võib mõjutada viljakust.
Eriti kui teil ja teie partneril on promil. Sigaretisuits võib selles sisalduva mürgise sisalduse tõttu programmi edukust mõjutada.
Tervislikuma sperma saamiseks proovige mõlemat vältida.
4. Sport
Tervislike spermaomaduste saavutamiseks saate olla hoolas treenimisel.
Treeni regulaarselt, kuid ära pinguta üle. Treening võib parandada sperma kvaliteeti struktuuri, koguse ja liikumise osas.
Vähe sellest, treening võib samal ajal kaalust alla võtta.
Liigne rasvarakud võivad vähendada spermatosoidide arvu ja muid viljakuse probleeme.
Vältige rasket füüsilist aktiivsust, sest see võib suurendada stressihormoone ja halvendada sperma kvaliteeti.
Kui teil on huvi, kas teil on ülaltoodud viljaka sperma tunnused, ärge kartke konsulteerida arstiga edasiseks uurimiseks.