Mõnikord võib higi ilmuda, kui viibite jahedas ruumis või kui keha ei tunne kuuma. Seda seisundit nimetatakse sageli külmaks higiks, see on üsna tavaline ja seda on kogenud peaaegu kõik.
Miks külm higi tekib?
Külm higi (diaforees) on seisund, mis esineb tavaliselt ainult teatud piirkondades, nagu peopesad, kaenlaalused või jalatallad. Väidetavalt kogeb inimene külma higistamist, kui ta higistab, kui tema nahk on külm.
Paljud arvavad, et külm higi või külm higi koos öine higistamine, kuigi need on kaks erinevat tingimust.
Nagu nimigi ütleb, öine higistamine juhtub ainult öösel, näiteks magades. arvestades, külm higi See võib juhtuda igal ajal, hommikul, pärastlõunal, õhtul või öösel.
Teised sümptomid, mis võivad ilmneda koos külma higiga, on kiirem südametegevus, kiirem hingamine, avatud higinäärmed ja endorfiinide vabanemine.
Seedesüsteemi verevarustuse puudumine võib olla ka külma higi sümptom, mis põhjustab sülje tootmise vähenemist ja suukuivust.
Selles seisundis toodetud higi pärineb apokriinsetest higinäärmetest. Muidugi erineb see higi higist, mida toodavad ekriinnäärmed, mis vastutavad kehatemperatuuri reguleerimise eest.
//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/cause-of-night higistamine/
Selle nähtuse ilmnemist võivad esile kutsuda mitmed tegurid. Need tegurid võivad tuleneda psühholoogilistest või füüsilistest mõjudest. Siin on mõned võimalused.
Hirm, ärevus ja stress
Üldiselt ilmneb külm higi keha vastusena väljastpoolt tulevatele ohtudele. See hirm, ärevus ja stress sunnivad higinäärmeid tootma higi, kuigi kehatemperatuur või ümbritsev õhk ei tõuse.
Hapniku puudus
Mõnikord kaasneb stressi ja ärevusega ka hingamisraskus. Kui see juhtub, väheneb vere hapnikuvarustus. Seejärel loeb aju olukorda ohuks ja toodab lõpuks külma higi.
Valu ja valu
Seda seisundit võib põhjustada migreenist, luumurdudest või tõsistest vigastustest tingitud talumatu valu. Higistamine toimub keha kaitsmise ja valu leevendamise viisina.
Madal vererõhk
Tavaliselt on vererõhk umbes 120/80 mm Hg. Kui teie vererõhk on madalam, tunnete pearinglust, nõrkust ja külma higi.
Madal veresuhkur
Insuliini kasutavad diabeetikud kogevad sageli liiga madalat veresuhkrut või hüpoglükeemiat. Higistamine on üks selle seisundi sümptomeid koos värisemise, nägemise hägustumise ja peavaludega.
Madala veresuhkru põhjuseks võib olla ka liigne alkoholi tarbimine, alatoitumine või liiga hiline söömine.
Südamehaigus
Higistamine võib viidata ka südamehaigusele, eriti kui sellega kaasneb valu rinnus, kätevalu, pearinglus või isegi teadvusekaotus.
Šokk
Šokk või meditsiiniline šokk tekib siis, kui aju või teiste elutähtsate elundite verevool ootamatult peatub. Külm higi on üks märk. Õigeaegse ravi puudumisel võib meditsiiniline šokk lõppeda surmaga.
Infektsioon
Külm higi võib olla reaktsioon, mis tekib siis, kui keha püüab võidelda erinevate viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide põhjustatud haigustega. Sellel haigusel on tavaliselt ka muud sümptomid, nagu nõrkus ja lihasvalu.
Kuidas külma higiga toime tulla?
Tegelikult ilmneb külm higi sagedamini haigusseisundi sümptomina, nii et ravi keskendub selle põhjusele. Siiski on mitmeid viise, kuidas saate proovida riski vähendada, mis on järgmised.
1. Narkootikumide kasutamine
Külma higiga toimetulemiseks võite kasutada teatud ravimeid, mis on seotud higistamise põhjusega. Ravimid, mida saate kasutada, hõlmavad järgmist:
- Närviblokaatorid. Need ravimid toimivad, blokeerides närve, mis annavad märku higinäärmetest.
- Antidepressandid. Kui põhjus on ärevus, võib kasutada ravimeid.
Enne ülaltoodud ravimite kasutamist veenduge, et olete põhjuses kindel. Lisaks on parem konsulteerida kõigepealt oma arstiga oma seisundi ja ravimite kohta, mida peaksite kasutama.
2. Sport
Üks viis, kuidas külma higiga toime tulla, on treeningu suurendamine. Valige harjutus, mis ei ole liiga pingutav ja aitab teil stressi vähendada, näiteks jooga ja muud tüüpi lõõgastusharjutused.
Jooga-, meditatsiooni- ja lõõgastusharjutused võivad stressi ja ärevuse vähendamisel palju aidata, nii et tunnete end rahulikumalt ja lõdvestunult. Tehke seda tegevust regulaarselt, et selle seisundi risk väheneks.
3. Rakenda tervislikku toitumist
Mõnel inimesel võivad teatud toidud ja joogid panna keha rohkem higistama. See võib juhtuda ka siis, kui teil on külm higi.
Kui soovite selle haigusseisundi sümptomeid ravida, peaksite vähendama kofeiini tarbimist, mis võib suurendada higi tootmist.
Parem jooge mineraalvett kogu päeva jooksul, et vältida dehüdratsiooni. Suitsetamise ja alkoholi joomise vähendamine võib samuti aidata vältida külma higi tekkimist.
4. Säilitage kehahügieen
Üks viis, mida saate külma higiga toime tulla, on hoida oma keha puhtana. Nii toimides saate vältida pidevast higistamisest tingitud kehalõhna tekkimise ohtu.
Näiteks võite alustada vanni võtmisest antibakteriaalse seebiga, mis aitab teil kehalõhna vähendada.
Samuti veenduge, et kehapiirkonnad, mis on altid higistamisele, oleksid kuivad, et väheneks oht bakterite tekkeks, mis põhjustavad kehalõhna ja higistamisest tingitud ebamugavustunnet.