Tupe lõtvumine on naistel tavaline probleem, kuid kindlasti on seda piinlikkuse tõttu raske arstile avaldada. Tegelikult ei ole see probleem tingitud ainult seksuaalvahekorrast või sünnitusest, vaid see võib tekkida loomulikult. Nõuetekohase hoolduse ja tehnika abil võib tupp uuesti pingul olla. Siin on mõned võimalused tupe pingutamiseks, mida naised saavad teha.
Kuidas tuppe pingutada
Mõnel juhul võib lõtvunud tupp põhjustada põieprobleeme, näiteks uriinipidamatust.
Naised peavad mõistma, et vagiina ei saa uuesti sulguda, kuid teil on siiski võimalik seda mõne raviga pingutada.
Nimetage seda, vaagnalihaseid treenivad liigutused, Kegeli harjutused, tervislik toitumine kuni teraapiani.
Siin on mõned võimalused vagiina pingutamiseks ja pingutamiseks.
1. Kegeli harjutused
Vagiina võib lahti tulla erinevate asjade tõttu. Põhjuseks võib olla vaagna alumiste lihaste nõrgenemine või tupe nahakihi lõtvumine.
Kui te ei tunne seksi ajal tugevat tupehammustust, võib põhjuseks olla teie alavaagna lihaste nõrkus.
See võib tekkida tavapärase sünnitusprotsessi või vananemisprotsessi tõttu. Kegeli harjutusi tehes saate vagiina pingutada ja pingutada.
Tegelikult saavad Kegeli harjutusi lisaks naistele teha ka mehed, mis on väga kasulikud enneaegse ejakulatsiooni riski vähendamiseks.
Mayo kliinikust tsiteerides on Kegeli harjutused kasulikud emakat, põit, peensoolt ja pärasoole toetavate vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks.
Siit saate teada, kuidas teha Kegeli harjutusi vagiina pingutamiseks ja pingutamiseks.
- Istuge või pikali matil sirges asendis.
- Pingutage oma lihaseid nii, nagu teeksite pissi käes hoides.
- Hoidke 5 sekundit ja lõdvestage veel 5 sekundit.
- Korrake ülaltoodud samme.
Kegeli harjutusi võid alustada igal ajal, kas toolil istudes või matil lamades.
2. Sojaubade tarbimine
Sojaoad sisaldavad fütoöstrogeene, ühendeid, mis jäljendavad hormooni östrogeeni organismis.
Saate süüa sojaube, kui menopausi ajal östrogeeni taseme puudumise tõttu hakkab tupp longus või tupp on kuiv.
Uurimustöö alates Toitumise ajakiri selgitage, kuidas sojaoad aitavad suurendada hormooni östrogeeni.
Sojaubadel on hüdrofiilsed omadused, mis panevad lihased rohkem vett kinni hoidma.
Lisaks sisaldavad need pähklid ka isoflavone, taimedes leiduvaid fütoöstrogeene, mis on nahale kasulikud.
Töödeldud sojatoitude, nagu tofu ja tempeh, söömine on vaginaalse nahakihi pingul hoidmiseks väga kasulik.
Sellegipoolest viidi see uuring läbi 11 aastat tagasi, nii et sojaubade ja hormooni östrogeeni efektiivsuse nägemiseks on vaja uusi uuringuid.
3. Söö antioksüdantide rikkaid toite
Üks üsna lihtne viis tupe pingutamiseks ja pingutamiseks on tervisliku toitumise säilitamine.
Nagu eelnevalt selgitatud, võib tupp vananemisprotsessi tõttu lahti minna. See vananemisprotsess on tingitud kollageeni ja elastiini vähenemisest.
Samal ajal väheneb kollageeni ja elastiini tase kehas vabade radikaalide tõttu, mis kahjustavad vaginaalse nahakihi rakke.
Vabade radikaalide vastu võitlemiseks ja ennetamiseks peate suurendama antioksüdantide rikka toidu tarbimist.
Antioksüdantide poolest rikkad toidud on tugeva värvusega köögiviljad ja puuviljad. See võib olla väga tume või väga hele.
Muud antioksüdantide rikkad toiduallikad on pähklid, seened, kala ja jogurt.
Vältige alkohoolsete jookide, tugevatoimelisi kemikaale või säilitusaineid sisaldavate toitude tarbimist ning loobuge suitsetamisest.
Need asjad on vabade radikaalide allikad, mis võivad häirida kollageeni ja elastiini taset naiste piirkonnas.
4. Laserteraapia
Üks tupe lõtvumise põhjusi on loomulik vananemisprotsess. Vagiina pingutamiseks ja pingutamiseks võite proovida laserravi.
Tsiteerides Ameerika Ilukirurgide Seltsi, naised, kes plaanivad saada palju lapsi, kuid soovivad hoida vagiina pingul ilma operatsioonita, valivad laserravi.
Selle teraapia toimimise viis on laserkiire tulistamine tuppe. See laser käivitab kollageeni tootmise, nii et naha ja tupe koe kihid on taas pingul.
See naisorganite noorendamiseks mõeldud teraapia ei vaja operatsiooni ega operatsiooni. Protsess on ka väga kiire, mis on vaid umbes 15 minutit.
Arst sisestab laserpüstoli tuppe 4-6 cm kaugusele. Seejärel süüdatakse tupes laser, mis tungib umbes poole millimeetri ulatuses tupe seina.
See sügavus on piisav, et jõuda nahakihini, mis vastutab kollageeni tootmise eest. Selle laserkiire soojus toetab kollageeni ja elastiini tootmist.
Need on kahte tüüpi valgulised ained, mis aitavad säilitada nahakihi tugevust ja elastsust.
5. Vaginoplastika operatsioon
See on viis vagiina pingutamiseks ja pingutamiseks vananemise, sünnituse või seksuaalse soovi vähenemise tõttu.
Selle protseduuri eesmärk on ühendada lihased eraldi vagiina ümber. Samuti eemaldab see tupe tagaosast liigse limaskesta.
Arst võib eemaldada ka välimise naha, et tupe välimus oleks seksuaalvahekorras ilusam ja atraktiivsem.
Kui naistel on see protseduur, võib neil olla vaja 1–2 nädalat puhata. Arst soovitab mitte seksida 8 nädalat.
Vaginoplastika protseduuri kõrvalmõjudeks on infektsioon, verejooks ja valu.
Saate reguleerida tupe pingutamise protsessi vastavalt oma mugavusele. Arvestades, et üks vaginaalseid lõdvestavaid tegureid on vananemine, võite süüa toite, mis võivad vananemisprotsessi edasi lükata.