Paanikahood ja ärevushood näivad olevat lihtsalt tavaline paanika ja ärevus, kuigi need kaks seisundit liigitatakse psühholoogilisteks häireteks. Kas see võib olla, kas sina ka koged seda? Lisateavet selle kohta, mis on paanikahoog, mis on ärevushoog ning kuidas selle märke ja sümptomeid ära tunda.
Mis see on ärevus või ärevus?
Murelikon keha loomulik häiresüsteem, kui tunnete end ohustatuna, surve all või stressis ja ebamugavas olukorras. Üldiselt ei ole ärevus halb. Ärevus võib aidata teil püsida erksana ja keskendunud, valmistada teid tööks ette ja motiveerida teid probleeme lahendama.
Ärevus on midagi enamat kui lihtsalt instinkt. Keha "võitle või põgene" reaktsiooni tulemusena on ärevusel mitmeid füüsilisi tunnuseid ja sümptomeid.
Millised märgid näitavad, et olete mures??
Märgid ja sümptomid ärevus või ärevus on:
- Põnev, närviline.
- Higistamine.
- Kõhuvalu või pearinglus.
- Sage urineerimine või kõhulahtisus.
- Hingetu.
- Värinad ja tõmblused.
- Lihased pinges.
- Peavalu.
- Nõrk.
- Unetus.
- Kardan.
- Raske on keskenduda.
- Lihtne vihastada.
- Pingeline ja murelik.
- Tundlik võimalike ohtude suhtes, ehmatab kergesti.
- Tühi meel.
Kui teid aga kimbutab jätkuvalt äärmuslik ärevus ja hirm, mis jätkuvalt segavad teie igapäevast rutiini ja toimimist, nimetatakse seda ärevushäireks.
Ärevushäired võivad olla hirmutavad, häirivad ja kurnavad. Paljud samad sümptomid esinevad paljudes levinud haigustes (nt südamehaigused, kilpnäärmeprobleemid ja hingamisprobleemid), ärevushäiretega inimesed pöörduvad sageli kiirabisse või arsti vastuvõtule, arvates, et neil on eluohtlik seisund. haigus. Enne õige diagnoosi saamist võib kuluda kuid või aastaid ja palju pettumuse episoode.
Mis vahe on tavalisel paanikahool ja paanikahool?
Ärevushäired on tegelikult suur vihmavari, mis hõlmab kuut tüüpi psühholoogilisi häireid, nimelt generaliseerunud ärevushäire (GAD), paanikahood või ärevushäired. paanikahood, obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), foobiad, sotsiaalne ärevushäire ja posttraumaatiline häire (PTSD).
Teisest küljest on paanikahood haigusseisund, mis tuleneb ärevushoogudest, millel on spetsiifilisemad omadused. Sageli kasutatakse teineteise kirjeldamiseks termineid "paanikahoog" ja "ärevushoog". Kuid meditsiinimaailmas ärevushoog on ebatäpne termin.
Võib-olla olete kogenud hirmutunnet, mis valdab teie keha, kui olete sattunud ähvardavasse või ohtlikku olukorda. Tänava ületamine, kui auto näiteks järsku kiirendab või meeleavalduse ajal rahva äikeselist karjet kuulda. Paanika tekitab hetkeks külmavärinad ja külmavärinad, mille tõttu süda hakkab kiiresti lööma, kõht valutab ja mõtted on segaduses.
Kui oht on möödas, kaovad tavaliselt ka paanika sümptomid. Paanika on nüüd asendunud kergendustundega, sest oleme suutnud kriisist üle saada ja ellu tagasi saada.
Kujutage nüüd ette, et ostlete supermarketis ja kohtute vana naabri või sõbraga. Keset põnevat vestlust tabab teid järsku väga-väga paanika, mis näib olevat tulemas suur katastroof. Su süda peksleb nii kõvasti, et valutab, higistab külma ja on pearinglus. Järsku tunnete, et hakkate minestama, tunnete end hulluks või isegi surete.
Siis, kui kõik on möödas, muutub paanika nõrkustundeks, väsimuseks ja segaduseks; Teid kummitavad pidevalt mõtted, miks see äkki juhtus, millal see uuesti juhtub ja mida teha, kui rünnak taastub.
Kui teil tekivad sageli äkilised, seletamatud paanikahood, mis ei ole seotud teie olukorraga, ja teid terroriseerib pidevalt hirm, et need hood korduvad ikka ja jälle, võib teil tekkida tõsine, kuid kergesti ravitav psühholoogiline seisund, nimelt paanika. rünnakud. paanikahood.
Mis on siis paanikahoog?
Henry Fordi haigla ambulatoorse käitumise terviseteenuste direktor Cathy Frank M.D. selgitab, et paanikahood või paanikahood, tekib spontaanselt ja mitte reaktsioonina stressirohkele olukorrale. Paanikahood tekivad ilma põhjuseta ja on ettearvamatud.
Paanikahoo ajal jääb seda kogev inimene sellisesse hirmu ja hirmu lõksu, et ta tunneb, et ta sureb, kaotab kontrolli oma keha ja vaimu üle või saab südameataki. Lisaks terroriseerib kannatanuid muretunne järgmise paanikahoo tekkimise pärast.
Kuigi paanikahoo täpne põhjus pole teada, on uuringute hinnangul bioloogiliste tingimuste (geenide) ja väliskeskkonna tegurite kombinatsioonil võrdselt suur panus rünnakutesse ja arengusse. paanikahood.
Kuidas paanikahood ära tunda?
Vaimsete häirete diagnostika- ja statistilise käsiraamatu (DSM 5) kohaselt iseloomustavad paanikahood neli või enamat järgmistest sümptomitest:
- Südamepekslemine, kiire pulss.
- Higista ohtralt.
- Värisemine, värisemine.
- Õhupuuduse tunne, hingamisraskused.
- Lämbumise või lämbumise tunne.
- Valu või ebamugavustunne rinnus.
- Iiveldus või kõhuvalu.
- Pea on uimane, kaotab tasakaalu, minestab.
- Derealisatsioon ja depersonaliseerumine, kehast või reaalsusest eraldumise tunded.
- Tunne, nagu kaotaks kontrolli keha üle, tunnen end hulluks.
- Hirm surra.
- Tuimus või paresteesia.
- Külm higi, külmavärinad või keha on punane ja soe.
Paljud ärevushäirete ja paanikahoogude sümptomid on üksteisega sarnased, kuid ärevushäirete puhul on rünnakuperiood üldiselt lühem ja vähem tõsine kui paanikahood. Ärevushoo sümptomeid on aga raskem kaduda hetkega ja need võivad kesta päevi või isegi kuid.
Paljud inimesed, kellel on see ärevushäire, kogevad mingil eluperioodil ka depressiooni. Arvatakse, et ärevus ja depressioon tulenevad samast bioloogilisest haavatavusest, mis võib selgitada, miks need kaks erinevat seisundit sageli kattuvad. Depressioon halvendab ärevushäirete sümptomeid ja vastupidi. Nende kahe psühholoogilise probleemi puhul on oluline abi otsida.