Vähe on inimesi, kellele meeldib lõõgastumiseks juua likööri või alkoholi. Kas teadsid aga, et alkohoolsed joogid võivad organismi tervisele ka mitmesugust kasulikku kasu tuua?
Alkoholi kasu tervisele
Alkoholi kasulikkus tervisele ulatub aju tugevdamisest külmetushaiguste ja külmetushaiguste ravimiseni. Paljud uuringud näitavad, et alkoholi joomine võib põhjustada pika eluea.
Loomulikult saab kõiki allpool kirjeldatud hüvesid, kui tarbite neid mõistlike portsjonitena ja ei tekita sõltuvust.
1. Vein ja õlu teeb südamele head
Mõistlikud portsjonid likööri, eriti õlut ja punast veini (punane vein), võib vähendada südamehaiguste riski kuni 40%. Tulemused on esitatud uuringus, milles vaadeldi enam kui 100 Harvardi rahvatervise kooli uuringut Ela tugevalt .
Alkoholi kasulikkus südame tervisele on seotud selle võimega tõsta head kolesterooli (HDL), alandada halva kolesterooli (LDL) taset ja vähendada verehüüvete tekkeriski, mis võivad põhjustada arterite ummistumist.
Arterite ummistus ise on südameinfarkti ja insuldi riskitegur.
Mediterranean Neurological teadlased leidsid, et iga päev mõõdukas koguses õlle tarbimine võib vähendada südamehaiguste riski 25%. See on sama, mis punase veini tarbimine (punane vein).
Lisaks sellele, et punane vein on hea südame tervisele, aitab see ka kaalust alla võtta, vähendab dementsust, tugevdab immuunsüsteemi ja hoiab ära luude hõrenemise.
2. Õlu alandab Alzheimeri ja Parkinsoni tõve riski
Õlu ei sisalda alati tühje kaloreid. Uuringud on näidanud, et õlu sisaldab rohkem tiamiini (vitamiin B1) ja riboflaviini (vitamiin B2), samuti mineraalaineid kaltsiumi, magneesiumi ja seleeni. veini.
Teadlased kahtlustavad, et selle põhjuseks on õlle valmistamisel kasutatud põhilised koostisosad, nimelt oder (teatud teravilja liik) või humal (kuuse võrsed).
Käivitage Kujundid, avaldatud uuring Põllumajanduse ja toidukeemia ajakiri teatas, et humala aktiivsed ühendid võivad teid kaitsta Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve riski eest.
Teises Hiinas (PRC) tehtud uuringus leiti ka, et humal sisaldab ksantohumooli, millel on teadaolevalt kõrge antioksüdantide ja vähivastaste ainete sisaldus, mis aeglustab neurodegeneratiivsete haiguste arengut.
3. Õlu tume pruul rauarikas
Õlle tüüpi liköör tume pruul Teadaolevalt on tumedal õllel parem toiteväärtus, mis ületab tavalise õlle.
Üks standardklaas (12 untsi) õlut tume pruul sisaldab raua mineraalaineid 121 ppb (miljardiosa) võrreldes tavalise õllega, milles on 92 ppb, ja alkoholivaba kääritatud peediga koguni 63 ppb.
Raud kannab hapnikku läbi vereringe kopsudest kõikidesse kehalihastesse ja teistesse organsüsteemidesse. Kui teil on rauapuudus, voolab hapnik teie kehas aeglasemalt, mis muudab teid väsinuks, loiuks, väsinud ja kahvatuks.
4. Õlle dan veini hea neerude tervisele
Peale selle, et see on hea südamele, õlu ja veini mis on õigesti tarbitud, on hea ka neerude tervise säilitamiseks.
Joo õlut ja veini näitas neerukivide moodustumise riski vähenemist umbes 41% võrra. Lisaks vähendab nende kahte tüüpi alkoholi regulaarne tarbimine teadaolevalt loodusliku päritoluga sapikivide tekke riski.
Seda seetõttu, et õlles sisalduvad aktiivsed ühendid ja veini suurendab hea kolesterooli taset, samal ajal alandab halva kolesterooli taset sapis.
5. Viin on hea suu ja hammaste tervise hoidmiseks
Viin on kõrge alkoholisisaldusega liköör, millel on ka suurepärased antibakteriaalsed omadused.
Need kaks omadust muudavad viina alternatiivseks suuveeks, mis on tõestatult tõhus halba hingeõhku ja hammaste lagunemist põhjustavate bakterite hävitamisel.
Kui soovite lisada tervislikku tegurit, võite oma viina suuveepudelisse lisada mõne nelgi, piparmündilehe või kaneelipulga.
6. Alkohol parandab ajutegevust
Pikaajaline liigne alkoholitarbimine võib aju kahjustada. Kui aga suudate joomise osa ja sagedust hästi kontrollida, võib alkoholi tarbimine aidata vältida aju kognitiivse funktsiooni langust.
Loyola ülikooli uuringud näitasid, et alkoholi tarvitajatel, kes suutsid oma portsjoneid piirata, vähenes kognitiivsete ajukahjustuste, sealhulgas Alzheimeri tõve ja dementsuse risk 23% võrreldes mittejoojatega.
Veel üks uuring avaldati Teadvus ja tunnetus näitab, et alkoholi mõõdukas tarbimine on seotud loovuse tekkega probleemide lahendamiseks kiiremini kui alkoholi mittetarvitamisel.
7. Vein ennetada külmetushaigusi ja grippi
Pikaajaline liigne alkoholitarbimine võib kahjustada immuunsüsteemi, suurendades seeläbi erinevate haiguste riski.
Isegi kui suudate säilitada harjumuse juua alkoholi mõõdukalt ja mitte liiga sageli, võib teie immuunsüsteem tugevneda.
Seda teooriat tõestab Oregoni tervise- ja teadusülikooli uuring, milles vaadeldi alkoholi mõju makaakidele. Makaak makaak on primaatide liik, mille immuunsüsteem on inimese omaga kõige sarnasem.
Uurimisrühm leidis, et ahvid, kes tarbisid veini mõistlikes portsjonites näitab immuunsüsteemi kvaliteedi tõusu. Seda uuringut pole aga otseselt inimeste peal testitud.
8. Vein hoida ka silmade tervist
klaas punane vein sisaldab rauda, magneesiumi, kaaliumi (kaaliumi) ning luteiini ja zeaksantiini, mis on kõrgem kui valge vein.
Kõik see sisaldub karotenoidühendites, mis võivad vähendada katarakti ja kollatähni degeneratsiooni riski (keskse nägemise kaotus võrkkesta keskosa kahjustuse tõttu, samuti peamine pimedaksjäämise põhjus 50-aastastel ja vanematel inimestel) .
Pea meeles! Liiga palju on ohtlik
Enne selle hea uudise tähistamiseks oma lemmikjoopi pudeli avamist pidage meeles, et vastutus on selle täieliku kasu saamiseks võtmetähtsusega.
Vastutustundlik joomine tähendab naistele keskmiselt ühte teie valitud alkohoolsete jookide joomist päevas ja meeste puhul kahte jooki päevas. Väljaspool neid tervislikke juhiseid ohustate tegelikult oma tervist.