Kui olete kaks korda päevas usinalt hambaid pesnud, kuristanud, harjanud keelt ja kasutanud hambaniiti (hambaniit), Hoia see alles. Suu- ja hambahügieeni säilitamise harjumus tuleks säilitada kogu elu. Kuid palju parem oleks, kui kompenseeriksite hambavalu põhjustavate jookide ja toiduainete kõrvalehoidmisega. Milliseid toite ja jooke tuleks hambavalu korral vältida?
Vältida toite ja jooke, mis põhjustavad hambavalu
Tihti pole seni tarbitud toitudest-jookidest teadlik, selgub, et see on üks asi, mida hambavalu korral vältima peaks. On palju toite ja jooke, mis põhjustavad hambakatu teket, mis võivad hambaemaili rünnates hambaid kahjustada.
Ennetava meetmena kaaluge teatud tüüpi toite ja jooke, mis võivad samuti põhjustada hambavalu, näiteks:
1. Hapukommid
Pole üllatav, et kommid on toiduna, mida tuleb vältida, samuti hambavalu ja hambaaukude põhjustajana, esikohal.
Kuid selgub, et hambaid ei saa kahjustada ainult magusad maiustused. Hapud kommid võivad olla palju kahjulikumad.
Peaaegu kõik hapukommid on väga kõrge happesisaldusega, mis võib õõnestada emaili ehk hammaste välimist kihti. Mis veelgi hullem, hammaste pesemine pärast hapu kommi söömist ei saa kahjustusi ära hoida – see muudab selle ainult hullemaks.
Kui hambaemail on juba mõranenud, õõnestab hammaste harjamine seda veelgi.
Lisaks on hapukomm üldiselt nätske tekstuuriga, nii et see võib pikka aega märkamatult hammaste külge kleepuda. Selle külge kleepunud hapu kummijäägid võivad õige puhastamise korral aja jooksul laguneva hambakatu teie hambaid ära süüa.
2. Soda
Soodajoogid sisaldavad väga kõrget suhkrut, mille prestiiž on väga tuntud nii toidu ja joogina, mida tuleks vältida, kui ka hambaaukude põhjustajana.
Lisaks võib sooda iseloom muuta suu kuivaks. Suukuivus on koht, kus halvad bakterid hakkavad hambaid kahjustama.
Sooda nagu koola ja teised tumedat värvi joogid võivad samuti kahjustada hammaste loomulikku värvi. Selle tulemusena näevad teie hambad tumedamad ja tuhmimad.
Hammaste harjamine pärast sooda joomist võib tegelikult kiirendada lagunemist. Hea on loputada suud ja juua palju vett, et vabaneda veel hammaste külge kinni jäänud joogijääkidest.
3. Jääkuubikud
Paljudele inimestele meeldib külma joogi lõpetamise ajal jääkuubikuid närida. See harjumus on aga halb suu tervisele ja hammastele. Ameerika Hambaarstide Liit teatab, et jää närimine võib kahjustada hambaemaili, muutes hambad tundlikumaks ning kaldudes murduma või lõhenema.
See ei ole mitte ainult toit, mida hambavalu korral vältida, vaid ka kõvade jääkuubikute närimine võib muuta hambad lahti ja kalduda välja kukkuma.
4. Kuivatatud puuviljad
Kuigi nimi on puuvili, erinevad kuivatatud puuviljad siiski värsketest puuviljadest. Rosinad, aprikoosid, ploomid, sultanad ja muud kuivatatud puuviljad on väga magusa tekstuuriga ja kipuvad olema kleepuvad.
Seetõttu võivad kuivatatud puuviljad olla ka toit, mida tuleb vältida, samuti hambavalu põhjus.
Võimalik, et vili võib jääda hammaste vahele ja muutuda bakteritele pehmeks toiduks. Aja jooksul kogunev hambakatt võib põhjustada hambavalu ja isegi hambaauke.
Pärast kuivatatud puuviljade söömist loputage kindlasti suud veega või jooge palju vett. Pärast seda harjake hambaid ja puhastage hambaniidiga, et hambavahedesse ei jääks puuvilju.
5. Kartulikrõpsud
Kellele ei meeldiks valmistada kartulikrõpse lemmiksuupistena tööl või kodus? Kuna kartulikrõpsud on mõnede inimeste jaoks põhisnäkid, on see ka üks toiduainetest, mida tuleks hambavalu korral vältida.
Selle põhjuseks on tärklise olemasolu, mis muutub suhkruks ja võib jääda hammastesse ning toidab hambakatu baktereid. Siis jääb kartulikrõpsudest happe tootmine mõneks ajaks paika.
6. Küpsised
Suupisted, nagu küpsised, võivad samuti olla hambavalu põhjuseks ja toidud, mida vältida. See sisaldab rafineeritud süsivesikuid, mis võivad muutuda suhkruks ja saada suu bakterite toiduks.
Küpsised, mida närid ja muutuvad pudruks, võivad hammaste vahele koguneda.
7. Hapukurk
Hapukurk on täiendav toit, mida sageli otsitakse, kui vajate raske eine ajal midagi värsket. Hapukurgiäädika hapu maitse võib ka söögiisu tõsta.
Ent 2004. aastal Ühendkuningriigis enam kui kahe tuhande õpilasega läbi viidud uuring tõestas, et hapukurk on võrreldes teiste toiduainetega hambavalu põhjustav toit number üks.
8. Sai
Sai on sama ohtlik kui kommid. Seda seetõttu, et saia sisaldus on rikas lihtsüsivesikute poolest, mis sülje toimel suhkruks muudetakse.
Hammaste vahele torgatuna võib järelejäänud näritud leib kutsuda baktereid pesitsema ja paljunema.
Aja jooksul põhjustavad bakterid õõnsusi ja tekitavad torkivat valu. Pöörake tähelepanu saia tarbimisele, sest see sisaldub toiduainete hulgas, mida tuleb vältida ja põhjustab hambavalu.
9. Kohv
Olles paljude inimeste poolt armastatud jook, tuleb ettevaatlik olla ka kohvi tüüpi jookidega. See võib mitte ainult jätta plekke ja muuta hammaste värvi kollaseks. Selgub, et ka kohv võib olla hambavalu tekitav jook. Väidetavalt tõmbavad hammastele kleepuvad kohviplekid ligi nii toiduosakesi kui ka baktereid.
10. Alkohol
Põhjalikult kooritud alkoholi tegelik mõju kehale: Neerude südamekahjustus muudab suu kuivaks ja dehüdratsiooniks. Tegelikult vajab suu sülge, et vabaneda toidujäätmetest ja kaitsta suu pehmeid kudesid ärrituse ja infektsioonide eest.
Suukuivus on haiguste allikas, sest see võib põhjustada mikroobide vohamist. Sellest seisundist saab lõpuks paljude hammaste lagunemise ja muude suuinfektsioonide, näiteks igemehaiguse ja keelega seotud probleemide juur.
Kui te ei saa loobuda toitude ja jookide söömisest, mida tuleks vältida, ja hambavalu põhjuseid, alustage portsjonite vähendamist vähehaaval.
Veenduge ka, et olete hoolas pesemise ja kuristamise juures ning jooge palju vett, et hambad oleksid puhtad.