Lapsed on altid haigustele, näiteks nohu või köha. Seetõttu peavad vanemad olema eriti ettevaatlikud enda ja oma lapsi ümbritseva keskkonna puhtuse hoidmisel. Olge nüüd, vaadake järgmisi arvustusi, et parandada oma lapse immuunsüsteemi, et ta ei jääks kergesti haigeks.
Miks lapsed sageli haigestuvad?
Laste immuunsüsteem ei ole täiuslik ja sama tugev kui täiskasvanutel. Pealegi ei saa nad aru ega hooli eriti ümbruse puhtusest. Jah, lastel on ikka raskusi puhta ja määrdunud vahet teha. Selle tulemusena on nad mikroobide suhtes vastuvõtlikumad.
See on põhjus, miks nad haigestuvad kergemini, kuna puutuvad kokku paljude bakteritega ja haigestumisrisk on suurem, kui nende immuunsüsteem pole piisavalt tugev.
Vanemad peaksid tugevdama oma lapse immuunsüsteemi
«Kui sünnib uus laps, ei ole immuunsüsteem piisavalt tugev,» ütles dr. Marylandi ülikooli laste tervisespetsialist Charles Shubin rääkis vanematele. Imiku immuunsüsteem peab kõigepealt kohanema, et muutuda tugevamaks.
Lapse immuunsüsteem võitleb aeglaselt paljude mikroobide ja viirustega ning jätkab, kuni nad on nende viiruste ja mikroobide suhtes immuunsed. Seetõttu peavad paljud arstid normaalseks, et laps haigestub, mis on kuus kuni kaheksa korda külmetus-, gripp- või kõrvapõletikust. Seetõttu peavad vanemad mängima oma rolli immuunsüsteemi tugevdamisel, et nad ei haigestuks kergesti. Toimige järgmiselt.
1. Täitke nende toitumisvajadused
Vastsündinutel on rinnapiim peamine toit kui antikehad, mis suurendavad lapse immuunsüsteemi. Seda tehakse vähemalt esimesed kaks või kolm kuud, pärast mida võite anda piimaseguga kombineeritud piima.
Uuringute kohaselt on rinnaga toitmise teine eelis aidata suurendada ajuvõimsust ja ennetada haigusi, nagu diabeet, allergiad või kõrvapõletikud hilisemas elus.
Vananedes on köögiviljade ja puuviljade kombinatsioon teie tervisele ja keha arengule väga kasulik. Mõned köögiviljad ja puuviljad sisaldavad fütotoitaineid, mis võivad tugevdada immuunsüsteemi, suurendades valgete vereliblede ja interferoonide tootmist, et võidelda bakteriaalsete ja viirusnakkuste vastu. Need toidud kaitsevad lapsi ka krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste ja vähi eest täiskasvanueas. Serveeri menüüs porgandeid, rohelisi ube, apelsine, maasikaid ja brokkolit. Vahepalaks võite valmistada jogurtit, puuviljasalatit või pähkleid.
Siiski jälgi, et toiduportsjon oleks tema vanusele vastav. Kuna liiga palju söömist võib beebidel tekkida ülekaalulisus.
2. Jälgi uneaega
Uuringud näitavad, et unepuuduses täiskasvanud haigestuvad tõenäolisemalt, kuna nende immuunsüsteem ei suuda võidelda viiruste, bakterite või vähirakkudega.
See kehtib ka laste kohta. Imikute uneaeg on 18 tundi, siis väikelastel 12–13 tundi ja koolieelikutel umbes 10 tundi päevas. Kui teie lapsel pole aega uinakut teha, proovige varem magama minna.
3. Säilitada isiklik hügieen ja ümbritsev keskkond
Lisaks last ümbritseva keskkonna puhtuse hoidmisele peate jälgima ka lapse keha puhtust. Näiteks puhastage käsi alati regulaarselt märja salvrätiku või veega. Sest lapsed panevad tihti käed suhu. Samuti veenduge, et mänguasjad oleksid puhtad ning hoidke lemmiklooma täht ja puur puhtana. Seejärel, kui mängides tekib vigastus, puhastage see kohe veega ja ravige seda.
4. Kutsu ta trenni
Treening suurendab lapse immuunsüsteemi, eriti kui seda tehakse regulaarselt. Spordist saab tegevus, mis on kasulikum kui lihtsalt pargis mängimine. Mitte ainult laste tervis on tervem ka teie keha ja väldite haigusi, mis võivad teie lapsele edasi kanduda.
5. Hoidke eemal sigaretisuitsust ja sõidukitest
Sigaretisuits ja sõidukiaurud võivad ärritada lapse hingamiselundeid. Lapsed on vastuvõtlikumad suitsetamise negatiivsetele mõjudele, nagu bronhiit või astma, kui täiskasvanud, kui nende ümber on suitsu. Kui teie partner on suitsetaja, peaksite suitsetama väljaspool maja või lõpetama suitsetamise, parem on seda teha, nii väldite teie lapse otsest kokkupuudet passiivse suitsuga. Õhusaastega kokkupuutumise vähendamiseks kandke lapsel õues reisides maski.
6. Kontrollige regulaarselt lapse tervist arsti juures
Pöörduge arsti poole mitte ainult siis, kui laps on haige, vaid peate regulaarselt kontrollima lapse keha tervist. Seda tehakse selleks, et kontrollida haiguse võimalust, mille sümptomeid sageli alahinnatakse.
Kui teie laps on haige, ei tohiks te sundida arsti andma teile antibiootikume ega tegema pildiuuringuid (CT-skaneerimine või röntgen). Sest sageli lastel esinevad haigused on sageli põhjustatud viirustest. Antibiootikumide manustamisel muutuvad teatud bakterid isegi ravimite suhtes resistentseks.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!