Kui kuulete sõna beetlileht, tuleb teile kindlasti meelde leht, mida vanad inimesed sageli närivad. Kas on tõsi, et roheline beetlileht ja punane beetlileht on hammaste tervisele kasulikud? Millised on beetlilehe muud eelised tervisele, mida te ei pruugi teada? Uurige vastust allpool.
Mis on beetlilehe sisu?
Beetelileht on liigitatud taimeks, mis sisaldab palju vett. Umbes 85–90% beetlilehtedest koosneb veest. Seetõttu on beetlileht ka madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega. 100 grammi beetlilehe kohta sisaldab ainult 44 kalorit ja 0,4–1% rasva.
Lisaks on teiste beetlilehtede sisaldus järgmine:
- Valk: 3 protsenti 100 grammi kohta.
- Jood: 3,4 mcg 100 grammi kohta.
- Naatrium: 1,1-4,6% 100 grammi kohta.
- A-vitamiin: 1,9-2,9 mg 100 grammi kohta.
- B1-vitamiin: 13-70 mcg 100 grammi kohta.
- B2-vitamiin: 1,9-30 mcg 100 grammi kohta.
- Nikotiinhape: 0,63-0,89 mg 100 grammi kohta.
Rohelise beetlilehe ja punase beetlilehe kasulikkus tervisele
Siin on kõik beetlilehe eelised tervisele:
1. Veresuhkru alandamine II tüüpi diabeediga inimestel
Teadlased teatavad, et beetlilehtedest või kuivatatud ja seejärel pulbriks jahvatatud beetlilehtedest keedetud vee joomine võib aidata alandada veresuhkru taset inimestel, kellel on äsja diagnoositud 2. tüüpi diabeet. Beetelilehed kaitsevad ka maksa tervist.
Beetlilehe eelised diabeedi korral tulenevad selle kõrgest antioksüdantide sisaldusest, mis võib vähendada oksüdatiivset stressi, mis põhjustab keharakkude kahjustusi, mis põhjustab insuliinihormoonide tasakaalustamatust. Samas uuringus teatati ka, et beetlilehtedel ei olnud mingeid kõrvalmõjusid, mille pärast muretseda.
Sellest hoolimata ei tähenda see, et beetlileht on ainus diabeediravi, mille peate läbima. Kui teile on välja kirjutatud diabeediravimid, peate enne beetlilehtede keetmise joomist konsulteerima oma arstiga, et vältida kõrvaltoimete või koostoimete ohtu, mis on vastuolus ravimi toimega. Dauh beetlit kasutatakse ainult meditsiiniliste ravimite täiendava ravina sümptomite kontrolli all hoidmiseks koos dieedi muutmise ja hoolsa treeninguga.
2. Alandab kolesterooli ja vererõhku
Nagu eespool mainitud, on beetli leht kõrge antioksüdantide sisaldusega. Organismis toimib antioksüdant eugenool vabade radikaalide vastu, mis käivitavad oksüdatiivse stressi, mis põhjustab erinevaid kroonilisi haigusi. Üks sellega seotud beetlilehe eeliseid on triglütseriidide taseme ja LDL-kolesterooli, mis on kehas halb rasv, alandamine. Beeteli leht aitab teadaolevalt vähendada ka kogu rasva kogust veres.
Kõrge kolesterool ja triglütseriidid võivad suurendada südame-veresoonkonna haiguste, hüpertensiooni, insuldi, südame isheemiatõve ja südamepuudulikkuse riski. Selle asemel suurendavad punane beetlileht ja roheline beetlileht hea kolesterooli taset veres, mis hoiab südame tervist.
Kõrge vererõhu korral võib proovida keeta 3-4 laia punast beetlilehte ja juua kaks korda päevas beetlilehe keedetud vett.
3. Vähi vastumürk
Rohelise ja punase beetli lehtede hautises sisalduv antioksüdant eugenool võib aidata võidelda vabade radikaalidega, mis vallandavad II tüüpi diabeediga inimestel vähki.
4. Kiirendada põletushaavade paranemist
Teine beetlilehe eelis on haavade, eriti põletuste, paranemise kiirendamine. Seda seostatakse endiselt selle antioksüdantide sisaldusega. Põletushaavadega inimene kogeb ka oma kehas kõrget oksüdatiivset stressi. Oksüdatiivne stress pärsib haava paranemise protsessi.
Beetelileht on suurepärane antiseptik, mis tänu kõrgele polüfenoolisisaldusele suudab pakkuda ka topeltkaitset bakteriaalsete infektsioonide eest.
5. Aidake vähendada depressiooni
Mõned uuringud näitavad, et beetlileht võib aidata depressiooni põdevatel inimestel kontrollida depressiooni sümptomeid. Ühes uuringus teatati, et beetlilehe närimine või beetlilehe keedetud vee joomine võib käivitada aju rohkem serotoniini ehk õnnehormooni tootma.
6. Säilitage suu ja hammaste tervist
Suu on üks kehaosa, mis on vastuvõtlik söödava bakterite kasvule. Lehtede närimine ja/või keedetud beetlileheveega kuristamine pärsib suubakterite kasvu. Vähe sellest, beetlileht on kasulik ka hambaaukude ennetamiseks, võideldes bakterite toodetud hapetega.
Beetli lehtede ja areka pähkli närimine võib käivitada sülje tootmise. Sülg sisaldab erinevat tüüpi valke ja mineraalaineid, mis on head tugevate hammaste hoidmiseks ja igemehaiguste ennetamiseks. Lisaks aitab sülg puhastada hambaid ja igemeid ka toidujääkidest või kleepunud mustusest.
7. Säilitage seedekulgla
On teada, et roheline beetlileht ja punane beetlileht aitavad suurendada lima tootmist, mis kaitseb seedetrakti tervist. Lima tootmine hoiab ära soolte ja mao seinte vigastused, mis võivad tekkida erinevate asjade tõttu.
Beetelileht vähendab väga tõhusalt maovalu ja leevendab GERD sümptomeid ning kaitseb soolestikku kahjulike toksiinide ja vabade radikaalide eest. Teine beetlilehe kasulikkus seedimise tervisele on see, et see normaliseerib mao pH-taset, et leevendada haavandeid, maohappe refluksi (maohappe tõus) ja kõhupuhitusest põhjustatud valu.
Lisaks on beetlileht kasulik ka seedetrakti ainevahetuse kiirendamiseks, et see toimiks paremini kõigi jääkainete eemaldamisel organismist. Beetli lehtede närimine võib suurendada sülje tootmist, mis võib toitu siduda ja pehmendada. Nii saate toitu sujuvamalt alla neelata ja seedetraktist mööda saata. See aitab kindlasti hõlbustada teie seedesüsteemi tööd.
See tähendab, et beetlilehe tarbimine võib aidata teil vältida kõhukinnisust ja kõhulahtisust. Beeteli leht stimuleerib ka soolestikku omastama keha tervise jaoks olulisi toitaineid ja mineraale.
8. Suurenda energiat
Eelkõige beetlilehe ja beetlipähkli närimine suurendab teatavasti energiat. Selle põhjuseks on asjaolu, et areka pähkel sisaldab erinevaid toimeaineid, mis toimivad sarnaselt nikotiini, alkoholi ja kofeiiniga, stimuleerides kehas tootma hormooni adrenaliini. Hormooni adrenaliini tõus muudab sind keskendunumaks ja erksamaks ning energilisemaks.
9. Ravige ninaverejookse
Selle ühe beetlilehe eelistega olete kindlasti lapsepõlvest saati väga tuttav. Beetelilehe toime ninaverejooksu ravimisel on sarnane sellele, kuidas see leht ravib põletusi.
Beetlipähklis sisalduvad antioksüdantsed tanniinid kiirendavad keha reaktsiooni haavade paranemisele, hüübivad kiiremini verd ja sulgevad pisarad nina veresoontes.
Mitte ainult see. Ajakirjas Phyto Journal avaldatud uuring näitas, et beetlileht tugevdab ka immuunsüsteemi. Mida tugevam on teie keha jõud, seda kiiremini saab haav või põletik paraneda.
10. Eesnäärmepõletiku ravim
Eelkõige võib punast beetlilehte kasutada alternatiivina eesnäärmepõletike probleemide raviks. Punane beetlileht sisaldab antioksüdantseid tanniine ja saponiine, samuti toimeainet hüdroksüchavikooli, mis aitab taastada eesnäärme rakke, et need saaksid taas normaalselt funktsioneerida.
Nipp seisneb selles, et keedetakse 3–5 noort punast beetlilehte ja juuakse keedetud vett 3 korda päevas.
11. Köharohi
Arvatakse, et punaste beetlilehtede keetmine võib köha leevendada. Põhjus on selles, et punane beetel sisaldab B- ja C-vitamiini ning alkaloide, mis leevendavad kurgupõletikku, mis põhjustab köhimist ja sügelevat kurku.
Köha raviks võite punast beetlilehte töödelda järgmiselt:
- Valmistage 5 tükki punast beetlilehte, mis on puhtaks pestud
- Keeda 300 ml veega 15-20 minutit
- Joo 1 kord päevas
Kas vastab tõele, et beetlilehest on naiselikkusele kasu?
Paljud puhastusvahendid reklaamivad beetlilehe kasulikkust naiselikkusele. Kuid tegelikult ei pea tuppe puhastama naiseliku seebiga, tupe dušiga ega pesta loodusliku beetlilehtedega keedetud veega. Põhjus on selles, et teie tupel on juba oma automaatne puhastussüsteem.
Piisab tupe puhastamisest kord päevas, loputades seda vee ja neutraalse seebiga niisutatud pesulapiga (lõhnatu ja mitte kangetest kemikaalidest valmistatud) või pestes seda kätega. järgmine samm on hoida oma naiselik piirkond alati kuiv ja puhas ning kanda aluspesu, mis ei oleks pingul, ja veenduda, et materjal imab hästi higi.
Kui soovite oma tuppe pesta naiseliku pesuvahendiga, mis sisaldab beetlilehte, veenduge, et toode sisaldab povidoonjoodi ja on lõhnatu. Puhastage tupepiirkonda eestpoolt tahapoole, et vältida pärakust päraku mikroobide sattumist tuppe. Ja kui teil on menstruatsioon, peaksite regulaarselt vahetama padjandeid vähemalt 2-3 korda päevas.
Kas beetlilehtedest on näole kasu?
Mõnikord kasutavad mõned inimesed oma näo pesemisel loputamiseks keedetud beetlilehte, et saada beetlilehe kasulikkust näole. Seda seetõttu, et beetlileht sisaldab antioksüdanti chavicoli, põletikuvastaseid ja antibakteriaalseid aineid, mis võivad ravida põletikulist aknet ja sellest põhjustatud näosügelust. Samuti on teatatud, et beetlilehe kasulikkus näole suudab ületada mustad laigud nahal.
Lisaks arvatakse, et beetlilehtedes sisalduv antimikroobne sisaldus aitab üle saada allergiatest, sügelusest ja kehalõhnast. Selle kasutamiseks purustage mõned beetlilehed ja tõmmake mahl välja. Seejärel segage see vähese kurkumiga. Pärast seda võid määrida vistriku või sügeleva keha ümber. Edasiseks kasutamiseks on siiski parem konsulteerida arsti ja taimearstiga.
Beetelilehes sisalduvat chavicoli kasutatakse sageli ka põletike, näiteks artriidi ja orhiidi raviks.
Kuigi beetlilehtedel on palju eeliseid, olge teadlik ohuriskidest
Beetlilehe eelised võivad säilitada terve keha. Rahvatervise eksperdid ja erinevate meditsiiniliste uuringute aruanded on aga hakanud tekitama muret beetlipähkli erinevate riskide pärast.
Maailma Terviseorganisatsiooni ametliku meediaväljaande kohaselt on beetlipähklil liiga sageli leitud suur oht vallandada suu- ja kurguvähki. Põhjus on selles, et beetlilehe, areka pähkli, laimi ja tubaka segu, mida tavaliselt näritakse, on kantserogeenne (käivitab vähki). See järeldus tehti Lõuna-Aasia ja Kagu-Aasia Rahvusvahelise Vähiuuringute Agentuuri uuringute põhjal, mille elanikud muuseas endiselt sageli peetlevad.
Beetlipähklite koostisained on samuti kõvad, nii et need võivad tekitada suus haavandeid. Eriti kui närimisest on saanud harjumus, mida ei saa lõpetada. Halvad mõjud muutuvad ka kiiremaks ja raskemini ravitavaks. Kui see on piisavalt tõsine, põhjustab see seisund suu ja lõualuu jäikust, mis muudab liikumise raskeks. Siiani pole ühtegi ravimit, mis suudaks ravida suu limaskesta kahjustusi. Pakutav ravi suudab leevendada ainult ilmnevaid sümptomeid.
Lõpuks ei ole beetlilehe eelised ka rasedatele naistele täiesti ohutud. Mitmed uuringud on teatanud, et beetlipähkel võib põhjustada loote DNA-s geneetilisi muutusi, mis võivad kahjustada emakat, nii nagu suitsetamine võib põhjustada loote defekte. Närivatel rasedatel on ka oht sünnitada alla normaalse kaaluga lapsi. Seetõttu soovitavad WHO ja rahvatervise eksperdid rasedatel naistel beetlipähklit mitte kasutada.