Möödatuul või peeretamine on midagi loomulikku. Aga mis siis, kui sa peeretad liiga palju? Võib-olla on see märk teie seedimisega seotud probleemidest. Järgnevalt selgitatakse liigse peeretamise põhjuseid ja seda, millal tuleks nende seisundite suhtes tähelepanu pöörata.
Mis põhjustab liigset peeretamist?
Farts pärinevad soolestikku kogunevast gaasist. Gaas pärineb raisatud toidu imendumisest. Faring liigitatakse endiselt normaalseks, kui sagedus on umbes 10 korda päevas. Kui peeretuste arv on rohkem kui 10 korda päevas, on teil tõenäoliselt ülemäärane peeretamine. On mitmeid asju, mis võivad põhjustada liigset peeretamist.
1. Õhu neelamine
Söömise ja joomise ajal on raske õhku alla neelata. Õhu allaneelamine on normaalne. Kuid kui te seda liiga suurtes kogustes alla neelate, võib see põhjustada kõhugaase. Nagu eespool selgitatud, võib kõhupuhitus põhjustada röhitsemist. Samuti peate vältima selliseid asju nagu nätsu närimine, suitsetamine, pastakate kätte võtmine, gaseeritud jookide joomine ja liiga kiire söömine. Kõik need asjad võivad põhjustada liigset gaaside teket seedetraktis.
2. Teatud toidud
On mitmeid toiduaineid, mis võivad põhjustada püsivat peeretamist, näiteks oad, spargelkapsas, kapsas, rosinad, ploomid ja õunad. Jah, kõik äsja mainitud toidud on tervislikud, kuid need võivad tekitada seedetraktis liigset gaasi. Nende köögiviljade ja puuviljade seedimine võtab kaua aega, mistõttu võivad need vallandada kõhugaase, millega kaasneb ebameeldiv lõhn.
Mõnda toitu ei saa keha omastada. Toit viiakse jämesoolde täielikult seedimata, mistõttu käärsooles olevad bakterid lagundavad toitu. Need bakterid eraldavad gaasi. Samuti peaksite vältima kõrge fruktoosi- või sorbitoolisisaldusega toiduaineid, kui teil on seedeprobleeme. Suhkru seedimise protsess võib põhjustada ka gaase seedetraktis.
3. Tervislikud seisundid
Kui mitte kaks ülalmainitud tegurit, võib liigne peeretamine tuleneda teie tervislikust seisundist. Tingimused, mis võivad põhjustada liigset peeretamist, on gastroenteriit (soolestikku või magu ründava viiruse põhjustatud infektsioon), kõhukinnisus, toidutalumatus (nt laktoositalumatus). Sellised haigused nagu ärritunud soole sündroom ja tsöliaakia võivad samuti põhjustada liigset peeretamist, kuigi see on väga haruldane.
Kas liigset peeretamist on võimalik ravida?
Liigse peeretamise probleemi saate lahendada olenevalt liigse peeretamise põhjusest.
Eneseravimine
Esiteks proovite analüüsida oma toidumenüüd. Kui menüü koosneb raskesti seeditavatest süsivesikutest, siis on aeg neid segada kergemini seeditavate toiduainetega. Saate valida süsivesikuid, nagu kartul, riis või banaanid, mida on kergem seedida. Toitumise kontrollimine võib hõlbustada liigse peeretamise põhjuse leidmist. Lisaks saate oma söögiajad jagada ka kuueks väikeseks toidukorraks, mitte kolmeks suureks toidukorraks.
Kas sulle meeldib nätsu närida või suitsetada? Peate selle esmalt lõpetama, et vähendada liigset peeretamist. Kui jätate suitsetamise maha, kasutades närimiskummi alternatiivi, on kahju, et peate proovima midagi muud. Aga võta rahulikult, ära tunne end lootusetuna. Faring on loomulik, kuid liiga palju midagi ei ole hea.
Ravi
Millal peaksin arsti juurde minema? Arsti juurde tuleks minna siis, kui tekib kõhupuhitus, millega kaasneb kõhuvalu või -turse ning kui tekivad seletamatud pidevad peeretused. Kui te peerute liigselt, millega kaasnevad järgmised seisundid, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
- Kõhulahtisus
- Kõhukinnisus
- Verejooks roojamisel
- Palavik
- Iiveldav
- Oksendama
Teie arst hindab teie probleemi, et põhjus välja selgitada. Vajalikuks võivad osutuda ka füüsilised testid, näiteks vereanalüüsid. See viitab võimalikule infektsioonile teie kehas või muule haigusseisundile.
Loomulikult saate iga põhjuse jaoks spetsiifilist ravi. Lisaks võidakse teil paluda oma toitumisharjumusi muuta.