Kuigi testosteroon on meessuguhormoon, on östrogeen identne naissoost reproduktiivhormooniga. See pole vale, sest östrogeen mängib naiste seksuaalsuses ja paljunemises olulist rolli. Hormooni östrogeeni funktsioon pole aga ainult see. Siin on täielik selgitus hormooni östrogeeni kohta, mida peate teadma.
Kuidas hormoon östrogeen töötab?
Tsiteerides Johns Hopkinsi meditsiinist, on östrogeen hormoon, mis mängib olulist rolli naiste seksuaalses ja reproduktiivses arengus, sealhulgas menstruaaltsüklis kuni menopausini.
Kuidas hormoon östrogeen töötab? Selle hormooni allikaks on munasarjad, mis toodavad mune.
Vähe sellest, neerupealised, mis asuvad neerude ülaosas, mängivad oma rolli ka östrogeeni moodustamisel.
Hormoonist käivitades toodab keha kolme tüüpi hormooni östrogeeni, nimelt järgmiselt.
- Östradiool: teatud tüüpi östrogeenid pärast naise sünnitamist.
- Estriool: östrogeen raseduse ajal.
- Östroon: hormoon östrogeen pärast menopausi.
Iga naine võib kogeda selle hormooni taseme tõusu ja langust. Tavaliselt suureneb östrogeen enne menstruatsiooni ja raseduse ajal.
Pärast seda vähenevad hormoonid pärast menstruatsiooni ja sünnitust loomulikult.
Östrogeeni tase väheneb ka siis, kui naistel on menopaus või menstruatsioon katkeb.
Hormooni östrogeeni funktsioonid
Lisaks naise menstruaaltsükli ja menopausi reguleerimisele on östrogeenil palju funktsioone. Allpool on toodud naissuguhormooni östrogeeni funktsioonid.
Tugevdab luid ja hambaid
Tsiteerides Healthy Women'i, aitab östrogeen ennetada luude ja hammaste kadu.
Kuidas see toimib, toimib see hormoon koos kaltsiumi ja D-vitamiiniga luude ja hammaste tugevdamiseks.
Kuni 30. eluaastani moodustab ja tugevdab keha regulaarselt luid.
Kui selle hormooni tase väheneb või pärast menopausi, on tõenäolisem, et keha kogeb luumurde ja luude hõrenemist.
Seetõttu kaotavad menopausi ajal naised 20 protsenti luumassist.
Kaitske vagiina ja kuseteede
Lisaks luude tugevdamisele mängib hormoon östrogeen olulist rolli ka tupe ja kuseteede tervise säilitamisel.
See üks hormoon hoiab ära tupe kuivamise, muudab tupe seinad paksuks ja suurendab seksuaalset erutust.
Kui östrogeeni tase on madal, on naise tupp kuivem ja põhjustab seksuaalvahekorra ajal valu.
Kuidas on siis lood kuseteedega? Kui selle hormooni tase väheneb, hõreneb kusiti limaskesta, mis viib uriini kuseteedest väljapoole.
See põhjustab naistel kuseteede infektsioonide (UTI) tekkimist. Seetõttu aitab östrogeen hoida ureetra limaskesta paksuna ja vähendada UTI-de riski.
Menstruaaltsükli alustamine
Tsiteerides Hormone'i, on östrogeenil oluline roll naiste menstruaaltsüklis puberteedieas.
See hormoon mõjutab rindade, häbemekarvade ja kaenlaaluste kasvu.
Kui olete fertiilses eas, umbes 15–49-aastane, suureneb naissuguhormoonide tootmine menstruatsiooni ajal.
Sel ajal paksendab östrogeen emaka limaskesta ja küpseb munarakk nii, et see on viljastamiseks valmis.
Kui aga viljastumist ei toimu, väljub munarakk ja muutub menstruatsiooniprotsessiks. Sel ajal väheneb östrogeen normaalsele tasemele.
Raseduse säilitamine
Raseduse faasi sisenedes suureneb hormooni östrogeeni tootmine kui tavaliselt.
Selles faasis on östrogeenil oluline roll ema ja loote tervise toetamisel, nimelt:
- muuta emakas tugevamaks,
- parandada loote elundite arengut,
- jaotada toitaineid lootele ja
- põhjustada raseduse sümptomeid (iiveldus ja paistes rinnad).
Pärast sünnitust ja rinnaga toitmise faasi langemist normaliseerub östrogeeni tase rasedatel.
Naiste östrogeeni tase peab olema tasakaalus, mitte vähem ega rohkem. Liigne östrogeen võib vallandada mitu seisundit, millest üks on madal seksuaalne erutus.
Samal ajal on hormooni östrogeeni puudusel naistel oht rasvumise ja osteoporoosi tekkeks.
Säilitage südame tervis
Tsiteerides Clevelandi kliinikust, mängib östrogeen olulist rolli naiste kõigis kudedes ja elundites, sealhulgas südames ja veresoontes.
Siin on mõned hormooni östrogeeni eelised südame tervisele.
- Suurendage head kolesterooli või HDL-i.
- Halva kolesterooli või LDL-i alandamine.
- Stimuleerib verehüüvete teket, mis suurendab verevoolu.
- Absorbeerida vabu radikaale.
- Mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi.
- Kaitseb südamehaiguste eest.
Tsiteerides endiselt Clevelandi kliiniku veebisaiti, võivad naised südamehaigusi kogeda 10 aastat hiljem kui mehed.
Isegi siis, kui naised on 65-aastased, on südamehaiguste risk sama kui meestel. See on tingitud östrogeeni taseme langusest menopausi ajal.
Kui östrogeeni tase langeb, suureneb halva kolesterooli ehk LDL tase ja HDL väheneb.
See seisund põhjustab arterites rasva ja kolesterooli kogunemist, mis kutsub esile südameataki.
Vähendades vähiriski
Östrogeeni tase organismis on kasulik mitmesuguste vähivormide, nagu rinna-, kolorektaalse (käärsoole- ja pärasoolevähki) ja munasarjavähi riski vähendamiseks.
Tsiteerides Clevelandi kliinikust, on naistel, kes läbivad hormoonravi, suurendades östrogeeni kogust organismis, vähenenud käärsoolevähi risk.
Hormoonasendusravi kasutamine on aga endiselt vastuoluline. Ikka tsiteerides Clevelandi kliinikut, hormoonravi ja vähi mõju järgmine protsent.
- Rinnavähi juhtude sagenemine 26 protsenti.
- Käärsoolevähi juhtude arv vähenes 37 protsenti.
- Ei mõjuta endomeetriumi vähki.
On oluline, et arutaksite seda ravi oma arstiga. Hiljem määrab arst teie terviseprobleemile õige ravi.
Kas meestel on östrogeeni funktsioon?
Östrogeenis pole mitte ainult naised, vaid ka mehed, mille tase on palju madalam.
Asian Journal of Andrology avaldas ajakirja, mis uurib meessuguhormooni östrogeeni, mis mõjutab seksuaalset arengut.
Meestel esinev östrogeeni tüüp on östradiool. Selle hormooni ülesanne on aidata testosteroonil säilitada libiido tasakaalu, erektsioonifunktsiooni ja spermatogeneesi (spermarakkude moodustumist).
Kuidas suurendada hormooni östrogeeni
Naistel on östrogeeni tootmise suurendamiseks mitmeid viise, nimelt toitumise ja arstiabi muutmise kaudu.
Sojaubade söömine
Kui soovite östrogeeni taset tõsta ilma meditsiinilise abita, võite proovida muuta tervislikumat toitumist.
Üks toit, mis võib seda hormooni suurendada, on sojaoad.
Toksikoloogiauuringud viis läbi uuringu sojaubade mõju kohta sellele hormoonile.
Selle tulemusena on sojaoad fütoöstrogeenide allikas, mis seonduvad östrogeeniretseptoritega, nii et hormoonid võivad suureneda.
Sojaoad võivad samuti vähendada rinnavähi riski naistel. Sojaube sisaldavad toidutüübid, nagu tofu, tempeh, edamame ja sojapiim.
Söö kuivatatud puuvilju
Lisaks sojaubadele kuivatatud puuviljad, sealhulgas toidud, mis sisaldavad hormooni östrogeeni.
Uurimustöö alates Miniarvustused meditsiinilises keemias avastas, et kuivatatud puuviljad, nagu datlid, ploomid ja aprikoosid, sisaldavad palju fütoöstrogeene.
Fütoöstrogeenid on rühm taimi, nagu terad, kaunviljad, köögiviljad ja puuviljad, mille omadused sarnanevad hormooni östrogeeniga.
Seesamiseemnete söömine
See üks koostisosa täiendab sageli toiduvalmistamist, et anda soolane ja vürtsikas maitse, mis pole liiga kipitav.
Seesamiseemned kuuluvad fütoöstrogeenide rühma, taimed, mille omadused sarnanevad hormooni östrogeeniga.
Uurimustöö alates Toitumisajakiri tõi välja huvitava fakti, et seesamiseemnepulbri tarbimine võib mõjutada menopausijärgses eas naiste östrogeeni taset.
Selles uuringus osalesid postmenopausis naised. Teadlased palusid neil tarbida 50 grammi seesamiseemnepulbrit iga päev 5 nädala jooksul.
Selle tulemusena tõuseb östrogeeni ja hea kolesterooli tase veres.
Hormoonravi
See on teraapia östrogeeni lisamiseks kehasse. Hormoonravi saab kasutada menopausi sümptomite vähendamiseks ja osteoporoosi ennetamiseks.
Sellegipoolest ei vaja kõik naised östrogeeni lisamiseks hormoonravi.
Konsulteerige arstiga, kui soovite seda ravi teha. Küsige hormoonravi võtmisega kaasnevate terviseriskide kohta.