Lugege kõiki koronaviiruse (COVID-19) teemalisi uudiseid siit.
Viimase paari kuu jooksul on meie igapäevaelu palju muutunud. Kuna Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) kuulutas COVID-19 pandeemiaks, on paljud uued harjumused, mida me elame ja muutuvad aeglaselt normaalseks ehk nn. uus normaalne.
Uus normaalne on aeg, kus olete valmis kohanema ja elama uue korra järgi pika aja jooksul. Kas elu normaliseerub pärast PSBB tühistamist? Või harjume muutustega ja liigume edasi uus normaalne ?
olek uus normaalne COVID-19 pandeemia tõttu
Alates 2020. aasta märtsist on Indoneesia valitsus rakendanud ulatuslikke sotsiaalseid piiranguid (PSBB), et tasandada COVID-19 nakkusjuhtumite arvu kõverat.
Rakendus on COVID-19 pandeemia tõttu ühiskonnaelus sunnitud muutuste tõttu põhjustanud palju psühholoogilisi mõjusid. Paljud inimesed hakkavad elama üleminekuperioodil, kus enamikul on raske nende kiirete muutustega sammu pidada.
Töötajad peavad kohanema kodus töötamisega. Müüjad vahetavad kioske poest platvormi liinil. Noored, kes veedavad palju aega kohvikutes, peaksid jääma koju.
Paljud paarid on koroonaviiruse leviku tõkestamiseks oma pulmad ära jätnud. Abiellumine ilma varem ebatavalise peota tundub normaalne.
Niisamuti muutuvad vaikselt harjumuseks ka muud väikesed asjad, nagu seebiga käte pesemine, maski kandmine või reisilt koju jõudes kohe riiete vahetamine ja duši all käimine.
Eluga harjuda uus normaalne seda võib nimetada vajaduseks. See arvestab ka sellega, et COVID-19 vaktsiini vastumürki pole veel leitud.
Isegi kui PSBB tõstetakse või leevendatakse, peame siiski rakendama ettevaatusabinõusid koroonaviiruse leviku tõkestamiseks. Tundub, et kõik peavad elama uut turvalist elu, et suhelda, töötada ja igapäevaseid toimetamisi täita.
Kliiniline psühholoog, kes on ka raamatu autor Pandeemiate psühholoogia Steven Taylor mainib, et me ei pruugi tegelikult normaalsesse eluviisi tagasi pöörduda.
Tema sõnul harjume psühholoogiliselt end nakkusohu eest kaitsma ja tunneme end selle uue eluviisiga turvaliselt.
Võib-olla on mõnel meist siiski raske olukorraga leppida ja sellega kohaneda. Teised otsivad endiselt viise, kuidas oma tegevusi optimaalselt teostada, rakendades soovitatud füüsilist distantseerumist.
Pole vaja muretseda, kui te pole sellega kohanenud uus normaalne Seda seetõttu, et oleme endiselt keset sõda COVID-19 pandeemia vastu.
„Kohanemisviis paraneb aja jooksul. Enamik inimesi leiab viisi, kuidas sellega toime tulla ja edasi liikuda," ütles Ameerika psühhiaatrite ühingu esimees Joshua Morganstein.
Psühholoogilised etapid, millega harjume uus normaalne
Kuidas me aeglaselt kohaneme oludega uus normaalne COVID-19 pandeemia tõttu?
Ameerika psühhiaater Elizabeth Kubler-Ross kirjeldab seda seisundit leinaga sarnasena. Siin on viis psühholoogilist etappi.
- Olukorra tagasilükkamine. See etapp hõlmab vältimist, segadust, šokki või hirmu.
- Vihane juhtunu peale. See etapp hõlmab pettumust, ärritust ja ärevust.
- Kauplemine või raskused toimuva tähenduse leidmisega. Selles etapis on vaja sõlmida kokkulepe, et lahendada kõik kahetsus- või süütunne.
- Depressioon. See etapp võib põhjustada ülekoormatud, abituse või eraldatuse tunde.
- Vastuvõtt. Selles etapis saavutab inimene rahuliku tunde ja olukorraga leppimise. Lisaks paneb olukorraga leppimine ka mõistuse tööle ja nuputama, mida edasi teha, et olukorraga kohaneda.
Kas olete väsinud sotsiaalsest distantseerumisest ja kodusest karantiinist? Proovige neid 6 tegevust, tulge!
Kui inimene jõuab COVID-19 pandeemia uutes tingimustes aktsepteerimisetappi, on ta rohkem valmis aktsepteerima uus normaalne tema elus.
Selle pandeemia tulevik on ettearvamatu. Ärevus ja stress suurenevad, kuid levinud on ka altruism või suuremeelsus.
Paljud inimesed ja rühmad pakuvad vastastikust abi, mis muudab tingimustega nõustumise uus normaalne COVID-19 pandeemia tõttu muutub see lihtsamaks.