Haavand on sümptomite kogum, mis on seotud seedesüsteemi häiretega, nagu kõhuiiveldus, puhitus ja kõrvetised. Kõrvetiste algpõhjus on maohappe tootmise probleem, mis võib põhineda teatud seedehaigustel, nagu maoinfektsioonid, gastriit, IBS,peptilised haavandid ja GERD. Kuid olenemata sellest, mis on põhihaigus, võivad haavandi sümptomite ilmnemist esile kutsuda mitmesugused asjad. Igapäevane toiduvalik on üks põhjusi, miks teie haavand võib kergesti korduda. Tõepoolest, mis tüüpi toit võib haavandit vallandada?
Loetelu toiduainetest, mis põhjustavad haavandite kordumist
Nagu eespool selgitatud, on haavandite põhjused väga erinevad.
Lisaks seedehaigustele võivad haavandi kordumist põhjustada ka NSAID-ravimite pikaajaline tarbimine, emotsionaalne stress, aktiivne suitsetamine ja harjumus toidukordi vahele jätta. Siiski on haavandi kordumise kõige levinum põhjus, mida paljud inimesed sageli kogevad, valimatu toidu tarbimine.
Selleks, et haavandid ei korduks kergesti ja ei segaks teie tegevust, vältige või piirake toidu tarbimist, näiteks:
1. Vürtsikas toit
Kuigi see on vürtsikas, on sellel toidul palju fänne. On tõsi, et tšilli või pipra vürtsikas maitse võib suurendada maitset ja söögiisu, kuid kõrvaltoimed võivad mõnel inimesel põhjustada kõhuvalu, iiveldust või kõrvetisi.
Toiduained, millele on lisatud kapsaitsiini sisaldavat tšillit või pipart, võivad ärritada mao limaskesta, nii et see võib põhjustada seedeprobleeme, alates kõhulahtisusest kuni haavandi sümptomiteni. Kui nende toitude tarbimist jätkatakse, võib mao limaskesta põletik süveneda.
2. Rasvarikkad toidud
Liiga rasvase toidu söömine võib olla haavandi sümptomite üheks põhjuseks. Põhjus on selles, et seda tüüpi toidu seedimine võtab kauem aega.
Mida kauem toit maos on, seda rohkem maohapet toodetakse. Lõpuks täidab maohape mao, põhjustades kõhugaase. Veelgi hullem, see võib suruda maohappe söögitorusse, põhjustades kõrvetisi (põletustunne rinnus ja söögitorus).
Rasvased toidud ei ole ainult liha, vaid ka praetud toidud.
3. Hapu toit
Puuviljad on tõepoolest tervislik toiduvalik, kuna need on toitaineterikkad. Kuid neile, kellel on probleeme maohappega, võib vale puuvilja valimine põhjustada haavandi sümptomeid.
Puuviljad, mida tuleks vältida inimestel, kellel on probleeme maohappega, on kõrge happesisaldusega puuviljad, näiteks sidrunid, apelsinid, tomatid või veel toored puuviljad.
Puu võib suurendada mao happesust, nii et see võib põhjustada kõrvetisi, puhitus, iiveldust või kõrvetisi. Mitte ainult puuviljad, vaid ka muud toidud, näiteks palju äädikat, võivad põhjustada haavandi sümptomeid.
4. Šokolaad
Toitumis- ja dieediakadeemia andmetel on šokolaad toit, mis võib vallandada GERD-i tõttu haavandi sümptomeid. Selle põhjuseks on asjaolu, et šokolaad kuulub kõrge rasvasisaldusega toiduainete rühma, mis lõdvestavad söögitoru ümbritsevaid lihaseid, nii et maohape võib tõusta söögitorusse.
Toidud, mis põhjustavad haavandi sümptomeid, sisaldavad ka metüülksantiini, mis on looduslik aine, mis lõdvestab südamelihast ja söögitoru lihaseid.
5. Sibul
Küüslauk ja sibul muudavad toidu maitsvamaks. Inimestele, kellel haavandisümptomid sageli korduvad, tuleks seda köögivürtsi aga piirata.
Mõlemad sibulad sisaldavad gaasi, mis võib põhjustada gaase täis kõhugaase. Lisaks lõdvestavad sibulad ka söögitoru sulgurlihaseid, mis hõlbustab gaaside tõusu söögitorusse. Seega, kui te ei soovi, et haavandi sümptomid korduksid, veenduge, et toiduvalmistamisel segatud sibul ei oleks liiga suur.
6. Soolarikkad toidud
Ei ole täpselt teada, kuidas soolase toidu mehhanism põhjustab haavandi sümptomeid. Kuid ajakirja Journal of the American Medical Association avaldatud vana uuring teatab, et inimestel, kes söövad kõrge soolasisaldusega dieeti, on 70% risk happe refluksi tekkeks.
Teadlased väidavad, et see on kõige tõenäolisem seetõttu, et soolaseid toite serveeritakse tavaliselt praetult või rasvase toiduga.
7. Münti sisaldavad toidud
Piparmünti sisaldavad toidud värskendavad suud, sest tunnevad keelel külmana. Lisaks on ka neid, kes arvavad, et need toidud võivad hädas kõhtu rahustada. Kahjuks ei vasta see oletus täiesti tõele.
Tegelikult võivad piparmünt sisaldavad toidud või joogid mõnedel inimestel põhjustada haavandi sümptomeid, eriti GERD-i (maohappe refluks).
9. Toidud, mis sisaldavad palju gaase
Köögiviljad on tervislikud, kuid haavandi korral tuleb olla ettevaatlik. Põhjus on selles, et köögiviljad, mis sisaldavad palju gaase, nagu kapsas, spargelkapsas või oad, sisaldavad palju gaase.
Mida rohkem gaase, teeb kõhu punniks ja iiveldab. Seetõttu peavad haavanditega inimesed neid toite vältima.
Joogid võivad olla ka kergesti korduvate haavandite põhjuseks
Lisaks toidule võivad haavandinähud vallandada ka joomine. Mõned joogid, mida tuleks vältida või tarbimist piirata, kui teil on probleeme maohappega, on järgmised:
1. Alkohol
Kas teadsite, et alkohol on üks maohaavandite põhjusi? Jah, see võib juhtuda, kui alkoholi tarvitatakse liigselt. See jook võib suurendada maohapet, selle seisundi jätkumisel võib teie mao limaskesta ärrituda ja lõpuks põhjustada haavandi sümptomeid.
2. Kohv
Lisaks alkoholile on haavandinähtusid vallandavate toitude ja jookide nimekirjas ka kohv.
Põhjuseks on kofeiinisisaldus, sest see võib lõdvestada söögitoru alumise osa sulgurlihaseid. Selle tulemusena tõuseb maohape kergemini söögitorusse, põhjustades kõrvetisi.
3. gaseeritud joogid
Kofeiini ei leidu ainult kohvis, vaid ka karastusjookides. Sooda toime on sama, mis alkoholil ja kohvil, mis suurendab tõenäosust, et maohape jõuab söögitorru.
Lisaks võib sooda tõsta ka mao happesust, nii et olemasolev ärritus süveneb.
Ebatervisliku toidu ja jookide söömine põhjustab haavandite kordumist
Haavandeid ei põhjusta mitte ainult toiduvalik, vaid ka ebaõiged toitumisharjumused. Seega, isegi kui teie toiduvalikud on õiged ja kui toitumisharjumused on endiselt halvad, ilmnevad haavandi sümptomid ikkagi.
Söömisharjumused, mis võivad põhjustada haavandeid, on korraga suurte portsjonite söömine või kohe pärast söömist magamine. Need kaks harjumust võivad stimuleerida maohappe liigset tootmist, mis lõpuks tõuseb söögitoru poole.
See seisund põhjustab maoprobleeme, nagu puhitus, röhitsemine ja iiveldus.