Kui keegi soovitab teil pöörduda psühholoogi poole, kuidas te reageerite? Kas olete solvunud või tunnete, et inimesel on mõte? Indoneesias ei võeta vaimset tervist tõsiselt. Seetõttu ei taha paljud inimesed psühholoogi juurde minna, kuigi nad tõesti vajavad psühholoogilist konsultatsiooni.
Miks minna psühholoogi juurde?
Võib-olla mõtlete, miks peaksite pöörduma psühholoogi poole, kui saate oma probleeme lähimate inimestega jagada? Selles pole midagi halba jagada lähimate inimestega. Küll aga saab psühholoog sind kiiremini ja tõhusamalt aidata.
Psühholoogid on koolitatud ja kogenud oma kliente tõeliselt kuulama. Läbi mitme hariduse ja koolituse on nad saanud võimaluse uurida teie loo põhjal probleemi juuri. Neil on ka teadmised, et õpetada teile, kuidas probleemidega kõige paremini toime tulla.
Lisaks on psühholoogid neutraalsed tegelased. Ta ei ole erapoolik ja tal pole isiklikku soovi, et sa teeksid asju, mis ei ole kooskõlas sinu väärtustega. Erinevalt pereliikmetest või partneritest. Nad võivad anda teile sobimatut nõu. Seda seetõttu, et lähimatel inimestel on tavaliselt juba idee või lootus sinu ideaalsest figuurist, kuigi see ei pruugi olla õige.
Kas ma vajan psühholoogilist konsultatsiooni?
Ühiskonnas on vale seisukoht, et psühholoogi juurde peaksid pöörduma ainult "hullud". Tegelikult saab ja peab igaüks oma vaimse tervise säilitamiseks psühholoogilisi konsultatsioone tegema. Enne psühholoogi juurde minekut ei pea sul olema diagnoositud depressioon või psüühikahäire.
Mõelge sellele kui tervisekontrollile arstile või osalege immuniseerimisel, et olla haiguste suhtes immuunsed. Pidage meeles, et vaimne tervis on sama oluline kui teie füüsiline tervis. Kui märkate allolevaid märke, pöörduge viivitamatult usaldusväärse psühholoogi poole.
1. Sinu probleem on juba väga tüütu
Pöörake tähelepanu sellele, kui intensiivselt te tekkivatele probleemidele reageerite. Näiteks ei suuda te keskenduda õppimise, töötamise või laste eest hoolitsemise ajal. Samuti võib juhtuda, et sa sageli nutad või vihastad.
Teised sümptomid, millele tuleb tähelepanu pöörata, on lootusetus, liigne ärevus, unehäired, isutus või soov rohkem süüa, ilma nähtava põhjuseta peavalud ja kõhuvalud ning ümbritsevatest inimestest eemaldumine. Eriti kui see reaktsioon on kestnud kauem kui kaks nädalat.
2. Olete proovinud erinevaid viise probleemi lahendamiseks, kuid tulutult
Võib-olla olete proovinud probleemi lahendamiseks mitmeid viise. Näiteks puhkusel, jumalateenistusel või lähimate inimestega vesteldes. Kahjuks ei ole need meetodid teie seisundit parandanud.
Selle olukorraga toimetulemiseks vajate teist mehhanismi. Nipp on pöörduda psühholoogi poole. Pidage meeles, et psühholoogilt abi küsimine ei tähenda, et olete nõrk või hull. Selle asemel tähendab see, et sa tahad ja suudad enda eest hoolitseda.
3. Perekond või sõbrad hakkavad sinu kaebustest tüdima
Algul võib-olla on lähedasemad inimesed alati olemas ja toetavad. Kuid aja jooksul hoiavad nad eemale või väldivad teie probleemi käsitlevat vestlusteemat. See tähendab, et teie lähimad inimesed on ülekoormatud ega suuda enam teie erinevate kaebustega hakkama saada. See on loomulik, sest kõigil ei ole piisavalt vaimse tervise teadmisi.
4. Hakkad otsima ebatervet põgenemist
Kas olete sõltuvuses sigarettidest, alkoholist, narkootikumidest, pornograafiast või hasartmängudest? Või sa lihtsalt ei suuda vastu panna soovile hullumeelselt ostlema minna? Oopium võib tõepoolest olla teie probleemide eest põgenemise vorm isegi hetkeks. Enne kui asi hullemaks läheb, leidke kohe mainekas psühholoogianõustamisteenus.
5. Sul on või on hiljuti olnud traumaatiline sündmus
Psühholoogilised häired tekivad tavaliselt mõne hiljutise traumaatilise sündmuse tagajärjel, nagu lähedase kaotus, lahutus, töökaotus, looduskatastroof või teatud haiguse diagnoosimine. Võib ka juhtuda, et juhtum juhtus aastaid tagasi, kuid trauma ilmnes uuesti. Näiteks seksuaalvägivalla, lastevastase vägivalla või perevägivalla korral.
Psühholoogiline trauma ei pruugi aja jooksul lihtsalt kaduda. Trauma maetakse ainult maha ja võib igal ajal plahvatada või teie elu kummitama jääda. Seega peate suutma ära tunda, töödelda ja liigu edasi traumast. Sellepärast vajadki psühholoogi abi.