Mõiste kraapimine võib teile juba tuttav olla. Seda tüüpi traditsioonilist meditsiini võite sageli kasutada külmetushaiguste raviks. Teie keha muutub kohe pärast seda ravi värskeks. Kas need faktid on siiski tõesed? Mis kasu on sellest kraapimisest? Kas kraapimisel on siis mingeid kõrvalmõjusid või ohte?
Millist mõju avaldab kraapimine kehale?
Mõiste kraapimine võib esineda ainult Indoneesias. Kuid tegelikult on kraapimine ka raviviis, mida kasutatakse ka teistes Aasia riikides, sealhulgas Hiinas. Hiinas tuntakse kraapimist kui koobas sha.
Põhimõtteliselt põhimõte koobas sha või kraapimine ei erine nõelravist palju. Seda tüüpi ravi torkab nõela nahka, et tõsta kraabitavas kehaosas temperatuuri ja energiat. Milline on siis kraapide mõju kehale?
Kui saate kraapi (tavaliselt kaelast vöökohani), on nähtav punane värv. Paljud inimesed arvavad, et see punane värv on märk, kui "tuul on väljas". Mida tumedam on punane värv, on märk sellest, et tuul tungib kehasse palju.
Kuid tegelikult on tekkiv punane värvus märk sellest, et nahapinna all olevad kapillaarveresooned on kraapimise tõttu laienenud. See ei ole aga ohtlik seisund, kui te ei tee kraapimist pidevalt.
Selle asemel võivad laienenud kapillaarid suurendada verevoolu kraabitavasse kehapiirkonda. Verevoolu suurenemine võib samuti aidata kiirendada ainevahetust kehas.
Lisaks verevoolule avaldavale mõjule võivad kraapimised muuta ka keha mugavaks ja värskeks. Põhjus on selles, et kraapimine paneb keha vabastama endorfiine, mis on hüpofüüsi toodetud hormoonid, mis võivad tekitada õnneliku ja mugava tunde. Seetõttu tunneb keha end pärast kraapimist paremini, sealhulgas külmetuse korral.
Mis kasu on kaabitsatest?
Üldiselt võib kraapimine aidata vähendada põletikku ja kiirendada keha taastumisprotsessi. Eelkõige võib seda tüüpi traditsioonilise meditsiini abil saada jagu erinevatest luu- ja lihaskonna haigustest, nagu valud, jäikus ja lihasvalu (müalgia) kaelas, õlgades, jalgades ja seljas.
Seda on tõestanud mitmed uuringud. Üks neist avaldati ajakirjas Täiendavad ravimeetodid meditsiinis aastal 2017. Uuringu kohaselt koobas sha näitas kuumade kompressidega võrreldes pikemaajalist põletikuvastast toimet, et leevendada valu ja suurendada alaseljavaluga eakate liikuvust.
Mitte ainult luu- ja lihaskonnale, vaid ka teiste kraapide eelised võivad mõjutada närvisüsteemi. Eelkõige võivad seda tüüpi ravimid aidata leevendada erinevat tüüpi peavalusid, eriti pingepeavalu ja migreeni.
Vahepeal ajakirjas avaldatud uuringute põhjal menopaus, teraapia koobas sha tõhus ja ohutu perimenopausi sümptomite leevendamisel ja haige elukvaliteedi parandamisel. Perimenopausi sümptomid on tavaliselt ärevuse, väsimuse, unehäirete (unetuse) ja kuumahoogude kujul.
Millised on kraapimise kõrvalmõjud?
Üks kraapimise nähtavaid kõrvalmõjusid on punetus kraabitud nahapiirkonnas. Üldiselt on see punetus põletikuline reaktsioon või äge põletik nahas.
Kuid see ei tähenda, et teie nahk on kahjustatud. Punetav nahk võib järgmiste päevade jooksul iseenesest kaduda.
Lisaks võite kraapimise ajal tunda ebamugavust. Kui aga tunnete kraabitud nahapiirkonnas valu või verevalumeid, peaksite sellest rääkima terapeudile või teid kraapinud isikule. Nad saavad kohandada kraapimismeetodit, mis on ohutum ja teile sobiv.
Lisaks ei tohiks kõrvaltoimete vältimiseks kraapimist anda inimestele, kellel on teatud haiguslugu, näiteks verehüübimishäiretega või verd vedeldavate ravimite ja diabeediga inimestel.
Mis on ohutu kraapimisviis?
Maksimaalse kasu saamiseks soovitame teil kraapimist hankida kogenud terapeudilt. Seda tüüpi ravi saate aga kodus harjutada. Seega, et vältida võimalikke kõrvalmõjusid, tehke teile ohutu kraapimine järgmiselt.
- Valmistage ette kõik siledate, ümarate ja mitte teravate servadega tööriistad või esemed, näiteks väikesed puulusikad, spetsiaalsed kivid gua sha, või mündid (mündid).
- Enne kasutamist veenduge, et tööriist on puhas.
- Kandke oliiviõli, losjooni või nahakreemi kraabitavale kehapiirkonnale (tavaliselt seljale) ja masseerige seda piirkonda.
- Tehke pinges kehale õrnalt kraapimist ja suurendage aeglaselt surve intensiivsust, et suurendada vereringet.
- Ärge kraapige vahetult luu kohal. Kraapige luu kõrval, luu lähedal olevate liigeste piirkonnas.
- Tehke seda ülalt alla või seest väljapoole.
- Kui olete lõpetanud, pühkige seljaosa tuuleõliga, et keha oleks soojem.
- Ärge minge duši alla kohe pärast kraapimist. Veenduge, et teie keha oleks tagasi normaalseks, et saaksite duši all käia.
Kui pärast tunned end paremini, siis oled korralikult kraapinud. Kui aga teie seisund halveneb või olete endiselt haige, on hea mõte pöörduda arsti poole.