Bakterid on üks peamisi nakkushaiguste põhjustajaid. Siiski on tegelikult häid baktereid, mis on tervisele kasulikud. Need mikroorganismid võivad aidata kaasa seedimisprotsessile ja isegi võitu saada haigustekitajate (haigusteseemnete) põhjustatud haigustest.
Erinevad bakterid, mis on inimkehale kasulikud
Allikas: Wikimedia Common Kasulikke baktereid võib leida kahest peamisest allikast, nimelt probiootikume sisaldavatest toiduainetest ja oma kehast. Allpool on toodud erinevaid soolestikus leiduvaid baktereid, mis võivad teie kehale kasu tuua.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus nimelt bakterid, mida kasutatakse laialdaselt probiootikume sisaldava toidu valmistamisel. Leiate seda jogurtist ja kääritatud sojatoodetest nagu tempeh.
Seda mikroobi sisaldavaid toidulisandeid kasutatakse tavaliselt vaginaalsete infektsioonide (vaginoosi) raviks. Teiselt poolt, Lactobacillus acidophilus võib aidata ravida ka kõhulahtisust lastel ja täiskasvanutel.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Tavaliselt leidub seda inimese seedetraktis ja fermenteeritud toodetes. Need head bakterid on ühed varasemad mikroobid, mis varsti pärast sündi teie suhu ja soolestikku ilmuvad.
kehas, Lactobacillus salivarius pärsib maohaavandeid põhjustavate halbade bakterite Helicobacter pylori kasvu. Need mikroobid võivad tappa suus ka teisi patogeene, mis põhjustavad halba hingeõhku.
3. Lactobacillus rhamnosus
Teie sooled on koduks paljudele kasulikele bakteritele, sealhulgas: Lactobacillus rhamnosus . Selle tervisega seotud eelised hõlmavad seedehäirete sümptomite ületamist, soolestiku tervise säilitamist ja igemeinfektsioonide ennetamist.
Teadlased kasutavad neid baktereid ka infektsioonidest põhjustatud kõhulahtisuse raviks täiskasvanutel ja kõhulahtisuse raviks lastel Clostridium difficile . Taas kordumatu, L. rhamnosus Samuti tugevdab see immuunsüsteemi ja hoiab ära teatud allergiasümptomid.
4. Lactobacillus plantarum
Toidutootjad kasutavad sageli ära Lactobacillus plantarum marineeritud köögiviljade, hapukapsa ja eelroogade valmistamiseks. Kui olete oma kehas, L. plantarum See tugevdab immuunsüsteemi kaitset haigusi põhjustavate bakterite vastu.
Mitte ainult see, L. plantarum Sellel on ka antioksüdantne toime, mis on kasulik seedetraktile. Need bakterid võivad teie kehas pärssida gaasi tootvate mikroobide kasvu, mis põhjustavad kõhupuhitus.
5. Streptococcus thermophilus
Inimkeha vajab piimas sisalduva laktoosi seedimiseks ensüümi laktaasi. Üks nende seedeensüümide tootjatest on Streptococcus thermophilus . Seda võib leida nii soolestikust kui ka piimatoodetest, nagu jogurt ja juust.
Tänu oma kasulikkusele laktaasi tootmisel arvatakse, et need head bakterid on lahendus laktoositalumatusega inimestele. Teiselt poolt, S. thermophilus Samuti toodab see aineid, mis on võimsad kopsupõletikku ja maohaavandeid põhjustavate patogeenide vastu.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii tegelikult mitte bakterid, vaid pärm, millel on sellised omadused nagu probiootikumid. Neid mikroobe kasutatakse tavaliselt kõhulahtisuse, sealhulgas rotaviirusnakkusest põhjustatud kõhulahtisuse raviks ja ennetamiseks lastel.
Seda näitavad ka muud teaduslikud tõendid Saccharomyces boulardii Kasulik akne ja infektsioonide raviks Helicobacter pylori . Sellel bakteril näib olevat oma võime takistada koehaavade teket.
7. Bifidobacteria infantis
Bifidobakterid on teie soolestikus kõige levinumad kasulikud mikroobid. Need bakterid, mis on olnud teie sünnist saati, võivad vähendada ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomeid, nagu kõhuvalu ja puhitus.
Uuring ajakirjas Soolestiku mikroobid näitas ka selle potentsiaali põletikku leevendada. Tänu neile eelistele Bifidobacteria infantis võib olla võimeline leevendama nii koliidi kui ka nahahaiguse psoriaasi sümptomeid.
8. Bifidobakterid bifidum
Seal on rohkem kui 30 tüüpi Bifidobakterid , ja üks neist on Bifidobacterium bifidum . 2011. aasta uuringud näitavad, et need bakterid aitavad koos tarvitamisel leevendada IBS-i sümptomeid ja isegi ennetada imikute ekseemi teket. L. acidophilus .
Mitmete inimkoeproovide uuringute kohaselt Bifidobakterid bifidum Samuti võib see tugevdada immuunfunktsiooni. Selle asemel, et keha nakatada, aitavad need head mikroorganismid tegelikult valgetel verelibledel töötada, kui keha on rünnanud haigused.
9. Bifidobacteria lactis
Heade bakteritena, Bifidobacteria lactis mitte ainult tervislikuks teie seedimiseks. Kääritatud köögiviljatoodetes rohkesti leiduvad mikroobid aitavad ka kolesteroolitaset kontrolli all hoida, et need oleksid kasulikud südame tervisele.
B. lactis Lapse kehas on samuti eriline roll, nimelt aitab see seedida rinnapiimas sisalduvat laktoosi (ASI). Ilma nende mikroobideta on laktoosi lagundamise protsess kindlasti raskem, sest organism vajab ensüümi laktaasi.
Inimene ei ela üksi oma kehaga, vaid miljonite bakteritega, mis on erinevates kehaorganites laiali. Paljudest tüüpidest on mõned, mis on kehale kasulikud ja isegi aitavad haigusi ära hoida.